Тайский бокс мозоль на

Тайский бокс мозоль на thumbnail

Просмотр полной версии : Мозоль – как бороться?

demyan_albul

29.04.2008, 01:41

Всем здрям…
Народ, давно уже не обращался к вам за помощью, как-то не приходилось!
У меня вечная проблема, прям и незнаю что делать, и как с ней бороться!
Со времени начала занятий, после хороших двух-трех тренеровок, постоянной работы в челнаке ( на носочках), образоваеться мазоль под большим пальцем, то под одним, то под другим, то под двумя сразу, КАК К ПРИМЕРУ СЕЙЧАС!!!!!!!!!!!!!

Вообщем, пока занимался класическим боксам, терпел!!! мазоль неделя заживает, неделя нормально, и опять поехало….
ну на боксе я тренировался в кроссах, на боях в боксерках…поэтому и обходилось

Бокс бросил
Тренер уехал в штаты, я по дурости прикратил заниматься боксом, да и негде!!!!

Сидел в затишье год, работал!

Всё дастало, и пошол заниматься Тайским боксом, и опять та же проблема с мозолями, только вот занимаемся босиком, боль неванасимая, на носочках нормально не пороботать, да и заразу какую-то можно подципитЬ!!!!!!!!!!

Вообщем, народ ПОМОГИТЕ!!!!!

Встечались ли вы с такой проблемой???
как вы с ней боролись или же боритесь????
да и просто, по возможности подкинти советы по делу!!!!!!!!!!!
Заранее благадарен!”!!

——————–
А ну и конечно, тайский…
если есть что посоветовать, по делу, буду очень благадарен!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем здрям…
Народ, давно уже не обращался к вам за помощью, как-то не приходилось!
У меня вечная проблема, прям и незнаю что делать, и как с ней бороться!
Со времени начала занятий, после хороших двух-трех тренеровок, постоянной работы в челнаке ( на носочках), образоваеться мазоль под большим пальцем, то под одним, то под другим, то под двумя сразу, КАК К ПРИМЕРУ СЕЙЧАС!!!!!!!!!!!!!

Вообщем, пока занимался класическим боксам, терпел!!! мазоль неделя заживает, неделя нормально, и опять поехало….
ну на боксе я тренировался в кроссах, на боях в боксерках…поэтому и обходилось

Бокс бросил
Тренер уехал в штаты, я по дурости прикратил заниматься боксом, да и негде!!!!

Сидел в затишье год, работал!

Всё дастало, и пошол заниматься Тайским боксом, и опять та же проблема с мозолями, только вот занимаемся босиком, боль неванасимая, на носочках нормально не пороботать, да и заразу какую-то можно подципитЬ!!!!!!!!!!

Вообщем, народ ПОМОГИТЕ!!!!!

Встечались ли вы с такой проблемой???
как вы с ней боролись или же боритесь????
да и просто, по возможности подкинти советы по делу!!!!!!!!!!!
Заранее благадарен!”!!

——————–
А ну и конечно, тайский…
если есть что посоветовать, по делу, буду очень благадарен!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Была такая проблема, выход один – пластырь, в будущем возможно кожа погрубей станет и проблема сама собой решиться.

demyan_albul

29.04.2008, 19:56

ясно, спасибо
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
……….????????????

demyan_albul

09.07.2008, 20:33

народ…помогите!!! заранее благадарен за советы!!!
вообщем проблема такая…пропустил удар в челюсть, головой от футболиста…
вроде всё нормик, первое время болела сильно челяга с левой стороны, когда хавал…сечас быввает перестает болеть, иногда слышен лёгкий хруст, боль вынасимая…
вообщем две недели, все ок, день-два болит,….и так далее
что это может быть трещина??? смещение?? внешних изменений не замеченно…
заране спасибо за советы!!!! извеняюсь за орфографию и ошибки!!!
вообщем что посоветуете!!!!
п.с врача не советавать!!! домашними средствами???

