Мозоль на руке от спорта
Тренировочный процесс, сопряжённый с занятиями на гимнастических снарядах приводит к появлению мозолей, доставляющих дискомфорт в повседневной жизни и не позволяющих продолжать совершенствоваться. Используя доступные средства, можно избежать появления проблемы, а при её возникновении добиться эффективного решения.
Какие бывают мозоли на руках и причины их появления
Выделяют несколько видов мозолей, отличающихся структурой, причинами появлениями и методами борьбы с ними:
- сухие – формируются в результате длительного трения, характеризующегося низкой интенсивностью движений;
Такой вид мозоли чаще всего может образовываться в связи с профессиональной деятельностью, спортом или хобби человека.
- водянки – появляются при интенсивных действиях, сопровождающихся избыточным трением. Отличаются накоплением под кожей жидкости, провоцирующей последующий разрыв мозоли, сопровождающийся болевыми ощущениями. Возможно продолжительное рассасывание при отсутствии дополнительного механического контакта;
Образование водяных мозолей более часто встречается у людей с нежной и чувствительной кожей, при усиленном потоотделении. Так же при носке слишком тесной, неудобной или жесткой обуви. Длительная работа с инструментом (во время вскапывания земли, работы пилой, чистке овощей, в бане, используя веники без рукавиц) может спровоцировать появление мозолей.
- стержневые – обладают корневой системой, уходящей в кожу и наносящей глубокие повреждения.
При отсутствии лечения мягкая водяная мозоль перерождается в сухую разновидность. Через время под воздействием грибка, при травмировании кожных покровов вглубь тканей прорастает стержень.
Мозоли вследствие тренировки неизбежны!
Во время усердных тренировок на ладонях образуются мозоли, которые иногда ещё и рвутся. От них никуда не денешься!
Предотвратить появление мозолей разумнее и проще, нежели их последующее лечение
До тренировки
Перед занятием надо увлажнить ладони, чтобы они были мягкими. Увлажнение осуществляется любыми лосьонами, препятствующими растрескиванию мозоли, отрыванию верхнего слоя нароста. Если возникли сухие мозоли с омертвевшим верхним слоем эпидермиса, то их можно удалить несколькими методами:
- пемза;
- наждачная бумага;
- бритва.
Во время тренировки
Непосредственно в процессе тренировки доступны следующие средства, препятствующие появлению новообразований, доставляющих дискомфорт:
- магнезия;
- перчатки;
- лейкопластырь.
Возможно использование нескольких видов магнезий: порошковые, гелиевые, жидкие. Порошковая магнезия снижает трение между ладонями и перекладиной и не допускает запотевания рук. Перед применением порошка надо помыть ладони мылом. Такое средство поможет при разовом непродолжительном выполнении упражнения, но в случае с увеличением подходов и количества раз в серии, надо отдать предпочтение жидким аналогам, выпускаемым в форме крема. Гели формируют на ладонях защитную плёнку, как и мази, но в данном случае он толще. Недостатком гелей считается неспособность противостоять высоким температурам. Защитная плёнка разрушается при +40°, поэтому гели используются только в умеренном и холодном климате.
Универсальным средством считаются перчатки, надёжно защищающие руки от контакта с металлом, но выбирать их надо с учётом следующих факторов:
- отсутствие пальцев у перчаток – иначе будет сложно удерживать хват в висе на перекладине;
- приобретайте кожаные изделия;
- точное совпадение по размеру – если перчатки будут больше, то образующиеся при сгибании ладоней складки приведут к формированию сухих мозолей.
Важно! Откажитесь от приобретения поролоновых или тканевых перчаток, способных травмировать ладони.
Занимаясь на домашнем турнике, вместо использования перчаток, можно обмотать перекладину изоляционной лентой. Когда тренировочный процесс характеризуются кратковременными, но частыми подходами, лучше использовать для предохранения ладоней лейкопластырь.
Важно! Применяя лейкопластырь, подтягивайтесь прямым хватом, дабы избежать срыва кожных покровов.
Избежать появления мозолей при отсутствии доступа к вспомогательным средствам, можно руководствуясь методическими рекомендациями по выполнению упражнения на гимнастических снарядах:
- обхват перекладины или грифа пальцами, а не всей ладонью;
- избегайте контакта с турником серединой ладони – такой хват приводит к образованию складки и натиранию кожных покровов;
- учащение пауз – не делайте продолжительных подходов при отсутствии средств защиты;
- избегайте захватов с акцентированным давлением на области ладони между большим и указательным пальцем – там самая нежная кожа.
Если несмотря на предпринятые усилия избежать появления мозолей не удалось и при выполнении упражнений появилась кровь, необходимо незамедлительно прекратить тренировочное занятие и обработать раны.
Где чаще всего появляются мозоли на руках
Красным отмечено где чаще всего появляются мозоли на руках
Мозоли зачастую образуются на сгибах пальцев из-за попытки спортсмена удержать хват при соскальзывании. Здесь кожа нежнее всего и непродолжительного, но интенсивного воздействия, характеризующегося усиленным трением достаточно для повреждения эпидермиса. Периодически наросты формируются между большим и указательным пальцем, но в основном они возникают в центре ладони и в её верхней части, непосредственно под первыми фалангами пальцев. Такое расположение обусловлено типом хвата и индивидуальными анатомическими особенностями спортсмена.
Как избавиться от мозоли на руках
Если появление мозолей не удалось предотвратить, то придётся их лечить с помощью народных методов или фармакологических средств.
Народные средства
Внимание! Добиться результата, можно сделав не менее 10 процедур.
Народная медицина рекомендует первоначально распарить руки в течение четверти часа, опустив их в раствор воды с содой. Впоследствии на поражённый участок кожи наносится чесночная мякоть, предварительно растолчённая в давилке.
Простейшей методикой, избавляющей от наростов на коже, считается использование ванночек с жидким мылом и содой. Потребуется 15 мл соды и 30 мл мыла, разбавляемого в литре подогретой воды. Руки погружают в ванну на 25 минут для размягчения мозоли, впоследствии соскабливаемой с последующей обработкой кожи кремом.
Удалению подлежат преимущественно сухие мозоли, не имеющие водянистой начинки. Такие наросты устраняются с помощью простейших средств:
- подсолнечное масло;
- уксус;
- шелуха лука;
- кожура лимона.
Есть методы с использованием чернослива или парного коровьего молока.
Сухие наросты ежедневно смазывают подсолнечным маслом, попутно массируя поражённые участки кожи. Процедура делается перед сном, чтобы масло проникло глубже в структуру эпидермиса, и способствовала размягчению новообразования. Наиболее быстрая методика, связана с применение луковой шелухи, предварительно настоянной на яблочном уксусе в течение 2-х недель. Нарост обмазывается жиром и обволакивается шелухой, способствующей его размягчению в течение одной ночи. Удаление остатков омертвевшей кожи происходит с помощью пемзы.
Поможет в решении задачи лимонная корка, оказывающая размягчающее воздействие и питающая кожу. Осуществляется предварительное распаривание ладоней с последующим прикладыванием кожуры, отделённой от плода с мякотью. Процедура даст эффект не раньше третьего дня, когда нарост можно будет срезать.
Внимание! Идентичную процедуру, можно провести, заменив корку лимона листом алоэ, разрезаемым вдоль и накладываемым на поражённый участок мясистой стороной.
Аптечные препараты
Средний срок лечебного курса составляет 7 дней, а максимальная продолжительность использования аптечного средства составляет 20 суток.
Удаление мозолей аптечными средствами происходит с помощью мазей или гелей, содержащих салициловую кислоту, способствующую размягчению кожи. Такие средства способны провоцировать раздражения тканевых покровов при непереносимости основного действующего компонента. Перед использованием мази, надо распарить кожу рук для проникновения кислоты вглубь эпидермиса.
Альтернативой могут стать мази с трихлоруксусной кислотой, наносимой на поражённые участки кожи ватными палочками в незначительном объёме, не допустив контакта средства со здоровым эпидермисом. Обработанный нарост заклеивается пластырем, удаляемым спустя 24-х часов.
Внимание! Препарат имеет крайне агрессивный химический состав и применяется только при удалении старых образований, покрытых ороговевшей омертвевшей кожей.
Популярен в среде спортсменов пластырь «Салипод», приклеиваемый к поражённому участку на несколько дней. Лекарственные средства, имеющиеся во внутренней поверхности, размягчают наросты, удаляемые мочалкой.
Видео: как избавиться от мозолей на руках
Предпринимайте меры по предотвращению появления мозолей, а при их образовании используйте эффективные методы устранения наростов на коже рук.
Источник
Почти любой спортсмен хорошо знает, что такое мозоли от турника или грифа. Сила трения – отличная помощница, но она же играет злую шутку с кожей на ладонях. Подтягиваниям, рывкам и прочим подобным упражнениям сопутствует тесный и малоприятный контакт ладоней и кистей с металлом. Что делать, чтобы избежать мозолей и как решать проблему, если она уже появились?
Как избежать мозолей?
В рамках темы для любого турникмена или силовика самый важный вопрос – как не натирать мозоли на турнике? На это есть два ответа – лаконичный и более развёрнутый. Первый, краткий – никак. Избежать огрубения и отслоения кожи можно избежать, только полностью отказавшись от любой нагрузки. Малейшее трение будет обязательно приводить к появлению мозолей. Чем больше трение, тем выше вероятность появления корочек и их срывов.
Но можно замедлить процесс образования местного утолщения кожи и уменьшить риск болезненного срыва. Для этого используют несколько методик.
Правильная техника выполнения упражнений
Чаще всего атлеты практикуют полноконтактный хват, при котором с металлом контактирует вся ладонь или большая её часть. Чтобы мозоли на руках от турника стали образовываться реже и медленней, рекомендуется:
- Сменить хват. Вместо сцепления ладонью необходимо использовать сцепление пальцами. Это сложней – пальцы слабее, но со временем их сила возрастёт и выполнять упражнения станет проще. При этом «мозольных» проблем станет заметно меньше.
- Жёстко фиксировать пальцы или ладонь, если всё же нет желания отказываться от привычного хвата. Нужно, по возможности, избегать вращения кисти. Не все упражнения отвечают рекомендации, но этот момент желательно иметь в виду.
- Использовать толстый гриф. Чем толще турник, тем меньше трение между поверхностями. Конечно, работать с утолщённым снарядом намного тяжелей, но иногда приходится подстраиваться под обстоятельства.
Накладки/перчатки
Один из лучших вариантов – использование защитных перчаток или накладок. Мозолей от турника будет меньше, если не пренебрегать экипировкой. Особенность перчаток в наличии мягких подкладок в местах наибольшего соприкосновения с грифом. Но нужно помнить, что изделия бывают разные – степень сцепления со снарядом отличается.
Альтернатива перчаткам – кожаные накладки. Они представляют собой прямоугольные куски кожи, имеющие прочные фиксаторы (обычно, это липучки). Их легко можно подобрать по размеру ладоней. Среди плюсов накладок – долговечность.
Спортивная и жидкая магнезия
Многие спортсмены на вопрос, как избежать мозолей от турника, отвечают стереотипно: «Нужно использовать магнезию». На самом деле порошковая и жидкая магнезия не рассчитана препятствовать образованию кожных утолщений. Назначение материалов – увеличение степени сцепления поверхностей. Это даёт возможность:
- уменьшить кистевое вращение;
- снизить риск падения с турника;
- крепко держать штангу, не роняя её из-за потливости ладоней.
Магнезия повышает коэффициент трения, поэтому есть риск срыва уже имеющихся мозолей, если выполнять «вращательные» упражнения. Материал нельзя использовать, к примеру, при выполнении «солнышка», отжиманий на кольцах или выходах силой. Если мозолей почти нет, контакт между ладонями и грифом тесный, а вращательных движений минимум, магнезия сослужит хорошую службу.
Обмотка турника пластырем
Повысить антискольжение поможет обмотка турника или грифа пластырем. Вместо него можно пустить в ход тряпичную изоленту или намотку для теннисных ракеток. Это не самый лучший вариант, но в качестве относительно неплохого кустарного подспорья сойдёт.
Пластырь/тейп ленты
Возможно, самый оптимальный вариант. Обмотка кистей пластырем или тейп лентой – ещё одна альтернатива перчаткам. Но в этом случае отсутствует утолщение снаряда, а значит, и упражнение выполнять будет легче.
Есть несколько видов лент. Рекомендуется использовать те из них, которые обладают хорошими адгезивными свойствами и высокой прочностью. Намотка должна сохранять целостность даже при продолжительных интенсивных нагрузках.
Лечение мозолей
Мало понимать, как не допустить появления образований. Важно знать, как убрать мозоли на руках от турника. Если огрубелая кожа больших проблем не доставляет, то сорванные мозоли причиняют боль и делают невозможным тренинг. Вариантов лечения немало. Очень хорошо зарекомендовал себя прополис. Средство снимает болезненные ощущения и ускоряет заживление.
Наносить прополис нужно перед сном – тонким слоем под повязку. Утром последнюю развязывают, а подсохшее вещество соскабливают. Повторять процедуру необходимо до полного решения проблемы. До тех пор, пока мозоли не заживут, от тренировок следует воздержаться.
Другие варианты лечения представлены в таблице.
| Средство | Действие | Рецепт |
| Отвар дубовой коры | Антивоспалительный и регенеративный эффект | Кору кипятят на сильном огне, как минимум, час. После отвару дают остыть, а затем марлей, смоченной в отваре, перематывают проблемное место. |
| Луковая кашица | Даёт возможность безболезненно избавиться от образования | Сырую луковицу измельчают до кашеобразного состояния и наносят на руку. Смесь фиксируют пластырем или бинтом. |
| Картофель | Ранозаживляющее средство | Аналогично луковой кашице. |
| Чеснок | Аналогично луку | Аналогично луку. |
| Сок алоэ | Мощный антивоспалительный эффект. Снижает степень ороговения кожи. | Из растения выдавливают сок. Кашеобразный остаток алоэ заматывают в марлю и прикладывают к проблемной зоне (с фиксацией пластырем или бинтом). |
В большинстве случаев самолечения достаточно. Но, если ничего не помогает, нужно обращаться к специалисту. Современная медицина легко справляется с мозолями с помощью азота и лазера.
Уход за мозолями
Любой атлет должен быть в курсе, как избавиться от мозолей от турника и как лечить их. Но лучше думать о профилактике осложнений. Да, мозолей не избежать, но можно минимизировать побочный тренировочный эффект.
Уход за мозолями заключается в:
- регулярном смягчении кожи кремом и увлажнении её лосьоном; сухая кожа провоцирует появление трещин и утолщений; мягкая – напротив, эластична и менее склонна трескаться;
- удалении наростов; избавляются от огрубевших, но не сорванных, мозолей с помощью пемзы, наждачной бумаги или бритвы; перед процедурой рекомендуется, как следует, попарить кисти в мыльной воде.
Что делать, если мозоль уже содрана?
Как поступить, если профилактика и уход за мозолями не помогли? Что делать, если нарост сорван на тренировке? Если оказия приключилась, необходимо:
- прекратить тренировку;
- обработать сорванную кожу антисептиком;
- приклеить к повреждённой зоне лейкопластырь;
- дома (или, если есть возможность – в спортзале) обработать мозоль перекисью водорода.
После оказания себе первой медпомощи нужно заглянуть в таблицу, представленную чуть выше, и воспользоваться одним из методов лечения. Тренироваться в этот период крайне нежелательно. Даже если использовать перчатки или накладки, в повреждённый участок будет попадать пот. По этой причине заживление растянется надолго, а боль не даст тренироваться эффективно.
Источник
Длительное трение или давление на кожу вызывает ее ороговение, в результате чего образуется мозоль. Эти наросты могут приносить болезненные ощущения и выглядят не эстетично. Мозоль на ладони мешает выполнять привычные бытовые или профессиональные действия. Избавиться от нее помогут аптечные препараты и народные средства, а в запущенных случаях — аппаратные методы удаления.
Виды
Образование мозоли — это защитная реакция организма на травмирование кожи. Нарост в своем развитии проходит три стадии, определяющие его разновидности:
- При сильном механическом трении или давлении на ладонь часть кожи отслаивается. Промежуток между тканями заполняется лимфой. Если повреждением был задет кровеносный сосуд, к лимфе примешивается кровь. Появляется характерный пузырь — водяная мозоль.
- Если травмирующее воздействие продолжится, волдырь лопнет, участок эпидермиса ороговеет и станет твердым. Произойдет превращение водяной мозоли в сухую. Бывают случаи, когда подобное ороговение происходит и без первого этапа. Если трение ладони длительное, но не настолько сильное, чтобы кожа отслоилась, процесс затвердения протекает медленно, без образования пузырей.
- Стержневые мозоли чаще встречаются на подошвах ног, но иногда могут возникнуть и на ладонях. Сухая мозоль преобразуется, если нагрузка на кожу такая сильная и длительная, что ороговевший участок начинает врастать в подкожные ткани. Кроме того, ее причиной может стать дерматотропный вирус, грибок или не вынутая заноза. Этот вид мозолей обычно весьма болезненный, поскольку затвердения могут задевать нервные окончания, и лечится он труднее других.
Причины возникновения
Мозоли на ладонях часто бывают у людей, занятия которых сопровождаются постоянным трением и давлением на кожу рук. Это могут быть:
- Определенные виды спорта и физических нагрузок: теннис, подтягивание на турниках, земляные работы и тому подобное.
- Ряд профессий: гитаристы, плотники, уборщики, художники, все, кто подолгу печатает на компьютере, и некоторые другие профессии.
Существуют заболевания, при которых кожа особо склонна к сухости и появлению ороговений — недостаток витамина А, диабет, псориаз.
Лечение
Иногда избавляться от мозолей нецелесообразно. Например, человеку, который планирует каждый день играть на гитаре, будет лучше, если кожа на его пальцах покроется защитным слоем из ороговевших клеток, что сделает ее менее уязвимой.
Но если функциональной пользы мозоли не приносят или причиняют боль, стоит подумать об их удалении. Способы есть разные и зависят, в первую очередь, от вида нароста.
Лечение мокрой мозоли
Поврежденный участок нужно обработать дезинфицирующим средством, например, спиртом, и заклеить бактерицидным пластырем (Докапласт, Нимпласт, Мастер Юни и другие). Если кожа не будет подвергаться дальнейшей травматизации, постепенно мозоль пройдет.
Если пузырь проколоть, заживление произойдет быстрее, но высок риск занести инфекцию. Чтобы этого избежать, нужно позаботиться о стерильности подобной процедуры. Иглу надо брать от одноразового шприца, руки промыть водой с антибактериальным мылом и обработать спиртом. Прокалывать кожу следует осторожно, вводя иглу не слишком глубоко, чтобы не задеть мягкие ткани. Затем кожу нужно еще раз продезинфицировать и заклеить бактерицидным пластырем.
Если заражение все же произошло, появится нагноение. В подобных случаях следует обратиться к врачу.
Удаление сухой мозоли
Избавление кожи от ороговевших участков всегда происходит по такой схеме: размягчение — удаление. Могут применяться народные и аптечные средства, например:
- Самый простой способ — это распарить кожу горячей водой и обработать огрубевшие участки пемзой. Для усиления эффекта в ванночку можно добавить мыло или соду из расчета 1 столовая ложка соды или 5 г мыла на литр воды.
- Дополнительное антисептическое действие можно получить, добавив эфирное масло чайного дерева (5 капель на 2 л воды). Экстракт не растворяется в воде, сначала его нужно капнуть на эмульгатор, например, в столовую ложку соли.
- Можно делать бактерицидные ванночки из отвара ромашки: 2 столовых ложки или 2 пакетика на стакан кипятка. Настоять 15 минут, отфильтровать и влить в ванночку.
Общее время распаривания — 20—30 минут. В завершение процедуры на руки наносят питательный крем или масло. Обычно с первого раза полностью удалить ороговевшую кожу не удается. Нужно провести курс подобных процедур, повторяя их с перерывом в несколько дней.
Эффект достигается быстрее, если обработать кожу размягчающими химическими веществами, например, кислотой. Для этого можно использовать средства нетрадиционной медицины и фармацевтические препараты.
Народные рецепты
Чтобы избавиться от мозолей, рекомендуется делать на ночь компрессы из лимона, алоэ, лука или чеснока, а затем обрабатывать кожу пемзой. Эти продукты содержат разные кислоты и другие едкие вещества и хорошо размягчают затвердения. 
Компресс рекомендуется делать после ванночки, предварительно распарив кожу. Чеснок и лук нужно растереть в кашицу, от лимона и алоэ отрезают кусок и прикладывают к коже мякотью.
Любой из перечисленных продуктов берут в небольших количествах и накладывают непосредственно на мозоль так, чтобы не задевать окружающие ткани. Сверху наклеивают пластырь. Для надежности ладонь можно еще и перебинтовать. Утром компресс снимают и удаляют пемзой ороговевший участок.
Кроме того, можно смазывать затвердения свежим соком одуванчика или чистотела.
Фармацевтические препараты
В аптеке также можно найти множество антимозольных средств, самые известные из которых: Салициловая мазь, Мозольная жидкость и Мозольный пластырь. Все они сделаны на основе салициловой кислоты. Применять их нужно в соответствии с инструкцией.
- Мазь наносят тонким слоем, закрывают марлевой салфеткой, завязывают бинтом и оставляют на ночь.
- Жидкостью смазывают ороговевшие участки 1 раз в день, она быстро высыхает и образует пленку, поэтому закрывать ее бинтом необязательно.
- Пластырь наклеивают так, чтобы слой лекарства контактировал с мозолью, а клейкая часть фиксировала повязку на руке. Всего пластырь носят 1—2 дня.
Любые размягчающие средства нужно наносить только на ороговевшие участки. Чтобы избежать попадания едких веществ на живые ткани, перед их нанесением кожу вокруг затвердений можно смазывать вазелином или заклеивать пластырем, в котором для мозоли вырезают отверстие.
Лечение стержневых мозолей
Этот вид мозолей трудно вылечивается и может быть вызван инфекцией, поэтому для консультации и лечения необходимо обратиться к врачу. Возможно, потребуется назначение противогрибковых или противовирусных препаратов.
Если стержневая мозоль не имеет инфекционной природы и не очень глубокая, ее можно вылечить теми же средствами, что и сухую. Но это помогает далеко не всегда. Нередко для удаления подобных наростов требуется хирургическое вмешательство.
Существует три вида операций:
- Высверливание. Для удаления мозоли используют специальный аппарат, позволяющий аккуратно вычистить весь ороговевший участок особой тонкой фрезой, не задевая при этом мягкие ткани.
- Лазер. Лишние образования сжигаются лазерным лучом. Преимущество процедуры — ее предельная стерильность. Эта операция особенно подходит для лечения инфекционных мозолей, поскольку луч лазера уничтожает бактерии, вирусы и грибки.
- Криотерапия. Удаление жидким азотом, который наносят на ороговевший участок. Под действием этого вещества ткани замораживаются и разрушаются. Через несколько дней они отторгаются организмом, кожа зарастает. Эта операция нравится пациентам тем, что не оставляет никаких следов.
При желании хирургическим путем можно убрать и сухую мозоль.
Профилактика
Если предстоит какая-то деятельность, дающая сильную нагрузку на кисти рук, например, работа в саду, следует надевать защитные перчатки, это поможет избежать огрубения кожи. Существуют рабочие и специальные спортивные перчатки или накладки, используемые, например, чтобы предотвратить появление мозолей от турника.
Перед занятиями на тренажерах и со спортивным инвентарем спортсмены обсыпают руки магнезией или простым мелом — это минимизирует трение кожи.
Регулярное применение питательных и смягчающих кремов тоже помогает уменьшить процесс ороговения. Существуют специальные косметические скрабы для рук, которыми можно снимать легкие огрубелости кожи.
Источник
