Что делать если мозоль на ноге натерлась

Что делать если мозоль на ноге натерлась thumbnail
Что делать если мозоль на ноге натерлась

Мозоль, это болезненное деформирование кожи. Чаще всего они появляются из-за слишком тесной или неудобной обуви, вызывающей натирание. Хотя, любой продолжительный процесс, сопровождающийся трением, способен привести к образованию мозолей.

Разновидности

Мозоли различают по месту их дислокации:

  • На пальцах рук или ладонях;
  • На пятках или ступнях;
  • На пальцах ног.

Помимо этого, выделяют и несколько типов мозолей:

  • Мягкая. Их еще нередко называют мокрыми или водяными. Представляет собой кожный мешок, наполненный бесцветной и прозрачной лимфой. В редких случаях задевания капилляра в лимфе может присутствовать кровь. Кроме болезненных ощущений при ходьбе и дискомфорта других опасностей в себе не таят. Исключение составляют кровяные мозоли. Если их своевременно не обработать, могут стать очагом инфекции. Если не убрать источник раздражения, вызвавший появления мозоли, то она переродится в сухую;
  • Твердая. Такие называют сухими. По сути, это не столько разновидность мозоли, сколько ее стадия. Появляется она от продолжительного воздействия трением на мягкую мозоль. Хотя, изредка мозоль сразу становится сухой, минуя мягкую стадию. Характеризуется образованием кожного утолщения, которое со временем грубеет все больше. Поскольку кожа в этом месте является омертвевшей, боли такая мозоль не вызывает. Появляется в тех случаях, когда трение носит продолжительный, но умеренный характер. Пожалуй, самый неприятный вариант, это сухая мозоль на мизинце ноги;
  • Натоптыш. Так называют сухие мозоли, занимающие большой участок и строго не ограниченные (границы как-бы размазаны). Чаще всего страдают от них люди, вынужденные много ходить и те, у кого кожа на ступнях сухая и склонная к образованию трещин;
  • Стержневая. Являются сухими, но в центре отчетливо просматривается уходящий вглубь тканей стержень. Несколько напоминают бородавку, но без черного центра. Являются крайне болезненными. Их не рекомендуется лечить самостоятельно. Для этих целей стоит обратиться к врачам.

Особенности сухих мозолей

Что делать если мозоль на ноге натерлась

Помимо неэстетичного внешнего вида (грубая омертвевшая кожа) такие мозоли не доставляют неудобств. Они абсолютно безболезненны и возникают в тех местах, где чаще всего присутствует трение. Нередко их появление спровоцировано особенностями профессии (художник, строитель, музыкант). Например, у бегуна сухая мозоль на ступне – это обычное явление.

Помимо профессиональных особенностей есть и другие причины частого появления ороговевших мозолей:

  1. Все типы сахарного диабета. Мозоли в этом случае приводят к развитию трещин с инфицированием;
  2. Нарушение в конечностях циркуляции лимфы и крови на всех уровнях. Возникают из-за слабых стенок сосудов, приводящих к повреждениям и изменениям кожных клеток;
  3. Постоянная нехватка витаминов или их долгосрочный переизбыток. Самыми важными для кожи являются витамины E и A. Их нехватка вызывает патогенные изменения в структуре кожи. Мозоли в этом случае подолгу не заживают;
  4. Грибок и другие кожные инфекции;
  5. Ряд заболеваний в хронических стадиях (особенно связанных с дисфункциями кишечника или желудка);
  6. Излишняя тучность. В этом случае усиливается нагрузка на ноги;
  7. Все суставные заболевания, приводящие к деформациям ступни (артриты, артрозы, шпоры). Крайне сложно подобрать удобную обувь, что приводит к постоянному образованию мозолей.

Что делать если мозоль на ноге натерлась

Как лечить

Рассмотрим медикаментозные способы, как вылечить мозоль на пятке:

  • Препараты с молочной кислотой. После распаривания мазь или крем наносят на ороговевшую кожу. Мозоль оборачивается бумагой, пропитанной воском. Сверху одеваются шерстяные носки. Она действует размягчающе, помогая отслаиваться омертвевшим клеткам. Держат пару часов, после чего ноги снова моют и специальной жесткой губкой или пилкой снимают жесткую кожу. Повторять можно с частотой в 1 – 2 дня;
  • Специальный пластырь. Его приклеивают на мозоль и снимают с частью огрубевшей кожи, после непродолжительного ношения.

