Лучшее средство от мозолей ног
Оздоровительная гимнастика необходима как элемент профилактики сезонных эпидемий и инструмент борьбы с уже активированном в организме вирусом.
Цигун при простуде укрепляет иммунную систему, приводит в состояние абсолютной готовности дополнительный энергетический потенциал человека, поднимает общий тонус. При этом стабилизируется температура тела, проходит насморк и кашель, сокращается интенсивность головных болей, уменьшается ломота в теле.
Чжун Юань Цигун при простудах
Техники в низких и средних стойках
Первое, что может помочь для хорошей терморегуляции тела — простые техники в низких и средних стойках. В первом случае имеется в виду поза с коленями, согнутыми в 90 градусов, а во втором — положение с углом в 130 градусов между полом и коленями.
Руки в обоих случаях лежат на нижней половине живота, грудь расправлена, голова и шея держатся прямо, стопы на ширине плеч. Давление в такой позе смещается вниз.
Позу сохраняют на протяжении 5-20 минут, до момента появления пота.
Короткий самомассаж
Самомассаж способствует общему укреплению самочувствия. Сначала нужно сделать омовение лица. В этих целях потирают ладони до возникновения тепла, упираются средними пальцами в точки по краям носа и растирают кожу снизу вверх сомкнутыми пальцами.
Разминка идет до зоны лба. Потом пальцы разводят в сторону и вниз через область щек. Повторяют 20 раз, чтобы циркуляция крови и Ци наладилась. Нужно также сделать растирание кожи около носа не менее 200 раз, пока лицо не станет горячим и потным.
После этого большой и указательный пальцы нажимают на точки Фэн-Чи чуть выше задней стороны шеи на протяжении 10 минут. Одновременно с этим происходит давление другими пальцами на точки Тай-Ян на висках.
В окончании необходимо надавливать на точку Хэ-Гу между большим и указательным пальцами в течение 10 минут.
Горячая ванна
Параллельно с изучением Цигун мастера советуют принимать горячую ванну на протяжении 30 минут, чтобы хорошо пропотеть, а если самочувствие позволяет, то можно и заняться длительным бегом.
Биологически активные точки по виду простуды
По мнению китайских медиков, простуда делится на 5 видов.
Влияние ветра и холода
Основные симптомы — кашель и чихание, озноб без пота, головные боли, бледный налет языка.
Такую простуду лечат акупунктурой и акупрессурой в области таких точек, как: Да-Чжуй (в основании шеи), Ле-Цюэ (под большим пальцем на внешней стороне руки), Хэ-Гу (на тыльной части ладони), Фэн-Чи (в углублениях за ушами ниже темечка), Фэн-Мэнь (на спине в районе груди), Вай-Гуань (на внешней стороне запястья).
Также допускается методика прижигания полынными сигарами в точках Фэн-Мэнь и Да-Чжуй. Можно использовать китайские вакуумные банки в области Цзянь-Юй (на плечах), Тянь-Цзун (чуть ниже плеча) и срединного заднего меридиана.
На этом меридиане можно организовывать и массаж со скребком Гуаша. Такая же техника применяется от простуды вдоль канала мочевого пузыря.
Воздействие жара и ветра
При такой простуде высокая температура, гной из носа, мокрота при кашле, боли в горле, алый язык, частый пульс, чувство жажды.
Здесь нужно воздействовать также на точки Да-Чжуй, Фэн-Чи и Хэ-Гу, но также добавляется две новые точки — Юй-Цзи (на большом пальце) и Цюй-Чи (на локтевом сгибе). Еще в области точек Да-Чжуй, Шао-Шан (кончик большого пальца), Шао-Цзе (подушечка мизинца) и Шань-Ян (край указательного пальца) допускается кровопускание.
Массаж Гуаша проводят на тех же меридианах, что и при предыдущей простуде, но потом делают постукивания иглами и устанавливают вакуумные банки.
Влияние ветра и влажной прохлады
Простуда этого типа отличается скрытым жаром, ознобом и суставной болью, плохим аппетитом, рвотой и тошнотой.
