Как не срывать мозоли
Каждый кроссфитер на определенном этапе своего развития переходит к серьезным воркаут-движениям, будь то подтягивания с отягощением или выход силой. Все эти комплексы дают огромную нагрузку на руки и в частности, натирают ладони, из-за чего могут образоваться мозоли от турника. Насколько это плохо и на что влияет? Нужно ли их лечить или оставить как есть? Ответы на эти вопросы вы получите в статье.
Общие сведения
Мозоли на руках от турника – это нормальное явление, полностью избавиться от которого не получится. Они возникают в результате трения кожи о металлическую поверхность снаряда.
Натертая кожа проходит три стадии:
- Болезненное отслоение. Возникает сразу после окончания подхода. Фактически, вы натираете кожу и отслаиваете её от кровеносных сосудов, тем самым повреждая.
- Образование первичной корочки. В процессе регенерации организм стремится восстановить целостность кожи, справедливо считая отслоение верхнего слоя травмой. Он направляет в поврежденный и воспаленный участок лимфоциты. На этом этапе поврежденный участок часто вызывает выраженные болезненные ощущения, что препятствует полноценным тренировкам.
- Образование вторичной корочки. Фактически это уже завершенная мозоль. В процессе регенерации под поврежденным участком организм наращивает нормальную кожу. Верхний слой подвергается ороговению.
Во время тренировок ороговелый слой кожи становиться толще, а нормальная кожа под ним частично теряет чувствительность. Тем не менее, мозоли — это неприглядный косметический дефект, и при чрезмерном усилии они могут разорваться, что приведет к серьезным повреждениям рук.
Как избежать?
Есть ли универсальный способ избежать мозолей от турника? Увы, такого способа не существует! Рано или поздно мозоли появятся, как бы вы не старались. Однако если следовать экспертным рекомендациям, можно замедлить процесс их образования и уменьшить вероятность серьезных повреждений.
Вот эти советы:
- Использовать технику, при которой эффект трения будет сведен к нулю.
- Использовать перчатки или накладки.
- Тейп-ленты.
Изменение техники
Уменьшить образование мозолей поможет изменение техники. В случае с подтягиваниями, нужно:
- Изменить положение кисти. Хват должны осуществлять все 4 пальца. Старайтесь не использовать обратный хват.
- Жесткая фиксация кисти. Не вращайте ею, не запрыгивайте на снаряд. Чем меньше кисть поддается вращению, тем меньше мозолей у вас будет.
- Усиление нажима на турник. Старайтесь сжать его так, как будто вы работаете с жестким эспандером. Это уменьшит эффект трения, но усложнит выполнение подтягиваний.
Конечно, эти советы не помогут вам при киппинг или баттерфляй подтягиваниях.
Использование перчаток
Лучший способ убрать мозоли на руках от турника – это занятия с использованием перчаток. Конечно, если мозоли имеются, то перчатки не помогут избавиться от них навсегда. Кроме того, не рекомендуется заниматься в перчатках с уже сорванными мозолями. Однако правильные мотоциклетные или спортивные перчатки хорошо фиксируют вашу ладонь, –это уменьшает трение, и, следовательно, предотвращает образование мозолей на руках.
Перчатки лучше использовать не только для турника, но и для свободных весов, при которых трение о гриф штанги не меньше, чем при подтягивании.
Турник и магнезия
Существует расхожий миф о том, что использование магнезии снижает вероятность образования мозолей. Это в корне неверно. Магнезия нужна лишь для того, чтобы увеличить коэффициент трения между поверхностями.
Это позволяет:
- Не уронить штангу во время подхода.
- Не упасть с турника.
- Уменьшить вращение кисти.
Однако за счет увеличения коэффициента трения, любой поворот кисти на снаряде будет сопровождаться образованием мозолей и ухудшением их состояния. Поэтому магнезию не используют во время таких упражнений как:
- выход силой;
- отжимания на кольцах;
- вращение «солнышко».
Уход за мозолями
Если вас сильно беспокоят мозоли на руках, можно попробовать избавиться от мозолей от турника при помощи народных средств. Как показывает практика, они более эффективны, чем панкреатин и другие заживляющие препараты из аптеки.