В домашних условиях

  • Лимонная цедра. После ванночки свежую кожуру привязывают к мозоли коркой (желтая сторона). Оставляют так на 1 или 2 дня, затем ноги распаривают и процедуру повторяют;
  • Настой луковой шелухи. Свежую шелуху заливают столовым уксусом (9%) и выдерживают в стекле 2 недели, встряхивая. На распаренную мозоль наносят вазелин, затем прикладывают настоявшуюся шелуху, фиксируют и оставляют на ночь. На утро ноги распариваются. Можно повторить через 2 дня;
  • Чернослив разварить в молоке, а затем в теплом виде прикладывать к мозоли. Фиксировать бинтом до остывания. Затем прикладывать следующий плод. Длится вся процедура пол часа в день. Повторять можно ежедневно.

Как лечить мокрые мозоли

Если волдырь небольшой, то достаточно обработать его дезинфицирующим средством и заклеить пластырем. Особенно это нужно делать тогда, когда волдырь уже лопнул и жидкость вытекла. В противном случае, может начаться инфицирование. Обязательно смените обувь и исключите трение натертой области. Если это руки, то используйте перчатки и эластичный бинт.

Что делать если мозоль на ноге натерлась

Если волдырь очень обширен и еще не лопнул, то его следует проколоть. Поскольку его самостоятельный разрыв приведет к серьезным повреждениям кожи. Иглу, используемую для этих целей, нужно подержать в спирте или прокалить на зажигалке (обязательно остудите). Также прокалывать волдырь нужно в день его образования. Дезинфицируйте не только иглу, но и область мозоли. Прокалывайте волдырь строго сбоку, заводя иглу вдоль кожи.

После того, как жидкость вытекла, обработайте место антисептиком и наложите бактерицидный пластырь. Если мозоль снова наполняется лимфой, то придется сделать повторный прокол.

Если вы заметили в пузыре кровь, гной или помутнение жидкости, то сами не прокалывайте ни в коем случае. Делать это нужно уже в больнице, поскольку мозоль инфицирована. Обычно у таких мозолей высокий уровень болезненности и отечность кожи вокруг нее с покраснением.

Читайте также:  Как за ночь избавиться от влажной мозоли

Домашние способы

Давайте рассмотрим, как лечить мозоль в домашних условиях:

  • Соль или марганцовка. На 1 литр воды (теплая) добавляется до 1 ст. л. соли и в растворе держится место, пораженное мозолью. Марганцовки сыплется столько, чтобы цвет был нежно – розовым;
  • Алоэ. На несколько часов прикладывается к мозоли разрезанный лист алоэ. Фиксируется бинтом;
  • Томатный сок. Если мокрая мозоль на ноге, то можно использовать ломтик томата или сок. Метод используется только на ранних стадиях и, если пузырь не лопнул. Больное место регулярно смазывается и подсушивается;
  • Подорожник. Тщательно вымытые и немного размягченные листья прикладывают к мозоли и фиксируют. Можно смазывать соком подорожника.

Лечение стержневых мозолей

Неплохо помогают следующие медикаменты:

  • Салициловая кислота. Данные препараты постепенно выжигают образовавшийся нарост. Мозоль распаривается, тщательно вытирается, а сверху используется мазь. Наносить ее нужно крайне аккуратно. Для этих целей здоровая кожа вокруг защищается предварительно пластырем. В нем вырезают отверстие под мозоль и уже тогда наносится препарат. Сверху делается защитная повязка. Делать можно до 2 раз за сутки, а максимальный курс составляет до 28 суток;
  • Препараты с чистотелом. Также помогают избавляться от ороговевших наростов, размягчая их. Ноги предварительно распаривают и очень аккуратно намазывают средством с экстрактом чистотела. Делается это по 2 раза за день. Курс длится от 3 до 10 суток. Держится препарат на мозоли от 10 до 13 минут. Затем пораженное место моется;
  • Гидроокись натрия. Это также щелочные и агрессивные препараты. Нанося на распаренную кожу, не затрагивайте чистую и здоровую. Если вы все делаете правильно, то мозоль будет темнеть, но без боли. Обычно хватает пары дней, чтобы ороговевшая кожа полностью отслоилась.