Лечиться следует иглоукалыванием зон Да-Чжуй, Цюй-Чи, Хэ-Гу, Тай-Чун (тыльная сторона стопы) и Чжи-Гоу (на запястьи). Можно ставить банки на точки Яо-Ян-Гуань (на спине у крестца), Чжи-Ян (нижняя граница лопаток), Да-Бао (сбоку между ребрами).
Воздействие летнего влажного зноя
Эта простуда запоминается по лихорадке без лишнего пота, тяжести в голове, заложенности носа, сонливости, легкому кашлю, поносу, частому пульсу.
Акупунктура и акупрессура в данном случае применяется в районе точек Хэ-Гу и Цюй-Чи, Да-Чжуй и Нэй-Тин (между указательным и средним пальцами ноги). Можно заниматься кровопусканием в зонах Чи-Цзе (внутренняя сторона локтевого сгиба) и Вэй-Чжун (на икроножной мышце).
Общее простудное недомогание — болезнь нехватки потоков Ци
Недуг сопровождается усталостью и отрыжкой, мокрым кашлем, мигренью, слабым пульсом и лихорадкой.
Рекомендуется активизировать точки Хэ-Гу, Цюй-Чи и Цзу-Сань-Ли (ниже колена). Полынными сигарами можно прижигать Да-Чжуй, Шэнь-Чжу (на спине под 3 грудным позвонком), Да-Бао, Шэнь-Цюе (около пупка). Вакуумные банки ставят на Мин-Мэнь (в районе поясницы), Шэнь-Чжу, Да-Бао.
Таким образом, китайцы рассматривают простуду как либо холодную, либо горячую болезнь. В первом случае массаж и другие традиционные восточные практики помогают убрать заложенность носа, озноб и мигрень, а во втором — жар лица, высокую температуру тела, кашель.
Существует также простуда из-за дефицита энергии Инь. Она сопровождается жаром без пота, сухостью во рту, сухим кашлем, нарушениями сна. При этом рекомендуется массировать или колоть иглами точки Хэ-Гу, Цюй-Чи, Чжао-Хай (на лодыжке), Ле-Цюэ (внутренняя часть предплечья у ладони), Фу-Лю (на голени).
Во всех случаях целесообразнее разрабатывать точки в первой половине суток, но если простуда холодного типа, надо массировать области очень часто и желательно ещё до развития полной клинической картины. С горячей простудой немного проще: китайские медики советуют проводить массаж точек только 2-3 раза в сутки.
Помните, что активизируя биологические точки тела, полезно мысленно посылать в них здоровую энергию Ци. А если вы страдаете от насморка или кашля, можно также визуализировать энергию металла.
Предлагаем вам изучить еще несколько практик для лечения простуды практикой цигун.
- Точечная Цигун-практика при простуде
- Массаж от простудного кашля
- Активные Цигун-упражнения при простуде
- Методика кожного дыхания при простуде
Цигун при простуде прекрасно поддерживает организм человека и не позволяет развиться неприятным последствиям.
Начинайте любую массажную, дыхательную или активную телесную практику при первом ощущении недомогания, а когда вам станет лучше, продолжайте заниматься еще пару-тройку дней. За это время организм полностью окрепнет и восстановит работу всех систем в полной мере.
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
Источник
128. Как проводить тренировки при простудных заболеваниях
Простуда – очень распространенное заболевание, которое возникает во все сезоны года, но наиболее часто – в зимнее и весеннее время, а также при резкой перемене погоды. Выделяют простую простуду и грипп, вызываемые различными вирусами. Они совершенно различны между собой, но и те, и другие паразитируют в слизистой среде рта и носа больного и распространяются путем разбрызгивания слюны во время чихания, кашля, разговора, контактным путем, через носовые платки, полотенце и посуду, которые использовал больной. Внешние факторы, такие как резкая перемена климата или действие на вспотевшего, раздетого, уснувшего на сквозняке, промокшего под дождем человека, снижают резистентность организма (по отношению к вирусам), и человек легко заболевает. При заболевании наблюдается закладывание носа, насморк, боли в горле, чихание, сухой кашель, головные боли, температура и другие простудные явления.