Метод | Как готовить | Как действует |
Сок алоэ | Выдавить сок из алоэ. Остатки кашицы обмотать марлей. Полученное средство приложить к поврежденному участку и зафиксировать его бинтом или лейкопластырем. | Обладает выраженным противовоспалительным эффектом, позволяющим снизить интенсивность ороговения верхнего слоя кожи. |
Отвар коры дуба | Кору дуба прокипятить на большом огне не менее 60 минут. После чего полученному отвару дать остыть. В полученной жидкости смочить марлю, и перемотать марлей руку. | Обладает регенеративным и противовоспалительным эффектом. |
Картофель | Сырой картофель мелко измельчить до состояния кашицы (отлично подойдет чеснокодавка), полученную смесь нанести на руку и зафиксировать бинтом или пластырем. | Эффективное заживляющее средство. |
Луковая кашица | Аналогично картофелю. | Позволяет разобраться с уже ороговевшей кожей и безболезненно содрать мозоль. |
Чеснок | Аналогично картофелю. | Аналогично луку. |
Прополис | Аптечный прополис нанести тонким слоем на поврежденный участок, после чего зафиксировать его повязкой из марли. Утром отслоившиеся участки кожи аккуратно соскоблить. | Смягчает ороговевший слой, обладает противовоспалительным эффектом. Помогает снизить чувствительность поврежденных участков. |
Что делать, если мозоль уже содрана?
Если вы столкнулись с ситуацией, когда большая мозоль уже была содрана, нужно:
- Немедленно прекратить тренировочный процесс.
- Обработать поврежденный участок антисептиком.
- Наложить на поврежденный участок лейкопластырь
- Дома обработать перекисью.
Кроме того, на некоторое время придётся отказаться от тренировок, даже в перчатках. Потому что даже в защите рука все равно будет потеть, и пот, попадая на поврежденный участок, будет разъедать его и мешать дальнейшему заживлению. В случае, если вы продолжите тренироваться, на месте мозоли может образоваться самый настоящий шрам.
Итоги
Если вы не знаете, как правильно заниматься, чтобы не натирать мозоли на турнике, просто используйте перчатки. Важно уметь подбирать правильные перчатки для кроссфита, со специальными утолщенными накладками. Они не только уменьшают вероятность появления мозолей на руках, но и укрепляют ваш хват.
Помните, мозоли – это неизбежное зло для любого тренирующегося. Ваша задача — сделать их как можно менее заметными и не срывать их во время тренировок и соревнований.
Медицинский эксперт проекта. 30 лет стажа в практической медицине. с 2006 по 2016 – руководитель службы экспертизы качества медицинской помощи и защиты прав и защиты прав застрахованных в СоГАЗ-мед. с 2018 года научный консультант и медицинский эксперт проекта Cross.Expert.
Редакция Cross.Expert
Источник
Мозоль считается чрезвычайно распространённой ситуацией для человека, постоянно пребывающего в движении. Невозможно найти человека, незнакомого с подобными проявлениями. В большинстве случаев пузырь не вызывает сильных болезненных ощущений, провоцирует исключительно ощущения дискомфорта, но медицина не рекомендует пренебрегать лечением образований.
Чаще неприятными и нежеланными спутниками мозоли кажутся представительницам слабого пола, отдающим предпочтение ношению обуви тесной, неудобной, маленькой по размеру, на высоких каблуках. Натёртости подобного типа легко зарабатывают люди, регулярно поддающиеся интенсивным физическим нагрузкам: садоводы, модели, спортсмены.
Мозоль на стопе
Получив образование из-за регулярного трения определённых участков кожи на ноге, человек желает поскорее проткнуть пузырь. Не всегда медицина рекомендует удалять самостоятельно мозоли на ногах, подобное приводит к ряду неприятных и нежеланных последствий. Показано обратиться к квалифицированному врачу, удаляющему мозоли на разных участках кожи человеческого тела.
Водяная мозоль: как и почему появляется
В большинстве случаев главной причиной, из-за которой человек страдает от неприятных и болезненных образований на ногах, становится неправильно подобранная обувь либо несоответствующая защита нежных участков кожи от повреждений. К примеру, мозоли на ногах появляются по причине регулярного ношения неудобной, тесной или некачественной обуви. К подобным последствиям приводит ношение обуви на высоких каблуках.
Мозоли на руках чаще формируются из-за того, что люди занимаются физическим трудом либо спортивными упражнениями, не уделяя соответствующего внимания защите нежных участков рук.
В соответствии с общепринятой информацией современная медицина определяет мозоли как последствие регулярного интенсивного трения определённых участков кожи. Усиленное трение приводит к стиранию поверхностного слоя кожи (эпидермиса), глубокие слои начинают выделять в натруженное место жидкость, провоцируя ощущение дискомфорта. Мозоль, сформированная над местом расположения кровеносных сосудов, называется кровяная мозоль. Кровяная мозоль не представляет опасности, но оказывает влияние на общее физическое и психическое состояние человека.
Водяное образование
Как предупредить возникновение мозолей
Лучшим способом окажется предупреждение болезни в сравнении с последующим устранением. Сказанное касается возникновения мозоли. Рекомендуется ежедневно придерживаться несложных правил:
- уделять внимание выбору обуви. Продукция должна соответствовать размеру ноги, чтобы не доставлять ни малейшего неудобства. Если обувь тесная, не нужно надеяться, что со временем туфли либо ботинки удастся разносить;
- отдавать предпочтение исключительно специальной обуви для определённых сфер деятельности. К примеру, спортивные – для пеших прогулок, стильные – для деловых встреч;
- выбирать носки из натуральных, безопасных и нетоксичных материалов без грубых швов и дыр, провоцирующих возникновение водянок;
- использовать перчатки при работе с инструментами из тяжёлых металлов, повреждающих кожу рук;
- протирать ноги с помощью сухой тряпочки и талька в регулярном режиме, влажная кожа скорее поддаётся натиранию;
- наносить периодически растительное масло при появлении небольших покраснений на участках кожи ног;
- обеспечивать наличие бактерицидного пластыря, чтобы легко в любой момент предотвратить превращение небольшой потёртости в волдырь или пузырь, наполненный жидкостью из глубоких слоёв кожи.
Можно ли прокалывать мозоль
Мнения врачей насчёт возможности протыкания волдыря в домашних условиях расходятся. Благодаря действию возможно избавиться от болезненных ощущений и чувства неприятного дискомфорта. Если лопать мозоль немедленно после возникновения, пузырь заживёт быстрее, чем в случае оставления непроколотым.
Несмотря на указанное мнение «за» прокалывание волдырей, множество медицинских работников категорически не рекомендуют делать это в домашних условиях. В соответствии с объяснениями врачей волдырь становится естественной защитой человеческого организма, возникает из-за трения участков человеческой кожи на руках, пальцах, ногах или ступнях. Прокалывание мокрого пузыря с жидкостью приводит к формированию открытой раны, которая уже является легкодоступным местом любому виду инфекций и бактерий. Если прокалывание мозоли избежать невозможно, рана нуждается в тщательном уходе с целью защиты организма от возникновения абсцессов и воспалительных процессов из-за попадания чужеродных тел в организм человека.
Что касается мнения народной медицины касательно мозолей и удаления, не рекомендуется осуществлять прокалывание волдыря без причины и необходимости. Исключением становится факт локализации мозоли в месте, где пузырь неизбежно лопнет самостоятельно, либо мозоль действительно отличается большим размером. После прокалывания волдыря потребуется обработать рану и поражённые участки кожи при помощи антисептических фармацевтических средств.
Антисептическое средство
Мозоли, которые нельзя прокалывать
В соответствии с мнением докторов, далеко не все образования могут быть проколоты вручную и в домашних условиях в случаях крайней необходимости. В отличие от волдырей, содержащих жидкость внутри, на человеческой коже часто возникают сухие и кровавые мозоли. В случае появления последних категорически запрещено проводить прокалывание.Прокалывание – способ выведения мозольной жидкости, в случае с сухими и кровавыми мозолями жидкости уже нет, прокалывание не принесёт положительного результата.
Что касается кровавых мозолей, образования тесно связаны с кровеносными сосудами. Присутствует большой риск попадания инфекций и бактерий в организм через открытую рану, сформированную после прокалывания. Подобный прогноз не позволяет выполнять процедуру. В противном случае возникнет воспалительный процесс, доходит до серьёзных неполадок со здоровьем в человеческом организме, попавшие в кровеносные сосуды инфекции и бактерии начнут циркулировать по телу. Если кровавые мозоли гноятся, рекомендуется обратиться к хирургу за квалифицированной помощью.
Особенности гнойных мозолей
Говоря о гнойных мозолях, медицина категорически запрещает удаление и прокалывание в домашних условиях подобных образований. Рекомендуемым окажется исключительно хирургическое вмешательство. Медики обязывают предупреждать формирование мозолей, их трансформацию в гнойные образования, требующие хирургических операций. Обычный волдырь способен превратиться в гнойное образование в течение недели.
Вне зависимости от вида мозоли на руке или ноге требуется обратиться за консультацией к врачу. Доктор посоветует вариант избавления от мозоли. Последствия развития отдельных видов мозолей бывают серьёзными, лучше предупреждать формирование повреждений и немедленно бороться с появлением, не запуская надолго процесс развития.
Гнойная мозоль
Правильно вскрыть мозоль: рекомендации медиков
Способ правильного вскрытия мозоли зависит напрямую от вида. К примеру, небольшие водяные пузыри лучше просто заклеить с помощью бактерицидного пластыря, не уделяя избыточного внимания. Если речь о больших по размерам мозолях, готовящихся лопнуть, образования рекомендуется вскрывать, но чрезвычайно осторожно и аккуратно. Даже большой по размеру пузырь нельзя лопнуть, как простой шарик. Разработан ряд правил:
- прокол выполняется в течение двадцати четырёх часов после формирования волдыря на коже;
- поверхность волдыря перед вскрытием потребуется обработать с помощью перекиси водорода, иглу – прогреть над огнём либо просто обработать в спиртовой жидкости;
- прокалывать мозоль нужно сбоку: главным требованием считается — не зацепить дно образования, расположенное к возникновению воспалительных процессов. Купол образования должен оставаться целым;
- рекомендуется производить два прокола: подобное делают с целью предотвратить разрыв кожицы, благоприятно влияющей на отток жидкости из пузыря;
- жидкость из волдыря удаляется при помощи стерильного бинта или ваты, кожица обрабатывается с помощью плотного прижатия ваты, предварительно смоченной в перекиси;
- предотвращать возможное инфицирование поражённых участков кожи: ранка смазывается зелёнкой либо мазью со специальным антибиотическим действием. Запрещено смазывать спиртом;
- когда прокалывание мозоли выполнено, наклеивают бактерицидный пластырь либо используют в качестве защиты повязку, менять полагается как минимум дважды в сутки.
Особенности прокалывания мозоли рассматриваются в каждом отдельном случае в зависимости от вида и степени развития на коже человека. Решение проколоть либо сохранить волдырь принимается в индивидуальном порядке. Перед процедурой лучше предварительно проконсультироваться с профессионалом. Манипуляция проводится в домашних условиях либо в косметических кабинетах. В любом случае, главным требованием к прокалыванию остаётся стерильность и защита от инфицирования.
Источник
Сорванная мозоль представляет собой открытую рану, доставляющую значительные болевые ощущения. Такие раны нуждаются в экстренной помощи и незамедлительном лечении. Область расположения раны на руках обычно —под фалангами пальцев, поэтому они причиняют огромные неудобства, при малейших движениях, разжимании, сжимании. А уж тем более при необходимости дальнейшей физической нагрузки на ладонь.
Мокрые мозольные образования возникают на руках после продолжительного взаимодействия с каким-либо предметом без защитных перчаток: работа инструментами, при игре от ракетки.
Первая помощь при сорванной мозоли
- После произошедшего устранить факторы, которые могут повредить или инфицировать рану. То есть, если мозоль сорвалась, прекратить воздействие на участок кожи на руке.
- Далее нужно провести дезинфекцию, чтобы не допустить воспалительный процесс. Необходимо помнить, что в случае осложнений может понадобиться хирургическая помощь.Проблемную зону аккуратно обрабатывают антисептиком: спирт, перекись водорода.Ещё в качестве дезинфекции допустимо использование хлоргекседина, йода, бетадина, этилового или изопропилового раствора спирта. Если возле ранки остались участки кожи, их не следует удалять.
- Затем нужно наложить специальный пластырь или мазь. Для лечения сорванных мозолей применяется проверенная временем мазь «Левомеколь». Она стоит недорого и оказывает положительное действие. Можно сделать мазь самостоятельно из лекарственных трав. Пораженный участок кожи обрабатывается несколько раз в день.При регулярном уходе через 3 —4 дня появится новая кожа.
Важно! Если улучшений не наблюдается, а наоборот, появился гной, припухлость, озноб, повысилась температура обязательно обратиться к врачу.
Лечение при осложнениях и гнойной ране
Если рану не обработать вовремя, редко перевязывать, держать мокрой или грязной —может начаться инфекция на руках. Что представляет большую опасность.
Как избавиться от пяточной шпоры?
Нам постоянно пишут письма читатели, с вопросами “Как бороться с грибком ног? Что делать с неприятным запахом ног? и другие острые вопросы наших читателей” Наш ответ прост, есть много народных средств. Но есть и более действенные средство от грибка ARGO DERM, которые сейчас разработали врачи. Собственно, относительно данного средства давал интервью А. Мясников, советуем ознакомиться.
Прочитать…
Признаки инфекции:
- пульсирующая, ноющая боль;
- припухлость кожи вокруг раны;
- покраснение около проблемного участка более 2 —3 мм;
- температура выше 37°.
Лечение проводится по важным пунктам:
- Убрать гной. Если в ране образовался гной, его нужно очистить. Если сорванная мозоль покрылась корочкой, её необходимо отмочить перекисью водорода и убрать аккуратно пропитанным тампоном.
- Рану обрабатывать каждый день перекисью, в случае появления гноя, его очищать.
- Накладывание повязки. После проведения дезинфекции, нужно наложить повязку с заживляющим средством.
Как сорвать влажную мозоль
Если мозоль на руках небольшого размера и не доставляет неудобств, тогда лучше ее не трогать, заклеить бактерицидным пластырем.Для лечения влажных мозолей продается медицинский лейкопластырь Compeed. Для сухих мозолей применяют «Солипод», «Урго». Использовать пластырь можно на небольших и не сильно болезненных участках. В противном случае нужно проводить все процедуры по обработке проблемного места.
Если пузырь большой, в любой момент можно его сорвать, то лучше вскрыть его самому.Прокладывать мозоль нужно впервые 24 часа после появления, пока клетки покрышки ещё жизнеспособны.
Важно соблюдать некоторые условия:
- Провести дезинфекцию рук и поверхности образования. Для этого можно использовать спиртовой раствор йода, так как он снимает воспаление.
- Необходимо взять острую иглу, например, с одноразового шприца. Можно использовать булавку, швейную иглу, но простерилизовать на огне или подержать некоторое время в спирте или йоде.
- Проколоть аккуратно волдырь, сам прокол делается параллельно ладони, чтобы не задеть кожу. Жидкость промокнуть стерильным ватным тампоном, бинтом.
- Наложить мазь с антибиотиком или средство народной медицины, представленных ниже.
- Наклеить пластырь, наложить повязку. Её следует менять два раза в сутки и снимать на ночь, чтобы рана дышала, и быстрее происходил процесс заживления.
Лечение твёрдых и стержневых мозолей
Данные виды образований на руках удаляются методом соскабливания. Для этого можно воспользоваться пемзой или предварительно размочить любым раствором для обработки проблемного участка. Существуют специальные медицинские препараты для размягчения мозолей.Например, салициловой кислотой. Ею пропитывают ватный диск и накладывают на несколько часов. Но нужно быть предельно осторожным, чтобы не травмировать здоровую кожу вокруг. Также применяются широко средства народного лечения.
При удалении стержневой мозоли, залить образованную полость салициловой кислотой и антисептиком, наложить повязку.
Средства народной медицины
- Мазь из лопуха. Для приготовления мази нужно 75 грамм корня лопуха, добавить 200 грамм растительного масла. Настоять сутки, прокипятить 20 минут на маленьком огне, процедить. Мазью обрабатывать рану два раза в день.
- Болотная клюква. Она издавна является природным антибиотиком. Из ягод сделать кашицу или компресс. Накладывать на рану несколько раз в сутки.
- Сок алое. Растение применяется не только для лечения ран, но и для размягчения сухих образований. Делаются примочки или налаживается разрезанный лист алое. При применении растения уничтожаются микробы, происходит регенерация новых клеток, процесс заживления ускоряется.
- Листья сирени. Они обладают заживляющими свойствами. Свежие листья измельчают до кашицы, можно использовать блендер. Сок отжать, кашицу наложить на болезненный участок два — три раза в сутки. Листья должны быть свежими. По этой схеме можно использовать листья обычного винограда.
- Подорожник. Известный лекарь народной медицины. Необходимо несколько свежесобранных листочков, промыть и просто приложить к ране, слегка прижать. Сменить листочки через 5 минут. Положительный результат наблюдается благодаря антисептическим качествам растения.
Профилактика
Для того чтобы избежать сорванных мозолей, нужно защищать руки во время физической работы, занятия спортом. Хозяйственные перчатки не исключают появление мозолей, а вот риск сорвать их значительно уменьшают.
Если появление мозолей происходит часто, возможно в организме не хватает витамина А. Необходимо восполнить нехватку приемом лекарственного препарата, а можно увеличить употребление продуктов, содержащих витамин А. Для кожи использовать крем на основе того же витамина.
Ещё одним народным средством для профилактики является использование кашицы из календулы. Свежей приготовленной смесью из цветов нужно покрывать руки несколько раз в месяц.
Как предупредить срыв мозолей, и устранение мозолей от турника
Конечно, лучше беречь свои руки во время активных физических нагрузок, чем потом избавляться от мучительных последствий. Но если таковые уже случились, необходимо вовремя оказать первую помощь, уделить время лечению и тогда ручки станут целыми и здоровыми.
Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:
- невозможность легко и комфортно передвигаться;
- дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
- неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
- боль во время или после физических упражнений;
- воспаление в области суставов и припухлости;
- беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах…
А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже “слили” на неэффективное лечение? Правильно – пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Олега Газманова, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Источник