В самых тяжелых случаях приходится удалять их при помощи хирургических методов:

  • Криодеструкция жидким азотом. При помощи хладагента, наносимого аппликатором строго на мозоль, ее замораживают на 30 секунд. За пару дней нарост полностью белеет и отпадает. Важно защищать тонкую кожу под ним от трения. В противном случае – мозоль появится снова;
  • Лазер. После этого метода также необходимо обрабатывать тонкую кожу антисептиками и защищать ее. При помощи лазера не только полностью выжигается стержень, но и дезинфицируется само место образования нароста;
  • Высверливание. Медики проводят аппаратный педикюр особыми фрезами. Окружая кожа и ткани при этом не травмируются. Сам мозоль удаляется полностью. Если оставить хотя-бы небольшую часть стержня, то мозоль разрастется повторно. В конце место обрабатывается антисептиками и противогрибковыми препаратами.

Препараты от мозолей

Рассмотрим самые эффективные:

  • Кондилин;
  • Веррукацид;
  • Ручка Вартнер с хладагентом;
  • Криофарма;
  • Стопмозоль;
  • Антимозоль супер;
  • Крема Намозоль;
  • Колломак;
  • Мазь 5 дней;
  • Витаон.

Профилактика возникновения

Обязательно подбирайте обувь подходящего размера. Задник должен быть не слишком жестким, и тем более не должен впиваться в пятку. Также следите за тем, чтобы пальцы ног в обуви располагались комфортно (не сдавливались).

Заведите за правило для бега, занятий фитнесом и работы подбирать отдельную обувь, соответствующую назначению. Не ходите летом без надобности в закрытых туфлях. Давайте ногам дышать.

Пользуйтесь антиперспирантами для ног. На влажной и вспотевшей коже мозоли образуются гораздо чаще.

Нет ни одного человека, который бы не знал, что такое мозоли. Самое главное, это своевременное лечение и подбор удобной обуви. Также важна профилактика, которая поможет вам как можно реже сталкиваться с этим неприятным явлением.

Полезное видео про мозоли

Источник

Мозоли на ногах – поистине наказание всего человечества, а женщин – в первую очередь. Ведь сколько нервов бывает потрачено на поиск и покупку самых красивых туфелек или сапожек! Но одев их всего лишь один раз, обнаруживается: прекрасная обувь натерла мозоли, и неизвестно, приведется ли еще обуть ее снова. Что делать, если на ногах натерла мозоли, как от них поскорее избавиться, какие принять меры, чтобы они больше не появлялись?

Как возникают мозоли

Ноги без мозолейВсе они имеют одинаковый механизм образования: появляются в тех местах на теле, где кожа подвергается длительному механическому воздействию. Такое кожное образование появляется практически у всех – ведь готовую обувь в магазине очень редко удается подобрать точно по размеру. Чаще всего формируется и очень болит мозоль на ноге если:

  • По каким-то причинам подобрана слишком узкая обувь. Формирование мозоли происходит так: туфли очень плотно сжимают стопу, что само по себе создает сильный дискомфорт. Конечно, спустя некоторое время туфли деформируются именно «под ногу» владелицы, но пока это произойдет, появления мозолей не избежать.
  • В том случае, когда женщина предпочитает обувь на высоком каблуке, вся нагрузка, весь упор приходится на переднюю часть стоп. Соответственно, при частом и длительном ношении таких туфель или сапожек вполне закономерно постепенное формирование мозолей около подушечек ног или прямо на них. Предпочтение низкому каблуку тоже не избавляет от проблем: вес тела переносится на пятки, мозоли появляются именно там.
  • В случае когда купленная обувь грубая, со швами, выдающимися внутрь – тоже придется помучиться с мозолями. Ведь надежная, прочная на вид обувь, рассчитанная на долгие годы эксплуатации, создается из очень плотного, довольно толстого материала. Это значит, что внутри ее обязательно будут грубые швы, которые и станут постоянно натирать мозоли. Приобретая такие ботинки или туфли, помните: очень скоро может встать вопрос, что делать с мозолями на ногах?
  • Как ни странно, наросты появляются и у тех, кто носит туфли на тонкой подошве. В таком случае давление на стопу происходит снизу, что может привести к деформации подъема и вполне возможно появление не только мозолей, но и шпор.
  • Сами себе готовят неприятности любители обходиться без носков. Нога человека постоянно потеет, а значит часто бывает влажной. И независимо от того, закрытая или открытая обувь, в местах соприкосновения с незащищенной кожей обязательно появится мокрая мозоль.
Читайте также:  Волдырь на руке мозоль

Есть и другие факторы, «помогающие» образованию мозоли. К ним относятся такие обстоятельства, как деформированная с рождения или поврежденная в результате травмы ступня, занятия спортом, «неправильная» походка, индивидуальные особенности ног и т. д.

