Мозоли от теннисной ракетки
просмотрено: 5147 раз
Добрый день.
С учащением тренировок и увеличением времени игры начали появляться болезненные мозоли на игровой ладони, в частности под 3-4-5 пальцами, больше под 4. Мозоли довольно болезненные.
Дело в привычке у кожи к нагрузке? Пройдет со временем и появляться перестанут? Другие причины?
Как бороться с последствиями?
Spinlord RD-2 RITC Friendship V6
FH DHS Hurricane 3 Spinlord Tiger
BH DHS Hurricane 3 Spinlord Tiger
Мне кажется все дело в хвате, который Вы делаете или ручке основания. Хват может быть разный . Например у меня когда я только начал тренироваться постоянно натирало средний палец об нижнюю часть лопасти основания. Тоже постоянно был мозоль. В последствии кожа в том месте настолько огрубела, что сейчас дискомфорта я уже не чувствую. Появился наросток на пальце с грубой кожей . В общем думаю это дело уникальное для каждого.
BUTTERFLY Grubba ALL-
FH YINHE (Milkyway) Venus II Soft
BH YINHE (Milkyway) Neptune
кроме намотки на ручку еще хорошо помогает питательный крем для рук – надо им на ночь мозоли смазывать.
У меня, когда начинаю играть после долгого перерыва, тоже натираются мозоли, особенно под мизинцем. Но я кручу ракетку.
Обычно хватает перерыва между играми в 3-4 дня, чтобы подживали. За месяц мозоли твердеют и перестают доставлять неудобство.
Re: Мозоли на ладонях
06 Дек 2015, 07:36:42 – отредактирован
Попробуйте ОСЛАБИТЬ хват ракетки! У меня была похожая ситуация лет 8 назад … Мне подсказали УНИВЕРСАЛЬНЫЙ и простой ПРИНЦИП хвата! Возьмите ракетку и попросите напарника ( или своей другой рукой ) за лопасть забрать ее у Вас : если процесс отдачи ракетки будет происходить с ОЧЕНЬ небольшим сопротивлением П О С Т О Я Н Н О (!), то Вы на правильном пути! Я применяю часто для расслабления хвата и дополнительного чувства мяча следующее : игровую руку поднимите горозонтально и почувствуйте ВЕС ее в ПЛЕЧЕВОМ суставе ; потом опустите предплечье в игровое положение и почувстуйте вес в ЛОКТЕВОМ суставе. Далее самое важное : почувствуйте ВЕС КИСТИ (!) в КИСТЕВОМ суставе !Далее возьмите ракетку РАССЛАБЛЕННЫМ хватом и почувствуйте ВЕС ракетки (!!!) и с ЭТИМ чувством попробуйте понабивать мячь вертикально… Возможно ,скоро у Вас появиться долгожданное ЧУВСТВО мяча на накладке и о мозолях забудете , как и я .Удачи !В игре на столе ОЧЕНЬ помогает!Блок изумительный! Небольшое дополнительное фиксирование ракетки я применяю на тренировках ‘топ-спин по блоку’ и в игре при выполнении завершающего (“плоского “) удара .
Blade:Sword 309 DEF +
BH/FH: PALIO CJ8000 Premium (japan sponge)1,8 red
FH/BH:ДШ ” TUTTLE Autumn 3D” 0,8 blek
честно говоря удивила тема, мозоли от ракетки , это же не кувалда и не лом,
зачем за неё так сильно держаться, как за краюху хлеба в голодный год, никто же
не отнимает, а закрепощенные мышцы мешают игре, так что следуйте совету Explorerа,
даже на самой нежной коже не должно быть мозолей при правильном хвате
честно говоря удивила тема, мозоли от ракетки , это же не кувалда и не лом,
зачем за неё так сильно держаться, как за краюху хлеба в голодный год, никто же
не отнимает, а закрепощенные мышцы мешают игре, так что следуйте совету Explorerа,
даже на самой нежной коже не должно быть мозолей при правильном хвате
Наполовину тема о том как избежать. Вторая половина о том что делать если мозоли УЖЕ есть и они болят так что взять в руки ракетку больно. Мази, средства какие и всё такое.