При гриппе симптомы более выражены, чем при простой простуде, – интоксикация, высокая температура, резкая головная боль. Все тело болит или ломит, в отдельных тяжелых случаях может возникнуть помутнение сознания, неровное сердцебиение, давление крови снижается. В период болезни наилучший эффект дает сочетание лекарственной терапии с лечебными тренировками. Методы тренировки при простуде приведены ниже.
I. Упражнения по цигуну. В низкой или средней стойках с давлением вниз стоять 5-20 мин, пока не выступит пот.
II. Правила самомассажа.
1. Делать «омовение лица» и растирание около носа по 200 раз, пока лицо не разгорячится и на лбу не выступит пот.
2. Большими и указательными пальцами зажать точки фэн-чи и давить тай-ян 10 мин.
3. Пальцем одной руки давить на точку хэ-гу другой руки 10 мин.
III. Купание в горячей воде. Принимать горячие ванны в течение получаса так, чтобы вспотеть.
IV. Бег. При относительно хорошем состоянии тела и духа можно ввести длительный бег до стадии выступания пота.
Следующая глава >
Содержание >
Похожие главы из других книг
Заговоры при простудных заболеваниях
Заговор, при первых признаках простуды Возьмите столько спичек, сколько лет больному, зажигайте их по одной и кладите на керамическое блюдце. Пока спичка горит, читайте над ней заговор:Как уголек горит и сгорает, тухнет и сгорает, гори
Лечение простудных заболеваний
Чтобы вылечить грипп, соскребите немного грязи с порога, разбавьте ее водой до состояния густой пасты и применяйте в виде компресса на грудь.Для того чтобы избавиться от насморка, необходимо девять раз подряд произнести такие слова:
Методы тренировки при различных заболеваниях
117. Каким образом проводить тренировки при гипертонической болезни
Под гипертонией понимают заболевание, при котором давление крови в артериальных сосудах значительно превосходит нормальное. В норме у взрослых людей
117. Каким образом проводить тренировки при гипертонической болезни
Под гипертонией понимают заболевание, при котором давление крови в артериальных сосудах значительно превосходит нормальное. В норме у взрослых людей артериальное давление лежит в пределах (110-120)/(70-80) мм
118. Каким образом проводить тренировки пациентам с заболеваниями сердца
Сердце является одним из важнейших органов человека, центральной опорой всей системы циркуляции крови. Если в организме возникают какие-либо болезненные изменения, то возможно их влияние и на
119. Каким образом проводить тренировки больным сахарным диабетом
Сахарный диабет является одним из часто встречающихся заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ в организме. Главными его симптомами являются «три много» – обильное мочевыделение, обильное
120. Каким образом проводить тренировки при туберкулезе легких
Туберкулез легких (в просторечье «чахотка») вызывается микобактерией, попадающей в легкие через дыхательные пути и поражающей их. В легкой стадии заболевания заметные симптомы не проявляются. Однако при
121. Каким образом проводить тренировки при воспалении почек (нефрите)
Нефрит, в просторечье называемый почечной болезнью, – это воспаление почек не нагноительного характера. При воспалении происходят патологические изменения в почечных клубочках, что ведет к
122. Как проводить тренировки при язвенной болезни
Под язвенной болезнью понимают язву желудка и двенадцатиперстной кишки, это одна из наиболее распространенных болезней желудочно-кишечного тракта. Главным симптомом заболевания являются боли в верхней части желудка.
124. Как проводить тренировки при вирусном гепатите
Вирусный гепатит является инфекционным заболеванием, поражающим главным образом печень. В настоящее время известны первичные и вторичные формы заболевания, вызванные различными вирусами (гепатит А и гепатит Б).