Что делать, если натерла на ногах мозоли: Видео

Виды мозолей

Появившись однажды, мозоли редко проходят бесследно сами, без лечения. Причем лечение это не обязательно должно происходить в клинике – вполне успешно с такими неприятными явлениями можно бороться и в домашних условиях. Дерматологи разделяют мозоли на несколько видов.

Мозоли мокрые

Такие образования на ступнях – самые болезненные и неприятные, поскольку лечение занимает довольно долгое время. Мокрая, или водяная мозоль, – это пузырь, заполненный лимфатической жидкостью. Верхний слой такого пузыря – эпидермис, который отслоился при длительном трении.

На дне такого волдыря уже начала формироваться новая кожа, а сам пузырь с жидкостью теперь выполняет предохраняющую роль. Запомните твердо: если натерли такой волдырь, ни в коем случае нельзя его разрывать или прокалывать, чтобы не занести в ранку инфекцию. Такие волдыри очень болезненны, поэтому не помешало бы знать, как обезболить мозоль на ноге наиболее эффективно.

Твердые или стержневые

Структура мозолиЭто наиболее часто встречаемые на стопах и пальцах ног образования. Начало их роста провоцируют неправильно вылеченные мокрые мозоли. Со временем в твердой мозоли формируется стержень или корень. Он проникает глубоко в мышечные ткани, сдавливая нервные окончания, а затем вызывает сначала слабую периодическую, а потом и сильную постоянную боль.

При наличии таких мозолей говорить о красивой легкой походке и ношении летней открытой обуви, увы, не приходится.

Натоптыши

Часто встречаемый дефект на ступнях представляют собой огрубевшие, утолщенные или отмершие участки кожи. По своей сути, это инструменты самозащиты здоровой кожи от ее дальнейшего травмирования. Такие зоны на ногах не так чувствительны к боли, они жесткие на ощупь, могут создавать проблемы при ходьбе, вызывая иногда довольно сильную боль.

Избавляться от них нужно не медля, по мере нарастания. Ведь появление женщины с натоптышами в открытой обуви на улице или пляже может быть воспринято окружающими крайне неоднозначно.

Классифицируются мозоли и по месту локализации:

  1. На большом пальце ноги в его суставе образовывается мозоль бунион.
  2. В области пяток могут появиться шиповидные наросты костной ткани – появляется костяная мозоль-шпора. Несмотря на небольшие размеры, такое образование вызывает сильную боль.
  3. Толстая, желтого цвета, с белыми пятнами – мозоль подошвенная. Очень болезненная, боль быстро распространяется на всю ступню, при этом сильно устают ноги.

Избежать мозолей удается лишь немногим. В принципе, как бороться с мозолями на ногах, нужно знать всем – это всегда пригодится в жизни: вы всегда сможете оказать необходимую помощь себе и своим близким.

Лечение сухих мозолей: Видео

Как же быть, если натерли ноги?

Никто не может быть застрахован от мозолей на ногах; что делать в случае, если такая неприятность подстерегла где-то в дороге?

  • Почувствовав на ноге мозоль, а до дома еще далеко, в первую очередь постарайтесь предохранить место натирания.
  • Возьмите бумажный или обычный носовой платок, проложите его между ногой и обувью. Если есть возможность – наклейте на натертое место пластырь.
  • Обычно бактерицидный пластырь в дамской сумочке не очень-то и сыщешь. В таком случае постарайтесь найти листок подорожника. Ополоснув его водой, сожмите несколько раз в руке до выделения сока, положите на натертую кожу.