Spinlord RD-2 RITC Friendship V6
FH DHS Hurricane 3 Spinlord Tiger
BH DHS Hurricane 3 Spinlord Tiger
тогда пластырь на мозоли или перчатки на руки
тогда пластырь на мозоли или перчатки на руки
Или этими руками только в теннис играть 🙂
Самая дешевая вещь в мире – это мнение других людей о вас
честно говоря удивила тема, мозоли от ракетки , это же не кувалда и не лом,
зачем за неё так сильно держаться
Мне тоже пришла в голову мысль, что возможно автор темы излишне сжимает ручку ракетки. У меня кажется тоже когдато натирало большой палец изредка, когда я играл очень много в неделю. Но всё равно проблемой это не было. Ракетку особо не сжимаю. Ручка у ракетки толстая – сама ручка плюс посередина анатомический так сказать неслабый горб-утолщение из намотки. В итоге ручка довольно хорошо сидит в кисти и сжимать её особо и не надо. А ракетка тяжеленькая, грам наверно 180. Иногда без какого либо волнения расслабляю кисть и позволяю ракетке выскользнуть на сантиметр-два, когда тянусь к далёкому мячу гденить у сетки
Dr Neubauer Magical Touch ● взял попробовать, повезло, основание awesome
Yinhe Big Dipper Spin ● наслаждаюсь этим Бигдиппером
Yinhe Pluto Euro 1.5 ● уже полгода пробую этот противный средний шип
Сменить хват на перо
Сам страдаю этим под 4ым пальцем.
Сменить хват на перо
Сам страдаю этим под 4ым пальцем.
4-й это откуда? безымянный или указательный.
У меня блин на среднем постоянная мозоль. Причем лопается и снова натирает.
Может через полгода загрубеет и уде не будет тереть?
Blade: TTL Combinator Carbon
FH: Hurricane 3 Nat. 39
BH: Tibhar Grass Dtecs OX
Сменить хват на перо
Сам страдаю этим под 4ым пальцем.4-й это откуда? безымянный или указательный.
У меня блин на среднем постоянная мозоль. Причем лопается и снова натирает.
Может через полгода загрубеет и уде не будет тереть?
На среднем может натирать ребро лопасти ракетки в зоне около рукоятки, где резины уже нет.
Мозоль на боковой поверхности среднего пальца.
Если так, то надфилем или напильником, или наждачкой притупить кромку основания, вплоть до образования небольшого радиуса. Мне помогло.
Friendship Sensor Grip OFF
FH Friendship 729 BLOOM Spin
BH Friendship 729 BLOOM Spin
На среднем может натирать ребро лопасти ракетки в зоне около рукоятки, где резины уже нет.
Мозоль на боковой поверхности среднего пальца.
Если так, то надфилем или напильником, или наждачкой притупить кромку основания, вплоть до образования небольшого радиуса. Мне помогло.
Был на боковой поверхности раньше, наждачка помогла.
Сейчас посередине ниже сгиба (не знаю как называется эта часть пальца).
Причем началось когда стал Дефендером играть, раньше такого не было.
Blade: TTL Combinator Carbon
FH: Hurricane 3 Nat. 39
BH: Tibhar Grass Dtecs OX
Источник
12.11.2008, 12:53
#1
Мэтр
Мозоли – первая помощь
Кто-нибудь знает, где купить перчатки на руки для тенниса (ребенку 12 лет)?
Мозоли не проходят. На руки страшно смотреть, облезают, трескаются. Мязи, кремы не помогают. Обмотки разные пробовали. Иногда обматывает руки бинтами во время тренировки, так бинты все розовые от крови. Занимается каждый день. Был перерыв неделю, так как на время Кубка Кремля на Динамо все тренировки были отменены. Немного зажили, а сейчас снова все начинается…
ПО-МО-ГИ-ТЕ!Возможно , речь идет не только о мозолях, советую обратиться к дерматологу. Бывают грибки , авитаминоз . На неровной почве, иногда начинают руки – стопы ног шелушиться.
Делиться информацией о причине возникновения, предотвращении мозолей, и лечения предлагаю в этой теме.
И если ты готов к тому, что слово,
Твое, в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова –
Без прежних сил – возобновить свой труд…
Киплинг "Заповедь"12.11.2008, 12:58
#2
Мэтр
Re: Мозоли – первая помощь
-Кто-нибудь знает, где купить перчатки на руки для тенниса (ребенку 12 лет)?
Мозоли не проходят. На руки страшно смотреть, облезают, трескаются. Мязи, кремы не помогают. Обмотки разные пробовали. Иногда обматывает руки бинтами во время тренировки, так бинты все розовые от крови. Занимается каждый день. Был перерыв неделю, так как на время Кубка Кремля на Динамо все тренировки были отменены. Немного зажили, а сейчас снова все начинается…
ПО-МО-ГИ-ТЕ!-вы что враг своему ребенку
прекратить занятия теннисом до выяснения и устранения причин
( обычно первое время когда не огрубела кожа на участках наиболее задествованных при игре , есть болезненные ощущения желательно лейкопластарем перед игрой обматывтаь руку, затем если все нормально кожа грубеет и проблемы исчезают – иначе смотрите ракетку обмотку , ну а если постоянно и в кровь то надо что то решать)
12.11.2008, 13:25
#3
Мэтр
Re: Мозоли – первая помощь
У моего тоже мозоли, но проблема думаю больше в том, что когда задумывается их или обкусывает или рвать начинает. Но конечно не до крови, начала давать витамин Е, и как посоветовали мазь спасатель. Поможет или нет буду писать, но ситуация не критичная. За две недели на море вообще все прошло, начал тренироваться опять мозоли. Думаю это теперь пока ракетку не забросит. А Вообще-то иногда когда спит, возьмешь за руку и плакать хочется – не детская ручка!!!
12.11.2008, 14:05
#4
Бывалый
Re: Мозоли – первая помощь
Опять к врачу, так не хочется, но видно придется…
20.11.2008, 17:29
#5
Бывалый
Re: Мозоли – первая помощь
До врача не дошли (в нашей полик-ке его нет)… Только не ругайте. Может и к лучшему…
Люблю читать и анализировать, в инете перерыла кучу информации, перечитала кучу форумов на тему “облезлой кожи на руках”, изучила все кожные заболевания, которые могут давать такие симптомы. Пришла к выводу: никакая у нас не экзема, и не дерматит.
Купила рыбий жир (100, но дозу все-таки согласовала с врачом. Даю после еды. И витамин “А” в масле – мажет руки 2 раза в день. Несмотря на то, что это масло кожа почти сразу все впитывала. Результат: Через один день уже были отмечены улучшения, а сейчас – ранки все зятянулись, кровавые мозоли изчезли, на пальцах и ладошках уже почти нет признака этого ужаса, описываемого мною в предыдущем сообщении.Повторюсь: поливитамины, мази и кремы не помогали.
20.11.2008, 18:30
#6
Мэтр
Re: Мозоли – первая помощь
Я вобще не припомню, чтобы у моей были мозоли. Но овергрипы меняю раз в неделю, требует, чтобы были беленькие.
21.11.2008, 11:29
#7
Теннисная мама
Re: Мозоли – первая помощь
Мой супруг 35 лет держит ракетку каждый день. А руки и пятки как у младенца. Каждый день ест много фруктов, морскую капусту и оливковое масло. И конечно мажет руки кремом для рук.
Кстати обратите внимания, а какой номер ручки у ракетки. У моей дочери за четыре года мозолей не было вообще, но ручку подбираем( сначала 1, сейчас 2). И естественно следитт за намотками. И чтоб зимой были в перчатках.Если хочешь увидеть радугу, не бойся попасть под дождь!
29.12.2008, 14:38
#8
Участник
Re: Мозоли – первая помощь
У моей дочери с внешней стороны ступни,там где маленький палец переходит в ступню ,такое утолщение косточки,как со стороны большого пальца,только поменьше,но это не шишка и не мозоль,наверное это от торможений внешней стороной ступни,отчего и теннисная косолапость развивается.Что это может быть и как с этим бороться?
31.12.2008, 00:45
#9
Теннисная мама
Re: Мозоли – первая помощь
А Вы обратите внимание!!!!!и ВСЕ теннисисты немного косолапы. Это на самом деле от бесконечного торможения и никуда от этого не денешься…
Если хочешь увидеть радугу, не бойся попасть под дождь!
31.12.2008, 12:18
#10
Мэтр
Re: Мозоли – первая помощь
а что значит все косолапы ( если не сложно пример)
Похожие темы
Ответов: 5
Последнее сообщение: 08.07.2009, 11:36
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
Правила форума
Источник
Любой спорт, в том числе и теннис, травмоопасен. Однако есть травмы, характерные только для этого вида спорта. Можно ли обезопасить себя от них? Врачи отвечают: «Да». Для этого достаточно следовать нехитрым рекомендациям.
Разминка
Нельзя выходить на корт без разминки. Перед тренировкой, спаррингом или турнирным матчем теннисист должен разогреть связки и мышцы. Так он обезопасит себя от возможных растяжений.
Локтевой сустав
Изо дня в день теннисисту приходится выполнять множество однообразных движений, при которых основная нагрузка приходится на мышцы предплечья и запястья. Как следствие могут появиться боли в локтевом суставе. Часто болевые ощущения в локте становятся следствием плохо подобранной ракетки или неправильной техники удара.
При появлении таких болей необходимо сразу остановить игру, приложить к больному месту что-то холодное и наложить на предплечье тугую повязку. Если подобная «неприятность» произошла во время важного матча, то можно заморозить локоть хлорэтилом, наложить повязку и продолжить игру. Но потом ракетку всё-таки придётся зачехлить минимум на 2 недели.
Предупредить появление болей в локте несложно:
- Следить за техникой выполнения удара. Особое внимание уделить технике удара с отскока. Важно уметь попадать центром головки ракетки по мячу. Не стоит увлекаться «любимыми приёмами». Техника игры должна быть разнообразной, чтобы не возникало перенапряжение одних и тех же групп мышц.
- И снова разминка. Особенно важно разогреть мышцы и связки в прохладную погоду. Уделить отдельное внимание разминке локтевого сустава.
- Имеет смысл обратить внимание на ракетку. Играть ей должно быть удобно. Если ручка слишком узкая, то можно намотать на неё дополнительный слой обмотки. Отчасти снизить нагрузки на локоть поможет надетый на струны виброгаситель. Если же проблемы с локтем уже возникли, то стоит перетянуть струны, сделав натяжку более мягкой.
Травмы кисти
Травмы кисти относительно редкое явление. Однако если боли в этой области появились, то они могут доставить спортсмену много неприятностей. Чтобы их предотвратить, необходимо следовать некоторым рекомендациям:
- Нельзя выходить на корт при наличии болевых ощущений в кисти.
- Перед игрой следует размять кистевой сустав, совершив 10-15 круговых движений сначала в одну сторону, затем в другую.
- Необходимо постоянно развивать кисть. Для этого можно пользоваться кистевым эспандером или просто сжимать в руке теннисный мяч.
- Если боль появилась, то следует в течение нескольких дней делать кистевые тёплые ванночки и лёгкий массаж. Это должно снять болевые ощущения, а если боль продолжается более 5 дней, то нужно обратиться к врачу.
Мозоли
Ещё одной теннисной «неприятностью» являются волдыри на пятках и ладонях. Бороться с ними совсем просто:
- Обувь должна быть лёгкой и удобной. Она должна плотно сидеть на ноге. Дополнительной мерой от появления мозолей на пятках может послужить вторая пара носков.
- Сохранить ладони можно используя специальные перчатки. Дополнительным фактором защиты может стать повязка на запястье (напульсник), которая предотвратит стекание пота на ручку ракетки.
Личная гигиена
При игре на открытых кортах кожа теннисиста подвергается негативному воздействию солнца и пыли. Чтобы избежать раздражения, врачи рекомендуют перед выходом на корт воспользоваться кремами, которые содержат витамины А, С и Е.
Полезно взять с собой на площадку ёмкость с отварами трав, к примеру, ромашки, чистотела, шалфея. Во время перерыва можно протереть ими открытые участки тела. Кстати, эти же отвары можно использовать и после матча, чтобы избавить волосы и кожу головы от пыли.
Снять усталость или зуд стоп помогут ванночки из отвара коры дуба или всё той же ромашки.
Источник