125. Как проводить тренировки при неврастении
Неврастения является заболеванием функционального характера, связанным с расстройством процессов возбуждения и торможения в головном мозгу. Симптомы неврастении многообразны и затрагивают многие системы организма. Со
126. Как проводить тренировки при кровоизлиянии в мозг
Внезапное кровоизлияние в мозг чаще всего случается у людей старше среднего возраста и происходит вследствие того, что большинство артерий головного мозга поражены склерозом. Клиническими проявлениями
127. Как проводить тренировки при ожирении[К]
Причиной ожирения наиболее часто является избыточное, высококалорийное питание или нарушение функции эндокринной системы. Избыточная энергия, накапливающаяся в организме вследствие несбалансированного питания,
129. Как проводить тренировки при воспалении плечевого сустава
Воспаление плечевого сустава наиболее часто встречается в возрасте 40 лет и старше. Заболевание происходит вследствие регрессивных изменений в органах; усугубляющие факторы – охлаждение или травма.
134. Как проводить тренировки при параличе травматического характера
В большинстве случаев причиной заболевания является внезапная травма головного мозга, шейных, грудных, поясничных позвонков или крестца. При травме некоторых участков позвоночного столба закрываются
При опухолевых заболеваниях
Заговор читается при любых новообразованиях и особенно злокачественных. Следует начитывать на воду, которую затем больному надо выпить, умыться ею и окропить больное место:
На горе Голгофе стоит Божий престол, за тем престолом сидит
Источник
Цигун и Жизнь” 1997, N6.
[Советы начинающим]
Лян Баофэн
Десять критических моментов в занятиях
цигун и их преодоление
Я занимаюсь цигун уже восемь лет. Сначала
я взялся за методику “парящий журавль”
но, позанимавшись некоторое время, сменил
ее на методику “формы и духа”,
поскольку опасался того, что был не в
состоянии контролировать возникавшие
спонтанные движения. Затем я изучил еще ряд
методик: “направление ци в макушку
пригоршнями”, “дао инь энергетических
каналов”, “пять изначальных”, “возвращение
внутренних органов к изначальному”,
прошел три ступени “цигун умственной
энергии”. Опыт занятий убедил меня в том,
что овладение методикой не составляет
большого труда, а вся сложность заключается
в необходимости заниматься регулярно и
настойчиво. В течение восьми лет я прошел
три этапа и преодолел десять критических
моментов. За все это время я ни разу не
прерывал занятия, выполнял упражнения
ежедневно, днем и вечером, и теперь цигун
стал для меня привычкой.
Первый этап можно назвать “вынужденным”,
на котором мне пришлось волей-неволей
заняться цигун из-за проблем со здоровьем.
Второй этап – “добровольный”, когда я
вошел во вкус и стал заниматься по
собственной инициативе, сознательно. И,
наконец, третий – “фанатичный”, на
котором занятия цигун превратились в
насущную жизненную потребность, и я просто
не мог обходиться без них.
Подробнее остановлюсь на десяти
критических моментах, которые мне удалось
преодолеть.
1 Критический момент ожидания быстрой
отдачи
Настойчивые занятия обязательно дадут
результат. Не стоит прекращать усилия, если
через некоторое время не наступает
положительных изменений. Я всю жизнь
занимался конторской работой. В результате
постоянного умственного напряжения и
сидячего образа жизни у меня развились
артрит, бессонница, неврастения, кроме того,
меня замучили постоянные простуды.
Когда начинаешь заниматься цигун, чтобы
избавиться от болезней, то, естественно,
стремишься как можно быстрее обнаружить
первые признаки улучшения, надеешься, что
оно наступит сразу с началом занятий.
Поэтому через определенное время, когда
долгожданный результат все не приходит,
энтузиазм падает и начинаешь сомневаться в
том, что цигун – это правильный выбор.
Когда такие сомнения посетили меня, на
помощь пришли учителя и коллеги. Я более
углубленно изучил некоторые вопросы теории
и начал кое-что понимать. Несмотря на это,
моя вера в успех была все еще слаба, но, по
крайней мере, я убедился в том, что цигун
безопасен, и принял решение продолжать
занятия. Еще через три месяца меня
перестала мучить бессонница, улучшилось
психологическое состояние. Вместе с
первыми результатами мысли о безопасности
цигун сменились пониманием, что он
действительно способен излечивать болезни,
что при условии регулярности занятий
обязательно наступит результат. Это
придало мне новые силы.