Часто случается и так, что добравшись до работы, на ноге обнаруживается свежий волдырь. Нужно срочно принять следующие меры:

  • Промойте проблемное место или протрите бактерицидной влажной салфеткой.
  • Не вздумайте волдырь прокалывать или отрывать. Обработайте его спреем «Пантенол» или бальзамом «Ратовник». Если таких средств под рукой нет, постарайтесь приобрести их в ближайшей аптеке. Эти препараты быстро снимают боль и предотвращают инфицирование.
  • Лопнувший волдырь нужно продезинфицировать перекисью водорода и заклеить пластырем, который нужно менять не менее двух раз за рабочий день.

Если обнаружили мозоль, уже придя домой:

  • В первую очередь помойте ноги, сделайте ванночку из марганцовки. Можно ее заменить отваром ромашки.
  • У любого человека всегда ощущается сильная боль при мозолях на ногах, что делать в таком случае? Неплохо помогает снять острую боль картофельный сок. Для этого очищенный клубень натрите на мелкой терке, а образовавшуюся кашицу приложите прямо на волдырь, зафиксировав сверху пластырем.
  • Скорейшему заживлению помогут различные регенерирующие мази, например, «Линимент синтомицина» или «Солкосерил».

Мозоли и заболевания (памятка-схема)

Признаки внутренних заболеваний

Народные средства от мозолей

Если с водянками, как правило, можно успешно бороться без особых трудностей, то с сухими мозолями дело обстоит гораздо серьезней. Конечно, неплохо бы обратиться в косметический кабинет, но не всегда для этого есть возможность. Тогда стоит применить народные средства.

Читайте также:  можно ли мазать мозоль цинковой мазью

Лук от мозолейЗалитую стаканом уксуса шелуху пяти крупных луковиц нужно настоять две недели в закрытой посуде. Полученный настой применять для примочек: намоченный тампон прикладывается к мозоли и закрепляется на 40 минут. Процедуру проводить ежедневно, 7 дней подряд.

Испеченный зубок чеснока разрезается пополам, прикладывается к мозоли, закрепляется, оставляется на ночь. Кожу около самого нароста нужно смазать кремом. Так же как и в предыдущем рецепте, процедуру повторять на протяжении недели.

Способов удаления мозолей великое множество. Но лучше всего постарайтесь избегать их появлений. Сделать это не так уж и сложно. Просто нужно более внимательно относиться к своему здоровью. Покупать мягкую, комфортную обувь, которая полностью соответствует размеру ног. И не пускать на самотек лечение первой, водяной мозоли: ведь именно с ее появлением и начинаются все проблемы.

Чем помазать мозоль: Видео

Наталия Бабич

Врач высшей квалификационной категории. Имею оконченное высшее образование во Владивостокском государственном медицинском институте по специальности дерматология. Опыт работы в сфере косметологии и дерматологии — 15 лет. Регулярно посещаю международные мастер-классы, а так же являюсь постоянным участником международных конгрессов и симпозиумов. 

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 21-01-2019

Источник

Мозоли — распространённая проблема многих девушек. Неправильно подобранная обувь или длительная ходьба способны привести к болезненным ощущениям и кожным деформациям. Если случай не слишком запущенный, то мозоль можно вылечить в домашних условиях аптечными и подручными средствами, в противном же случае стоит обратиться за помощью к специалисту.

Как быстро избавиться от мозоли в домашних условиях

Лечим водяную (мокрую) мозоль на пятке

Водяные мозоли появляются в пяточной области или у ахиллова сухожилия. Если затронуты капилляры, то мозоль будет кровянистой. Чаще всего мокрая мозоль возникает в результате трения и ношения тесной обуви.

Чтобы избавиться от мозоли на пятке, выполни следующие действия:

  1. Бережно вымой ногу так, чтобы мозоль не лопнула.
  2. Приклей специальный пластырь для влажных мозолей.
  3. Сделай подушку из стерильных марлевых салфеток.
  4. Приложи к пузырю и зафиксируй обычным пластырем.
  5. Меняй повязку 2 раза в день утром и вечером.
  6. Не прокалывай мозоль, иначе появится риск попадания инфекции.
  7. Если мозоль лопнет сама, не трогай куски кожи: они служат защитой.
  8. Промывай мозоль хлоргексидином и регулярно меняй марлевую повязку.
  9. В случае появления нагноения немедленно обратись к врачу.