Ter-Saakov

10.07.2008, 01:11

ты наверное занимаешся в неудобных кедах сентетических носках + наверное кожа нежная если появился мазоль всеравно через боль занимайся потом кожа загрубеет и будет все ок.у меня тож такое было из за кед

Ter-Saakov

10.07.2008, 01:14

народ…помогите!!! заранее благадарен за советы!!!
вообщем проблема такая…пропустил удар в челюсть, головой от футболиста…
вроде всё нормик, первое время болела сильно челяга с левой стороны, когда хавал…сечас быввает перестает болеть, иногда слышен лёгкий хруст, боль вынасимая…
вообщем две недели, все ок, день-два болит,….и так далее
что это может быть трещина??? смещение?? внешних изменений не замеченно…
заране спасибо за советы!!!! извеняюсь за орфографию и ошибки!!!
вообщем что посоветуете!!!!
п.с врача не советавать!!! домашними средствами???
незнаю что тебе сказать.
я однажды на улице получил нормально! ногой прям скулу я еле говорил.что то хрустело но все вроде обошлось челюсть на месте

про мозоль:
если занимаешься сейчас тайским и босиком то перед тренировкой старайся, чтобы ноги были сухие.
Сам с этим сталкивался не один раз.
Если начнешь заматывать пластырем или изолентой, то ноги нифига не привыкнут. И у тебя постоянно будет эта проблема.. проверено на себе реально.
Поэтому постарайся ноги вытирать или х.з. что с ними делать, но чтобы они у тебя привыкали.. как по идее, то после первой мозоли кожа привыкнет.. но с другой стороны если после 3 не привыкнет – покупай изоленту(дешевле чем пластырь, а эффект тот же) и заматывай пальцы.
про челюсть:
не всё полностью заживает за неделю-две-три..
иногда после таких травм организм может восстанавливаться и полгода и год..
ничего страшного..
я тут тему поднимал про разбитый кулак, так он у меня где-то с полгода заживал..
с учетом того, что я врачу показывался и т.д…

Читайте также:  Зеленка или йод на мозоль

FANTOMAS

31.07.2008, 14:43

У мня тоже такая фегня была.Есть очень эфективная вещь называеться”забей на мозили и тренеруйся, через время загрубеют, главное не срываей, такое бывает а то только хуже станет.

Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot

Источник

Привет воин! Если ты решил пойти на тренировки по тайскому боксу или заняться Муай Тай дома, то должен быть готов к травмам и боли, а про самые распространенные из них я тебе расскажу!

1. Икроножные мышцы

Причина: Тайские боксеры должны много бегать и постоянно наносить удары ногами, не говоря уже о передвижениях в ринге! Поэтому икры одни из первых попадают под влияние усталости и забитости. Ты должен быть готов даже к тому, что после очередного бега на подъемы, будет больно просто ходить, не то что тренироваться тайским боксом!

Лечение: Самое очевидное и простое — это отдых! Конечно есть упрямые бойцы, которые продолжают тренироваться по муай тай, несмотря на боль, но лучше дать своим икроножным мышцам отдохнуть и исключить на пару дней бег и скакалку!

2. Растяжение запястья или вывих кулака

Причина: Главная причина — это небрежность и самоуверенность! Некоторые ребята думают, что прозанимавшись несколько месяцев, или даже целый год, тайским боксом, они обзавелись стальными кулаками и начинают работать на снарядах в полную силу без бинтов и защитной экипировки. Это быстро приводит к плачевным результатам.

Лечение: Прежде всего научись правильно и плотно наматывать бинты и всегда, обязательно всегда работай на снарядах в перчатках или битках! При этом конечно же нужно соблюдать правильную технику удара и не расслаблять кулаки!

3. Ушибы ребер

ушиб ребраПричина: Ты должен понимать, что принимать удары в тайском боксе на ребра — это очень плохая идея! Часто ногами пробивают под руки по корпусу, а что ещё больнее, так это удары коленями в клинче, которые очень часто травмируют новичков в тайском боксе.

Лечение: Естественно прекратить получать удары по ребрам, то есть избегать тренировок муай тай, где есть удары по корпусу, и конечно воздержаться некоторое время от спаррингов. В этот период можно уделить время технике и самостоятельной работе на снарядах!

4. Мозоли на ногах

Причина: Чаще всего бывает у новичков, чьи ноги не привыкли к постоянному движению босяком, а особенно на жестких поверхностях! Так как в тренировках по тайскому боксу очень много доворотов корпуса на ногах, особенно в удары ногами, то ваши ступни постоянно будут тереться об покрытие!

Лечение: Прежде всего дать покой вашему мозолю и обязательно использовать какие либо мази против них! Так же, если ты знаешь, что у тебя это частое явление, используй специальные наклейки от мазолей!

5. Травмы голени

Причина: Одна из самых частых травм как новичков, так и опытных ребят в тайском боксе! Работая в парах или в спарринге, всё время есть вероятность того, что ты влупишь голенью в колено или локоть, а это означает резкую боль и синяк!

Лечение: Используй хорошие накладки! Обязательно делай парную тренировку ногами, а особенно спарринг в хороших накладках, которые смогут защитить твои голени от травм! А если травма уже есть, то просто несколько тренировок по боксируй не используя ноги, что бы они зажили.

6. Голеностопные суставы и стопа

ушиб стопыПричина: Ударить стопой в локоть или колено — это очень не хорошо, хотя бывает довольно часто! Также далеко не редкость в Муай Тай растяжение голеностопных суставов — это происходит из за того, что нужно много двигаться на ногах, а не опытный боец может просто напросто спотыкнуться и подвернуть ногу!

Лечение: Прежде всего используйте на тренировках по тайскому боксу хорошую защиту, которая будет предохранять ваши стопы от травмы! Если же вы уже получили травму или подвернули ногу, то здесь нужен отдых и лед, а также соответствующие мази!

7. Загруженность и растяжение шеи

Причина: Главная причина — это борьба в клинче! Когда на твоей шее повисит несколько минут какой то боец, а что ещё лучше по нагружает её наклонами вперед и в стороны, то на следующий день ты поймешь что такое паралич, когда что бы посмотреть в сторону, нужно поворачивать всё тело)

Лечение: Всегда хорошо разминайте шею перед клинчем в тайском боксе! Также прокачивайте шею самостоятельно, что бы быть готовым к разным нагрузкам!

Читайте также:  чтобы не болела лопнувшая мозоль

Вывод: Очевидно, что тренировки по тайскому боксу — это не прогулка по берегу моря, а тяжелый труд, который несет в себе различные травмы и постоянное наслаждение от боли! Но это всё нужно перетерпеть, что бы возвыситься над собой и идти по пути ВОИНА!

P.S. Приглашаю тебя принять участие в моем уникальном Онлайн курсе «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который за короткий срок сделает из тебя настоящего бойца и даст тебе понимание и знания в тренировках Муай Тай.

Если ты хочешь освоить самый жесткий и эффективный вид единоборств — тайский бокс (муай тай), то очень рекомендую тебе мой видео курс — «Базовая техника ударов в тайском боксе» и книгу «20 лучших приемов Муай Тай».

Если же тебя больше интересует самооборона на улице, то тебе очень поможет мой новый видео курс «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай», который содержит самые практичные и легко применимые приемы самообороны!

Все это, ты можешь получить абсолютно бесплатно!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Тайский бокс мозоль на

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Источник

Многие новички задаются вопросом, насколько травмоопасен тайский бокс. А многие по каким-то причинам считают, что тайский бокс – это обязательно сломанные носы, рассеченные брови и т.д.

Постараемся в этой статье более менее реально описать ситуацию, которая касается травм в тайском боксе.

1. Муай тай – это в первую очередь просто спорт. Поэтому нельзя сказать, что он намного опаснее, чем другие виды, поэтому в целом вероятность получения какой-либо травмы здесь такая же, как и в других спортивных направлениях.

2. На тренировках спортсмены занимаются в специальной экипировке, которая нацелена на защиту головы, корпуса, голеней, стопы. Есть специальная боксерская капа – которая защищает челюсть. Поэтому, можно сказать, что все направлено на предотвращение травм.

3. Занятия по тайскому боксу, какой бы клуб это ни был, в первую очередь нацелены на отработку технических действий, тренировку, развитие физических качеств, поэтому все спарринговые упражнения выполняются в «лайт контакте», не в полную силу.

Кроме того, тренер всегда следит, чтобы все выполнялось на контроле, и никогда не поставит новичка в ситуацию, которая может быть травматичной для него.

Но, несмотря на всю осторожность, по мере того, как из новичка вы будете превращаться в более опытного спортсмена, интенсивность тренировок будет расти, нагрузка увеличиваться, а спарринг партнеры становиться все более матерыми, некоторые неприятные моменты все же будут с вами происходить.

Что же это может быть?

  1. Икроножные мышцы

Часть тела, которая точно даст о себе знать.

Самая простая причина – интенсивная нагрузка на ноги, беговая и прыжковая активность. От одной более менее длительной пробежки икры могут чувствительно забиться. Например, на следующий день после тренировки.

Это процесс абсолютно нормальный, что делать с пост тренировочной болью читайте здесь.

Вторая причина – пропущенные удары.

2. Запястья

Отработки ударов по снарядам могут вызвать мелкие растяжения или вывихи запястья. Неловкое движение в клинче, может, тоже привести к каким-либо неприятным ощущениям.

Как избежать:

Всегда бинтуйте руки. Никогда не работайте голыми руками по снарядам, ни к чему хорошему это не приведет. Соблюдайте правильную технику ударов, сжимайте кулак во время удара. Укрепляйте кисти специальными упражнениями.

3. Ребра

удары коленями в клинче.

4. Мозоли на ногах

клуб тайского бокса

5. Голень

6. Голеностопные суставы и стопа

Неловкий удар стопой в локоть – частая причина ушибов голеностопа. Так же из-за множества разнообразных передвижений на ногах, бывают случаи, что нескоординированные действия, да и просто случайности, приводят к растяжениям стопы.
Как избежать: будьте осторожны, следите за своими движениями и контролируйте их.

7. Загруженность и растяжение шеи

Именно с такими последствиями можно столкнуться после отработки клинча на тренировке. Нагрузка на шею в тайском боксе довольно высока, так как на вас обязательно кто-нибудь «повиснет» и прокачает вашу ею в разные стороны.
Как избежать:
Хорошо разминайте шею перед тренировкой. Закачивайте мышцы специальными упражнениями.
Общие рекомендации по избеганию травм в тайском боксе:
1. Обязательно перед каждой тренировкой хорошо разминайте все мышцы и суставы. Тело должно быть разогретым, это делает мышечные волокна более эластичными, а значит менее подверженными травмам.
2. Используйте специальные разогревающие тайские мази или любые спортивные.
3. Уделяйте внимание на тренировках закачке отдельных групп мышц, которые чаще всего подвергаются травмам.
4. Грамотно используйте технику защиты в спарринге. Защищайте голову и корпус.
5. Будьте просто бдительны и внимательны. Чаще всего травмы происходят из-за невнимательности и халатности.
В заключении:
В тайском боксе, как в любой другой двигательной активности есть вероятность получения травм. Ничего не происходит только с тем, кто ничего не делает. Но в любом зале на тренировках все направлено на то, чтобы минимизировать травмы. И в первую очередь все зависит от вашего подхода к делу и самосознания.
Соблюдение простых правил всегда поможет вам избежать травм.
Будьте бдительны и разумно подходите к тренировочному процессу.

Читайте также:  как убрать мокрый мозоль на мизинце

Источник

Привет воин! Если ты решил пойти на тренировки по тайскому боксу или заняться Муай Тай дома, то должен быть готов к травмам и боли, а про самые распространенные из них я тебе расскажу!

1. Икроножные мышцы

Причина: Тайские боксеры должны много бегать и постоянно наносить удары ногами, не говоря уже о передвижениях в ринге! Поэтому икры одни из первых попадают под влияние усталости и забитости. Ты должен быть готов даже к тому, что после очередного бега на подъемы, будет больно просто ходить, не то что тренироваться тайским боксом!

Лечение: Самое очевидное и простое — это отдых! Конечно есть упрямые бойцы, которые продолжают тренироваться по муай тай, несмотря на боль, но лучше дать своим икроножным мышцам отдохнуть и исключить на пару дней бег и скакалку!

2. Растяжение запястья или вывих кулака

Причина: Главная причина — это небрежность и самоуверенность! Некоторые ребята думают, что прозанимавшись несколько месяцев, или даже целый год, тайским боксом, они обзавелись стальными кулаками и начинают работать на снарядах в полную силу без бинтов и защитной экипировки. Это быстро приводит к плачевным результатам.

Лечение: Прежде всего научись правильно и плотно наматывать бинты и всегда, обязательно всегда работай на снарядах в перчатках или битках! При этом конечно же нужно соблюдать правильную технику удара и не расслаблять кулаки!

3. Ушибы ребер

Причина: Ты должен понимать, что принимать удары в тайском боксе на ребра — это очень плохая идея! Часто ногами пробивают под руки по корпусу, а что ещё больнее, так это удары коленями в клинче, которые очень часто травмируют новичков в тайском боксе.

Лечение: Естественно прекратить получать удары по ребрам, то есть избегать тренировок муай тай, где есть удары по корпусу, и конечно воздержаться некоторое время от спаррингов. В этот период можно уделить время технике и самостоятельной работе на снарядах!

4. Мозоли на ногах

Причина: Чаще всего бывает у новичков, чьи ноги не привыкли к постоянному движению босяком, а особенно на жестких поверхностях! Так как в тренировках по тайскому боксу очень много доворотов корпуса на ногах, особенно в удары ногами, то ваши ступни постоянно будут тереться об покрытие!

Лечение: Прежде всего дать покой вашему мозолю и обязательно использовать какие либо мази против них! Так же, если ты знаешь, что у тебя это частое явление, используй специальные наклейки от мазолей!

5. Травмы голени

Причина: Одна из самых частых травм как новичков, так и опытных ребят в тайском боксе! Работая в парах или в спарринге, всё время есть вероятность того, что ты влупишь голенью в колено или локоть, а это означает резкую боль и синяк!

Лечение: Используй хорошие накладки! Обязательно делай парную тренировку ногами, а особенно спарринг в хороших накладках, которые смогут защитить твои голени от травм! А если травма уже есть, то просто несколько тренировок по боксируй не используя ноги, что бы они зажили.

6. Голеностопные суставы и стопа

Причина: Ударить стопой в локоть или колено — это очень не хорошо, хотя бывает довольно часто! Также далеко не редкость в Муай Тай растяжение голеностопных суставов — это происходит из за того, что нужно много двигаться на ногах, а не опытный боец может просто напросто спотыкнуться и подвернуть ногу!

Лечение: Прежде всего используйте на тренировках по тайскому боксу хорошую защиту, которая будет предохранять ваши стопы от травмы! Если же вы уже получили травму или подвернули ногу, то здесь нужен отдых и лед, а также соответствующие мази!

7. Загруженность и растяжение шеи

Причина: Главная причина — это борьба в клинче! Когда на твоей шее повисит несколько минут какой то боец, а что ещё лучше по нагружает её наклонами вперед и в стороны, то на следующий день ты поймешь что такое паралич, когда что бы посмотреть в сторону, нужно поворачивать всё тело)

Лечение: Всегда хорошо разминайте шею перед клинчем в тайском боксе! Также прокачивайте шею самостоятельно, что бы быть готовым к разным нагрузкам!

Вывод: Очевидно, что тренировки по тайскому боксу — это не прогулка по берегу моря, а тяжелый труд, который несет в себе различные травмы и постоянное наслаждение от боли! Но это всё нужно перетерпеть, что бы возвыситься над собой и идти по пути ВОИНА!

Источник