2. Критический момент удовлетворенности
достигнутыми результатами
Когда с помощью цигун побеждаешь болезнь,
начинаешь понимать, насколько еще низок
уровень твоего мастерства.
Если удается избавиться от того или иного
заболевания, необходимо продолжать занятия
с удвоенной энергией. Через год после
начала занятий цигун все мои болезни как-то
незаметно прошли. У меня нормализовались
сон и аппетит, перестал давать о себе знать
артрит, и простуды больше мне не докучали. В
этот период мой настрой на занятия начал
давать сбои. Если вдруг наваливался большой
объем работы, то все чаще меня стала
посещать мысль, что занятия цигун можно
временно отложить. Я размышлял так: занятия
цигун предназначены для того, чтобы
вылечиться; теперь я здоров – цель
достигнута, значит незачем тратить время и
силы на продолжение занятий. И тут мне на
глаза попалась статья мастера Пана, в
которой говорилось о том, что занятия по
методике “внешнего изначального”
способствуют устранению заболевания;
занятия по методике внутреннего
изначального” позволяют достичь уровня
физического и психического здоровья, в два
раза превосходящего уровень обычного
человека, а занятия по методике “пять
изначальных” в сочетании с методикой “возвращение
внутренних органов к изначальному”
позволяют превзойти уровень обычного
человека в три раза. Кроме того, целью цигун
в целом является не только лечение и
профилактика заболеваний, но и изучение
самого себя. И я понял: избавление от
болезней – лишь первый шаг и, сделав его,
начинаешь осознавать, что твое мастерство
еще далеко от совершенства, что впереди
тебя ждет долгая и длинная дорога. Поняв это
и преисполнившись решимости, я продолжил
занятия, стремясь достичь более высоких
целей.
3. Критический момент появления цигун-реакций
и “атаки ци на очаг заболевания”
После появления цигун-реакций и “атак
ци на очаг заболевания” необходимо еще
упорнее заниматься.
По мере настойчивых занятий и роста
мастерства в организме происходит
множество незаметных, на первый взгляд,
изменений, которые в конце концов приводят
к возникновению цигун-реакций и
интенсивному поступлению ци в очаг
заболевания. Наиболее распространенными
цигун-реакциями являются: “разбухание”
головы, боли в пояснице, “сухость”
толстого кишечника, общая слабость и
усталость.
“Атаки ци на очаг заболевания” могут
выражаться в том, что возобновляются боли,
которые прошли несколько лет назад.
Например, вдруг ни с того ни с сего в заднем
проходе вызревает свищ или начинает
невыносимо болеть палец, который когда-то
был травмирован. В такие моменты обычно и
приходит мысль о том, что заниматься цигун
себе дороже. Логика простая: цигун должен
лечить болезнь, у а меня он, наоборот, вызвал
ее, мне стало хуже, чем до начала занятий.
Так случилось и со мной. Возник вопрос, и за
ответом я вновь обратился к статьям мастера
Пана, где сказано, что в случае появления
болей или новых патологий в процессе
занятий цигун не следует пытаться выяснить
их причину и характер, а лучше продолжить
целеустремленные занятия и вскоре все
придет в норму. Сказано четко и понятно. Я
сделал вывод: цигун-реакции являются
показателем роста мастерства,
свидетельствуют о том, что ци активно
воздействует на организм; активное
поступление ци в очаг заболевания является
закономерным процессом устранения его
причин. Придя к такому заключению, я собрал
свою волю в решимости победить появившиеся
у меня цигун-реакции и продолжал заниматься,
несмотря на неприятные ощущения и
недомогание. В результате я преодолел этот
этап.
4. Критический момент страха перед
галлюцинациями
Если относиться к необычному спокойно, то
оно пройдет само собой. Надо набраться
мужества, чтобы продолжать занятия и в
условиях галлюцинаций. Приступая к
занятиям цигун, человек знает о вероятности
появления галлюцинаций, но, столкнувшись с
ними, как правило, оказывается не способным
правильно их воспринимать и вести себя
должным образом. Проблема заключается в том,
решится ли он на продолжение занятий, зная,
что его ждет.
Во время галлюцинаций обычно возникают
видения древних храмов, гор, рек, городских
улиц, разных людей и образы Будды. Однажды,
занимаясь где-то около полуночи в маленькой
темной комнатушке, я увидел напротив себя
сидящего отца, который давно умер. Тут волей
– неволей испугаешься. Немудрено, что я стал
опасаться за свое душевное здоровье и на
некоторое время прервал занятия.
Пришлось вновь обратиться к теории, из
которой я узнал, что так называемые “видения”
ничего из себя не представляют, что они
нематериальны и на них просто не следует
обращать внимания. При появлении “видений”
надо спокойно продолжать занятия и они
исчезнут сами собой. Прояснив до конца
сущность этого явления, я почувствовал себя
увереннее и возобновил занятия. Какие бы
галлюцинации меня ни посещали, они больше
не отвлекали меня.
5. Критический момент возникновения
опасений за сохранность собственной ци
Высокое мастерство и правильное
следование методике позволяют “пестовать
ци”. При лечении других людей собственной
ци ей наносится ущерб, и поэтому требуются
значительные усилия, чтобы научиться
правильно расходовать свою ци. Когда
мастерство достигает определенного уровня,
к вам начинают обращаться пациенты с
просьбой о лечении с помощью вашей ци, да
вам и самому хочется сделать что-нибудь
полезное для людей, благо появилась такая
возможность. Вы начинаете заниматься этим
без оглядки.
Через некоторое время появляется
ощущение опустошенности, слабости во всем
теле. Когда такое случилось со мной, я
подумал: других лечу, а сам, как больной. Я
решил бросить это дело и разобраться в
теории. У учителя Пана написано: “Метод
лечения заболеваний с помощью “испускания
ци” основан на использовании природной
“изначальной ци” и, соответственно, не
только не наносит вреда вашей “изначальной
ци”, но и является одной из составных
частей занятий по методике “цигун
умственной энергии”.
Ответы на все другие вопросы оставалось
искать только в себе самом: или я еще не
достиг соответствующего уровня мастерства,
или неправильно выполнял “испускание ци”.
Я выбрал оба направления и сосредоточился
на интенсификации занятий, с одной стороны,
и на изучении и практической отработке
способов “испускания ци” в
соответствии с требованиями “цигун
умственной энергии”, с другой.
Через определенное время я вновь вернулся к
практике лечения с помощью “испускания
ци” и на этот раз без всякого ущерба для
себя.
6. Критический момент возможного
получения травмы даже в самой безобидной
ситуации
Чтобы сохранить свое мастерство, надо
всегда следовать принципам морали и
нравственности.
В позапрошлом году со мной произошел один
случай, когда я столкнулся с неприятным для
меня явлением и дал волю эмоциям. Ци
буквально хлынула из меня, и я ничего не мог
с этим поделать, как будто заболел чем-то
серьезным. Тогда я подумал, что, когда
эмоциям дает волю человек, занимающийся
цигун, он наносит себе гораздо более
серьезную травму, чем обычный человек.
Вывод напрашивался сам собой: лучше бросить
занятия. Оказавшись перед выбором, я вновь
обратился к теории вопроса и, изучив ряд
трудов, пришел к следующему заключению: в
процессе занятий цигун рост мастерства
обязательно должен быть подкреплен
морально-нравственными принципами – чем
выше уровень мастерства, тем строже должны
быть требования морали. Я глубоко осознал
слова учителя Пана о том, что “следование
принципам морали является магистральным
направлением совершенствования в рамках
учения “цигун умственной энергии”.
Если вы по какому-либо поводу
демонстрируете отрицательную
эмоциональную реакцию, это значит, что ваш
морально-нравственный уровень еще очень
низок. Поэтому, сталкиваясь с чем-либо,
сначала вспомните о требованиях морали,
затем подумайте о том, как отреагировали бы
на это другие. Постарайтесь понять, что
жизнь далеко не совершенна, мобилизуйте
свою способность к самоконтролю. Тогда
станет возможным в любой ситуации
сохранять душевное равновесие и
спокойствие ци, приверженность принципам
морали, что, несомненно, послужит на благо
дальнейшего совершенствования ваших
способностей.
7. Критический момент ироничного
отношения посторонних
Насмешки и иронию следует встречать
насмешками и иронией. Во время занятий в
присутствии посторонних они иногда
начинают подтрунивать над занимающимися.
Раздаются вопросы и реплики типа: “Можешь
взлететь на небо?”; “На своей ци ты
помчишься быстрее самолета”; “Смотрите,
всегда было восемь святых, а теперь девятый
появился” и т.д. На собственном опыте я
убедился: дело не в том, смеются над тобой
или нет, а в том, как ты к этому относишься.
Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы
ирония окружающих отражалась на ваших
занятиях. Относитесь к непониманию с
двойной иронией: ты смеешься над тем, что
цигун – глупое занятие, а я – над тем, что
только глупец не занимается цигун; ты
смеешься над тем, что всегда будешь больным,
а я – от радости, что могу быть здоровым и
жить долго.
8. Критический момент отсутствия
спокойной обстановки
Занятия в неблагоприятных условиях
являются хорошим испытанием закаленности
“духа”. Если вы попали в шумную
обстановку, продолжайте спокойно
заниматься. Обстановка, в которой проходят
занятия, оказывает на них большое влияние.
Здесь я говорю о шумной и суматошной
обстановке, царящей, например, на
производственном совещании, в поезде, на
котором вы отправились в командировку, или
в гостинице, в которой вы остановились, дома,
накануне праздника, когда собрались гости,
и т.д.
Мои рекомендации сводятся к следующему:
если вы оказались в подобной обстановке на
“вынужденном” этапе занятий, то
занятие следует прекратить; если на “добровольном”
этапе – его следует сократить; если на “фанатичном”
этапе – следует продолжать занятия как
обычно. В спокойном месте “пестуется ци”,
в шумном месте закаляется “дух”. Когда
вы оказываетесь в шумной обстановке, это
всегда удобный случай, чтобы поработать над
своим “духом”.
Однажды зимой мне пришлось побывать в
командировке в г. Шицзячжуан. Я остановился
в городской гостинице. Обстановочка в ней
была еще та! После соответствующей
подготовки я вышел в коридор, где
беспрерывно в разных направлениях сновали
люди, и, не обращая на них никакого внимания,
повернувшись лицом к стене, отзанимался как
обычно более двух часов, причем, как это и
бывает всегда, погрузился в “состояние
покоя”. В машине очень удобно выполнять
упражнения в положении сидя, что всегда и
делаю. В новогодний праздник я встаю раньше
на два часа и, когда начинают приходить
гости, уже заканчиваю занятия. В общем,
когда вы попадаете в неблагоприятную для
занятий обстановку, закаляйте ваш “дух”.
9. Критический момент повседневных
неприятностей
Во время занятий сохраняйте в спокойствии
сердце и душу. Если же вас постигли
неприятности и вы не можете успокоиться,
все равно занимайтесь.
В жизни, к сожалению, бывают такие периоды,
когда неприятности идут чередой. Они
переворачивают душу, не дают ни на минуту
успокоиться, действуют так, что во время
занятий ни стоять, ни сидеть не можешь.
Когда я впервые столкнулся с такой
ситуацией, первое, о чем я подумал, было:
прервать занятия и дождаться, когда придет
успокоение. Однако, вспомнив известную
истину “на день остановишься, десять
будешь нагонять”, понял, что этого делать
не следует. Даже если беспокойство не
прошло, все равно надо заниматься, даже
через силу. Неприятности обычно
наваливаются с утра, а вечером надо
заниматься. Посторонние мысли никак не
выходят из головы, продолжать занятия
просто невозможно. В этот момент надо
проявить решимость, заниматься во что бы то
ни стало, пусть даже это превратится в
подобие производственной гимнастики.
Просто помахать руками полезнее, чем вообще
ничего не делать.
В тот день я начал с методики “направление
ци в макушку пригоршнями”. Вскоре мои
мысли успокоились, и я вернулся в
нормальное состояние. После перехода к
методике “формы и духа” я чувствовал
себя вообще просто прекрасно. Простояв “столбом”
сорок минут, я успешно достиг “состояния
покоя”. В другой раз я начал занятия с
болью в животе. Накануне я съел что-то
холодное, и, когда пришло время заниматься,
я просто не мог стоять. Тем не менее, я нашел
в себе силы и выполнил пять этапов методики
“духа и тела”. В этом момент у меня
заурчало в животе, и боль прошла. В конце
концов я понял: перед лицом неприятностей
или плохого самочувствия нельзя отступать,
надо смело вступать в бой.
10. Критический момент нетерпеливого
ожидания результатов
Долгие испытания закаляют волю. Когда
начинает казаться, что долгие занятия не
прибавляют мастерства, единственное, что
следует предпринять, – систематично и
терпеливо продолжать занятия.
Действительно, рано или поздно наступает
время, когда кажется, что, сколько бы ты ни
занимался, мастерства уже не прибавится.
Человек перестает замечать динамику своего
развития. Даосское учение об “искусстве
внутренней пилюли” гласит: через три года
наступает начальная стадия готовности
пилюли, через шесть лет – средняя, через
девять – полная.
Прозанимавшись восемь лет, я должен был
быть где-то на стадии средней готовности
пилюли, ближе к полной, но особых изменений
в себе не ощущал, и мастерство ничем себя не
проявляло. Тогда-то у меня и появилась
расхолаживающая мысль о том, что результат
не зависит от объема проделанной работы,
раз уж роста мастерства не видно,
достаточно будет просто поддерживать его
на прежнем уровне.
К счастью, у меня хватило теоретической
подготовки, чтобы сообразить: занятия цигун
представляют собой процесс накапливания
энергии, и рост мастерства происходит за
счет продолжительной и тяжелой работы, т.е.
действует принцип, в соответствии с которым
“при достаточном напряжении лампочка
загорится сама”. На коротком отрезке
времени результаты занятий действительно
определить очень трудно, но если сравнить
то, что было год назад, с тем, к чему пришел
сейчас, то становятся очевидными большие
изменения, значительный прогресс:
усилилась острота восприятия, улучшилась
“проходимость” внутри тела, повысилась
ясность сознания; гораздо явственней стали
проявляться “движение в покое” и “покой
в движении”; значительно выше стала
эффективность лечения “испускаемой ци”;
во время занятий постоянно стали
появляться разноцветные светящиеся точки и
сгустки; заметные изменения произошли с “небесными
воротами” и “небесным глазом”.
Приведенный анализ укрепил мою веру в цигун
и решимость продолжать настойчивые занятия.
Восьмилетний опыт занятий цигун вселил в
меня глубокую убежденность в том, что
совершенствование в этой области – это
далеко не гладкий путь. На нем встречаются
многочисленные препятствия, преодолеть
которые можно, только преисполнившись
уверенности и решимости. Тот, кто стремится
достичь высот мастерства, должен овладеть
его тремя главными составляющими: в
совершенстве изучить методику, досконально
знать теорию и соблюдать принципы морали и
нравственности. Владение методикой и
настойчивые занятия представляют собой
практическую основу мастерства, знание
теории является путеводной нитью в
практике занятий, а следование принципам
морали и нравственности – гарантией того,
что в процессе занятий уровень мастерства
будет непрерывно повышаться. Все три
фактора действуют только в единстве.
Заниматься теорией и соблюдать нормы
морали без практических занятий – пустая
трата времени, практические занятия без
опоры на теорию и моральные принципы не
только не способствуют росту мастерства, но
и уводят совсем в другое направление.
Перевод С.Сергеева
назад
Источник