Избавляемся от сухой мозоли

Сухая мозоль выглядят как небольшой желтоватый бугорок на коже, болит не сильно. Возникает от ношения неудобной обуви и может перерасти в водяную мозоль, если не принять надлежащие меры.

Убираем сухую мозоль:

  1. Разведи перед сном ванночку с тёплой водой, морской солью и содой. На 3 литра воды 1 столовую ложку соли и столько же соды.
  2. Распарь ноги в течение 10−15 минут, затем насухо вытри бумажными салфетками и поскобли мозоль ватным диском или аптечной деревянной палочкой.
  3. Смажь участок повреждённой кожи цинковой пастой и попробуй отшелушить ороговевшую кожу. Если мозоль всё же сошла, оставив розовый след, то воспользуйся жирным детским кремом. После процедуры промокни излишки крема салфетками и надень носки. При необходимости повтори процедуру через 3−4 дня.

Что делать если мозоль на ноге натерлась

Как вылечить стержневую мозоль

Стержневая мозоль чаще всего образуется на пальцах ног. Внешне напоминает сухую мозоль, но имеет отверстие посередине и затрагивает гораздо более глубокие слои эпидермиса. Возникает от ношения узкой обуви. В домашних условиях избавиться от такой мозоли можно при помощи пластыря с салициловой кислотой, который продаётся в аптеке. Такой пластырь рекомендуется носить 1−2 дня, при необходимости применить повторно. Не стоит собственноручно пытаться вскрыть стержневую мозоль, это чревато осложнениями.

Как избавиться от мозолей на пальцах ног

Мозоли на пальцах не так просто поддаются лечению из-за постоянного трения о внутренний край обуви. Самый быстрый метод от мозолей на пальцах — ходьба босиком или ношение открытой обуви. В остальных случаях придётся вмешиваться с применением аптечных средств.

Как избавиться от мозоли на мизинце ноги

Такие мозоли похожи на затвердевшие пузыри на самой фаланге пальца. От мозоли на мизинце можно избавиться при помощи защитной подушечки из марли и ваты. Тебе необходимо промыть палец тёплой водой, протереть ватным диском с хлоргексидином и смазать участок мазью от мозолей, которая продаётся в любой аптеке. Закрепи на поверхности повреждённого участка подушечку из марли и ваты при помощи бактерицидного пластыря. Важно изолировать натёртый мизинец от здоровых собратьев, чтобы обеспечить быстрое и комфортное заживление.

Как избавиться от сухой мозоли на подошве

Мозоль на подошве возникает из-за тесной обуви или тонкой стельки, которая не амортизирует шаг, в результате чего стопа ударяется об асфальт с особым усилием. В зависимости от типа мозоли (сухая или водяная) обработай подошву подходящим методом, описанным ранее, плотно обмотай бинтом вокруг или закрепи широкий кусок бактерицидного пластыря на всей поверхности повреждённого участка.

Что делать если мозоль на ноге натерлась

Как избавиться от натоптышей на стопе

Натоптыши возникают из-за наибольшего давления на участок кожи. Чаще всего они появляются на пятках, между пальцами ног и на стопе под пальцами. Образование натоптышей обычно связано с плоскостопием и ношением обуви на высоких каблуках.

  1. Подержи ноги в горячей воде с морской солью и удали слой ороговевшей кожи мочалкой и пемзой.
  2. В аптеке продаются средства для эффективного пилинга стоп, в основе которых — мочевина, необходимая для размягчения кожных деформаций.
  3. Используй специальные пластыри именно для области стоп и подушечки из ваты и марли, чтобы уменьшить давление на поражённый участок кожи.

Как избавиться от мозоли на ступне

Твёрдые перемычки обуви могут повредить верхнюю или боковую часть ступни, где кожа гораздо нежнее. В этом случае необходимо лечить мозоль более деликатным способом. В отличие от грубоватой кожи подошвы или пальцев верхняя часть стопы куда более чувствительна. Тебе необходимо промыть ногу тёплой водой, прочистить ранку перекисью водорода и смазать мазью «Левомеколь» или «Спасатель». Сверху накрой ранку куском марли и закрепи её тонким слоем бинта или полоской бактерицидного пластыря. Меняй повязку 2 раза в сутки до полного заживания.

Фото: Getty Images

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник