Как избавиться от натоптышей и мозолей на ступне
Как избавиться от натоптышей на ногах – такой вопрос часто возникает у тех людей, которые сталкиваются с этой медицинской проблемой. Где обычно возникает участок омертвевшей кожи? Обычно проблемные зоны располагаются на подушке стопы, пятке или большом пальце. Появление ороговевшего участка кожи вызывает сильную боль во время ходьбы и является причиной постоянного дискомфорта. К тому же, натоптыши придают ногам неаккуратный и неухоженный вид.
Прекрасная половина человечества сталкивается с этим неприятным явлением гораздо чаще, так как часто выбирает тесную, неудобную обувь.
Причины возникновения
Причиной возникновения утолщения кожи сводятся не только к плохо подобранной обуви, которая нарушает кровоснабжение конечностей. К неприятностям может приводить избыточный вес, вследствие слишком сильного давления на подошвенную часть ног.
В список основных первопричин можно добавить׃
- Плоскостопие;
- Проблемы с суставами;
- Изменение формы нижних конечностей;
- Наросты;
- Грибковые болезни кожи ног.
Возникновение сухих мозолей часто говорит о хронических болезнях внутренних органов и нарушение нормальной работы систем, таких как кровеносная, лимфатическая и др. Поэтому местное лечение не выход – проблема будет возникать снова. Придется пройти тщательное обследование и заняться лечением более серьезных заболеваний.
Натоптыши не проходят сами собой. Частая нагрузка будет лишь препятствовать этому. На первом этапе развития сухих мозолей, можно попробовать избавиться от них самостоятельно. Однако этого не надо делать, если болезнь запущена. В этом случае может начаться воспаление.
Удаление омертвевших плотных участков кожи нужно проводить в стерильных условиях. Нельзя допустить проникновения инфекции в кровь или рану. Лучше всего как можно раньше обратиться за помощью в медицинское учреждение.
Как избавиться от натоптышей со стержнем
Чтобы не допустить рецидива, необходимо доверить удаление стержневого натоптыша врачам. Только врач может гарантировать стерильность операции и полное удаление стержня, который располагается слишком глубоко в мягких тканях.
Причины возникновения такого вида сухих мозолей могут быть в натирании кожи неудобной обувью и занесением вируса. Для того чтобы устранить проблему, нужно выполнять все рекомендации врача и возможно пройти длительный курс лечения.
Какими методами можно избавиться от натоптышей на подошве ног
На начальной стадии болезни помогают самостоятельные методы лечения. Более серьезные случаи могут потребовать хирургического вмешательства. Рассмотрим подробно, как удалить сухие мозоли на самых ранних стадиях их развития.
Прежде чем приступить к какому-либо способу лечения, выясните причину болезни.
Скребок, удаляющий сухие мозоли
Перед его применением кожу на ногах хорошо распаривают. Скребок аккуратно очищает стопу от ороговевших участков кожи. Не надо за один сеанс пытаться полностью избавиться от плотных участков кожи. Лучше всего делать это постепенно в течение месяца. После процедуры кожа обрабатывается любым антисептиком, затем наносится увлажняющий или смягчающий крем.
Удаление при помощи лазера
Преимущества удаления лазером׃
- Это бескровная операция;
- Во время сеанса применяют местную анестезию, поэтому удаление не вызывает болевых ощущений;
- Процедура проводится быстро;
- Чтобы полностью избавиться от уплотнения достаточно одного лазерного сеанса;
- После удаления можно передвигаться без ограничений;
- Не оставляет шрамов;
- Не повреждаются здоровые участки кожи;
- Рана быстро заживает;
- Отсутствует риск воспаления или заражения.
Противопоказания׃
- Сахарный диабет;
- Онкология;
- Порезы или раны на обрабатываемом участке.
Единственным неудобством после такого метода лечения – придется некоторое время использовать стельку или повязку, чтобы не было давления на травмированный участок стопы.
Удаление с помощью азота
Для удаления сухих мозолей применяют жидкий азот. Такой метод хорошо подходит для запущенных случаев или для удаления стержня. Метод имеет негативные стороны׃
- Во время обработки могут быть повреждены здоровые участки тканей;
- Болезненность способа;
- Кожа после процедуры восстанавливается в течение длительного периода, за ней нужен бережный уход;
- Обрабатывается только небольшой участок стопы;
- Нельзя удалять несколько натоптышей расположенных рядом – восстановление тканей будет болезненным и слишком долгим.
Несмотря на неприятные стороны такого способа, у него имеются и плюсы׃
- Не остаются шрамы;
- Повторное возникновение сухого мозоля на этом же месте маловероятно;
- Людям, которым противопоказана анестезия подходит этот метод, так как он не требует обезболивания;
- Обработка жидким азотом подходит практически всем, у нее не имеется противопоказаний.
Чтобы не возник рецидив или не начался воспалительный процесс, после удаления необходимо точно следовать всем рекомендациям врача.
Кератолитики
Фармакология предоставляет большой выбор кератолических препаратов для лечения натоптышей. Перед их применением делают размягчающие ванны для ног. Что используется для распаривания׃
- Натертое на крупной терке мыло (хозяйственное);
- Морская соль;
- Отвар ромашки;
- Сода;
- 4-5 таблеток аспирина;
- Йод;
- Чайная ложка нашатыря.
Иногда мозоли распаривают в отваре из лечебных трав. Хорошо подходит для этой цели чабрец, крапива или мята. Лекарственные вещества, присутствующие в этих растениях способствуют восстановлению эпидермиса, дезинфицируют поврежденные участки.
Что представляют собой кератолитические средства
Приобрести их можно без рецепта в аптеке. Иногда приходиться перепробовать много разных средств, так как ассортимент слишком большой, а подобрать эффективное средство не просто. На каждого человека один и тот же препарат может действовать по разному. Все зависит от особенностей организма.
В составе этих препаратов обычно присутствует салициловая кислота, что обладает антисептическими свойствами, размягчает огрубевшие ткани. Кроме кислоты в кератолитических препаратов включают׃
- Ланолин;
- Вытяжку из лечебных растений;
- Травяные экстракты.
Во время обработки пораженного участка нужно надевать перчатки и действовать предельно аккуратно, чтобы мазь не попала на здоровый участок кожи. Следите, чтобы не было контакта со слизистой или руками.
Достоинства׃
- В составе присутствуют в основном натуральные компоненты;
- Неплохой результат за короткий период времени;
- Можно использовать самостоятельно;
- Доступная цена.
Недостатки׃
- Возникновение ожогов и ран при контакте с лечебным средством;
- Индивидуальная непереносимость препарата – возможны аллергические реакции;
- Крем должен использоваться регулярно.
Перечислим несколько самых эффективных препаратов:
- Супер антимозолин. Имеет в своем составе молочную кислоту и карбамид. Хорошо размягчает ороговевшие участки, которые потом легко удаляются;
- Бенсалитин. Перед тем как обрабатывать натоптыши, кожу вокруг него смазывают вазелином, затем заклеивают пластырем. Мозоль обрабатывается в несколько приемов – интервалы составляют несколько часов. Действует очень быстро. Нельзя применять на участках, где имеется воспаление или раны;
- Лекарь.
В его состав входит׃
- Чайного дерева экстракт;
- Чистотел;
- Мочевина;
- Кора дуба.
Процедуру проводят ежедневно, до полного удаления сухого мозоля. Перед нанесением крема делают размягчающую ванну для ног;
- Neutrogena. Очень качественный препарат на основе мочевины, произведенный в Норвегии. Стоит недешево. С помощью крема можно постепенно убрать натоптыш и не допустить его повторного появления;
- Намозоль-911. Этот крем, с экстрактом чайного дерева применяют на ночь. Утром убирают отслоившиеся слои кожи. Заживляет поврежденные участки. Экономичен. Обычно один тюбик можно использовать в течение нескольких месяцев.
Кроме этих препаратов, в аптеки предлагается целая линейка таких средств, с различным составам. Перед применением необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.
Пластырь от сухих мозолей
У такого способа лечения практически нет недостатков. Он рекомендуется людям, у которых крема и мази вызывают аллергические реакции. От дискомфорта можно избавиться даже после первого применения. В течение 8-10 дней сухие мозоли должны исчезнуть. Однако применять пластырь придется регулярно. Наклеивают его только на распаренные ноги.
Средства, которые популярны׃
- Compeed. Его выпускает широко известная компания, которая производит очень эффективные виды пластырей, помогающие избавиться от натоптышей. Одна полоска используется в течение 3-4 дней. Она не отклеивается даже во время активной ходьбы. Болевые ощущения проходят через несколько часов после применения пластыря. Чтобы не было ожога, его нужно наклеивать только на тот участок стопы, который поврежден;
- Салипод. Оказывает кератолитическое действие и является антисептиком. Благодаря салициловой кислоте хорошо размягчает загрубевшую кожу. Сера, также входящая в состав препарата подсушивает кожу. Перед приклеиванием пластыря, ноги распаривают. Пластырь носят на стопе в течение двух дней. Хватает всего четырех полосок, чтобы избавиться от натоптыша. Не рекомендуется применять маленьким детям, а также людям, страдающим от заболеваний почек;
- Urgo. Это средство производится на основе масла, добываемого из зародышей пшеницы. В состав препарата входят увлажняющие и питательные компоненты, помогающие коже восстановиться и смягчиться. Сильное преимущество этого вида пластырей – наличие защитной прокладки, которая закрывает кожу, которая может пострадать. Есть в двух видах. Один используется в целях профилактики, другой для лечения.
Пластыри пользуются большим спросом, так как их можно использовать постоянно. Они действуют в течение всего дня и ночи.
Карандаши и японские носки
Карандаши, как средство избавления от сухих мозолей очень удобны. Их даже носят с собой, они не занимают много места, герметически закрываются. Рекомендуется брать их с собой, если вы вышли на длительный срок из дома в новой обуви.
Спросом пользуются ручки-аппликаторы фирмы Wartner. Они содержат ТСА-гель, который действует на глубокие слои мозоля и быстро высыхает. Нельзя, чтобы лечебный препарат ручки попадал на здоровую кожу. Наносят два раза в сутки в течение четырех дней. Перед тем как применять надо ознакомиться с инструкцией.
Японские носки вошли в моду относительно недавно. Их применяют тогда, когда нет времени, чтобы распаривать ноги, наносить крем или пластырь. Они содержат:
- Молочную кислоту;
- Целебные травы;
- Лимон;
- Фруктовые масла.
Носки положительно влияют на кожу стоп׃
- Улучшают кровообращение;
- Имеют отшелушивающий эффект;
- Смягчают кожу;
- Обладают противогрибковым действием;
- Снимают отеки;
- Расслабляют уставшие за день ноги.
Носки легко использовать. На каждый сеанс лечения берется только одна пара. Такой метод избавления от натоптышей очень эффективен и удобен.
Как избавиться от натоптышей народными методами
Во время лечения сухих мозолей народными средствами обычно используются простые продукты.
Луковый или картофельный компресс
Лук или картофель натирают на крупной терке. Можно использовать для этих целей блендер. Полученную кашицу накладывают на поврежденный участок стопы. Сверху накрывают компрессной бумагой. Можно использовать пищевую пленку. Затем надевают хлопчатобумажные носки и ложатся спать.
Утром ноги вымывают в теплой воде, а стопы очищают при помощи педикюрной пилки. Можно приготовить такую кашицу с добавлением сока алоэ или чистотела. Хорошего эффекта можно достичь, если добавить в компресс немного оливкового или любого другого растительного масла.
Рецепт с прополисом
Лечение проводят в течение недели. Прополис тщательно измельчают. Можно натереть его на терке. Кашица прикладывается на стопу. Затем ногу обматывают пищевой пленкой. Компресс должен действовать в течение всего дня. Вечером ноги распаривают, а затем обрабатывают мозоли.
Ванночки
Для того чтобы избавиться от сухих мозолей в домашних условиях применяют ванночки. Их можно сделать по любому известному рецепту с добавлением соды, мыла, отваров из трав, морской соли и т.д.
После того, как кожа на ногах хорошо распарится, ее обрабатывают пилкой или пемзой. Процедуру надо делать каждый вечер в течение двух недель. Очень эффективно после таких ванночек действуют пластыри и крема для удаления мозолей. Для того, чтобы не допустить образования натоптышей нужно выбирать только удобную обувь, уделять внимание состоянию стоп и постоянно ухаживать за ногами.
Об авторе: Екатерина Носова
Сертифицированный специалист в области реконструктивно-восстановительной и эстетической хирургии. Большой опыт работы , ведущий специалист Москвы в области по нитевому лифтингу, блефаропластике и эндопротезировании молочных желез, провела более 11000 операций. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.
Источник
Мозоли и натоптыши, наверняка, хотя бы раз в жизни появлялись на коже каждого человека. Особенно неприятны эти образования на ногах. Порой, они вызывают такую боль, что каждый шаг становится подвигом. Часто достаточно сменить неудобную обувь, чтобы избавиться от мозолей. Но у многих причиной появления мозолей и натоптышей являются избыточный вес, нарушение циркуляции крови в ногах, чрезмерная потливость ног. Незачем терпеть боль, если можно провести лечение мозолей и натоптышей в домашних условиях.
С чего начать лечение натоптышей и лечение мозолей в домашних условиях?
Для начала стоит уточнить терминологию. Мозоли представляют собой утолщенные участки кожи, которые образуются в результате трения или давления. Мозоли могут быть сухими или мягкими (водяная мозоль, кровавая мозоль). Натоптыш – это разновидность сухой мозоли, образовавшейся на подошве ног.
Чтобы навсегда избавиться от мозолей и натоптышей, начните лечение не с похода в аптеку, а с устранения причин, которые вызвали появление мозольного пузыря или огрубение кожи. Откажитесь от неудобной обуви. Если мозоли и натоптыши появляются из-за плоскостопия, прислушайтесь к рекомендациям ортопеда по выбору обуви. Лечите основное заболевание, которое вызывает нарушение кровообращения в стопе (например, сахарный диабет). Начните приводить в норму свой вес, если натоптыши и мозоли – результат нагрузки лишней массы тела на стопы.
Загрузка…
Для лечения мозолей в домашних условиях можно использовать аптечные средства и средства от мозолей и натоптышей, приготовленные своими руками.
Вам будет интересно: Выбираем обувь. Как не растоптать здоровье?
Аптечные средства от мозолей
В аптеке можно купить кремы, мази или пластырь, которые помогают как можно быстрее избавиться от мозолей. Активным веществом этих средств для лечения мозолей является салициловая кислота. В составе средства может быть также бензойная кислота. В этом случае нужно избегать его попадания на здоровые участки кожи.
Для лечения натоптышей и сухих мозолей аптечными средствами сначала нужно размягчить кожу ног с помощью ванночки с антибактериальным раствором, а затем четко следовать инструкции по применению средства от мозолей.
Вопросы читателей
Доброго Вам дня!У меня периодически болят пятки, нет ни мозолей не потертостей, но мне кажеться как то в глубине имееться боль, даже не знаю что делать
18 октября 2013
Доброго Вам дня!У меня периодически болят пятки, нет ни мозолей не потертостей, но мне кажеться как то в глубине имееться боль, даже не знаю что делать.
Посмотреть ответ
Задать вопрос
Лечение сухих мозолей в домашних условиях
Эффективным методом лечения натоптышей и других сухих мозолей являются компрессы из натуральных продуктов.
Попробуйте избавиться от мозолей со стержнем в домашних условиях с помощью картофельного компресса. Измельчите картофель в блендере, а образовавшуюся кашицу нанесите на поврежденное мозолью место. Сделайте повязку сверху и оставьте ее на ночь. Утром компресс нужно заменить. Повторяйте процедуру до полного исчезновения мозоли.
Еще одно средство от мозолей и натоптышей – компресс с алоэ. Распарьте кожу и приложите промытые разрезанные вдоль листки алоэ на больные участки. Утром снимите повязку, удалите поврежденную кожу, дезинфицируйте пораженное место и посыпьте его тальком.
Для лечения мозолей в домашних условиях можно использовать компресс из лимона. У свежего вымытого лимона нужно срезать с обеих сторон верхушки с небольшим количеством мякоти. Распарьте ноги и прибинтуйте половинки лимона на мозоль. Компресс оставьте на ночь. Процедуру нужно проводить 2-5 дней, в зависимости от «возраста» мозоли. После такого «курса лечения мозолей» сделайте горячую ванночку, удалите мозоль с помощью щетки или пемзы.
Вам будет интересно: Пять шагов к нежным пяткам
Лечение мокрых мозолей в домашних условиях
Небольшую неповрежденную мокрую мозоль лучше защитить воздухопроницаемым бактерицидным пластырем. Через некоторое время такая мозоль исчезнет сама.
Более крупные пузыри можно проколоть, если они мешают ходить, так как высок риск травмировать их и усугубить ситуацию. Но делать это надо с соблюдением всех правил антисептики! Игла должна быть хорошо продезинфицирована. Саму мозоль нужно предварительно смазать дезинфицирующим средством. Прокол делают только сбоку мозоли, держа иглу параллельно коже. Важно максимально сохранить стенки мозоли: эта пленочка защитит кожу внутри мозоли от повреждения и попадания в рану инфекции.
На проколотую мозоль наложите стерильную марлевую салфетку или бинт, надавите и дождитесь, пока вся жидкость из мозоли уйдет. Для профилактики инфицирования на вскрытую мозоль наносят мазь с антибиотиком. Затем мозоль нужно покрыть специальным бактерицидным пластырем, либо кусочком стерильного бинта, закрепленного обычным пластырем.
Для лечения мокрых мозолей можно использовать ванночки из отваров календулы и ромашки. Эти травы известны подсушивающим и антибактериальным эффектом. Такие ванночки способствуют скорейшему заживлению кожи.
Если после лечения мозолей в домашних условиях появилось сильное покраснение и отек вокруг мозоли, резкая боль, жидкость в мозольном пузыре помутнела или появились гнойные выделения, срочно обратитесь к хирургу.
Елена Кукуевицкая
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Лечение мозолей. Самые успешные методы
Что нужно знать о педикюре
Как правильно ухаживать за кожей стоп?
{
Источник
Существующие причины появления
Перед тем, как убрать натоптыши на ногах, следует узнать, почему они выскакивают.
Основными причинами появления натоптышей является неправильно подобранная обувь.
Узкая, несоответствующая размерам обувь не только становится причиной повреждения кожи на стопах и пальцах ног, но и приводить к болям, усталости.
Также нередко эти образования появляются, если имеется поражение кожи грибками.
Именно они способствуют утолщению кожных покровов, которые впоследствии огрубевают и начинают растрескиваться.
Что делать с натоптышами на ступнях?
Такую проблему важно своевременно лечить, так как возможно развитие осложнений, оказывающих влияние на весь организм.
Важно! Люди, страдающие ожирением, а также сахарным диабетом, чаще подвержены нарушениям кожных покровов на стопах. Эти заболевания приводят к ухудшению кровообращения, что вызывает снижение чувствительности кожи в нижних конечностях. На стопах она огрубевает и нередко трескается.
Также наиболее подвержены натоптышам и мозолям люди с патологиями щитовидной железы, позвоночника, деформацией стоп.
Иногда повышенное потоотделение может являться причиной появления этих образований.
Скоро вы узнаете, как избавиться от натоптышей на ступне, фото образований предлагаем посмотреть сейчас:
Как победить твердый нарост?
Способов, как избавиться от сухих мозолей и натоптышей немало.
С этими проблемами можно обратиться за помощью в клиники и салоны, также использовать аптечные мази и крема, которые знают, что делать с сухой мозолью.
Также есть народные методы лечения натоптышей на ногах, которые способны помочь.
Феноменальный прорыв в косметологии
Зачастую женщины обращаются с проблемой натоптышей к мастеру по педикюру. Наиболее эффективным методом, как избавиться от сухих мозолей на ноге считается аппаратный.
С помощью специальных приборов огрубевшую кожу аккуратно убирают, затем наносят специальные профессиональные мази или крема, которые смягчают и увлажняют кожу.
Эта процедура не доставляет особого дискомфорта и вполне нормально переносится.
Но как бороться с натоптышами на ногах, если мозоль имеет стержень. Для этого существует метод удаления этих образований с помощью лазерного аппарата.
Надоели стержневые натоптыши: как избавиться лазером? Во время процедуры применяют обычно местную анестезию. После лечения на кожу следует накладывать некоторое время защитную повязку.
Рассмотрим, как убрать сухие мозоли на ступнях с помощью криодеструкция – это лечение жидким азотом.
Этот метод более болезненный, но также эффективный.
Он поможет, как убрать сухой мозоль на ноге, так и вывести бородавки.
Подробнее о том, как вывести сухую мозоль на ноге лазером и жидким азотом читайте тут.
Что нам ожидать от аптечных препаратов?
Следует также рассмотреть, чем и как вывести сухую мозоль на ступне. Какое средство от мозолей выбрать? Сейчас узнаем.
Многие аптечные средства для лечения натоптышей содержат салициловую кислоту. Иногда в состав добавляют также бензойную кислоту. Это сочетание компонентов эффективно размягчает огрубевшую кожу стоп. Эти средства не стоит применять на здоровые участки.
Перед тем, как вывести натоптыши со ступни, ноги следует распарить, затем на пораженный участок наклеить пластырь, в котором предварительно необходимо вырезать отверстие для самого натоптыша.
Таким образом, здоровая кожа будет защищена от активных компонентов мазей. Затем больное место покрывают плотно лечебным средством и наклеивают сверху еще один пластырь.
Если болит сухая мозоль, как вывести еще? Также удобен в использовании специальный пластырь от мозолей и натоптышей на основе салициловой кислоты. Он легок в применении, так как пластырь пропитан активным веществом. Эффективность такого метода чуть ниже.
При наличии сухой мозоли со стержнем рекомендуем обратить внимание на пластырь Салипод и Compeed.
Вы до сих пор не верите в народную медицину?
Когда вскочила сухая мозоль, как убрать её в домашних условиях? Простым средством для удаления огрубевшей кожи является ванночка с содой и мылом.
В небольшом объеме горячей воды растворяют 3 ч. л. соды и 2 ч. л. измельченного хозяйственного мыла.
В таком растворе необходимо держать ноги как можно дольше. После размягчения кожи ее соскабливают. Затем на сухие стопы наносят питательный крем.
Эффективны и ванночки с молочной сывороткой, которые необходимо делать не менее недели. Сыворотку следует подогреть.
Продолжительность процедуры – около 20 минут. Затем сухие стопы следует смазать касторовым маслом и глицерином, смешанным предварительно в равных пропорциях.
Ознакомимся, как убрать натоптыши на стопе еще. Можно делать ванночки с ложкой соли и слабым раствором марганцовки. Эта процедура поможет уменьшить болезненность в пораженных участках кожи.
Еще чем выводят сухие мозоли? Эффективны также компрессы, приготовленные из натертого сырого картофеля, который прикладывают на всю ночь и заматывают стопы бинтом. Утром следует соскоблить смягченный слой кожного покрова.
Знает, как избавиться от мозолей и натоптышей на ногах компресс с листом алоэ или дольками лимона. Луковый компресс не менее эффективен. Для этого нарезанный лук прикладывают к стопе, заматывают полиэтиленом, сверху утепляют носками и оставляют на ночь. Утром кожу следует обработать пемзой, а затем присыпать тальком.
Нулевой риск или зачем нужна профилактика?
Если вы хотите избавиться от сухих мозолей на ногах, придерживайтесь наших советов. Самым важным условием, необходимым для предотвращения образования натоптышей, является удобная, тщательно подобранная и качественная обувь.
Она не будет натирать кожу, способствовать усталости ног и дискомфорту. Также женщинам, постоянно носящим высокие каблуки, следует давать периодически отдыхать ногам и стопам, используя обувь на низких каблуках или сплошной подошве.
Непременным условием здоровья кожи стоп является уход в домашних условиях или у мастера. Дома после ванн хорошо использовать различные масла, крема, которые препятствуют огрубению кожи.
Как бороться с сухими мозолями на ногах, если кожные покровы стоп склонны к образованию? Следует использовать специальные стельки, которые можно приобрести в обувных салонах или аптеках.
Важно! Натоптыши могут доставлять немалый дискомфорт и даже болезненность, особенно если их долго не удалять. Они начинают увеличиваться, и расти вглубь. Такая проблема приводит к растрескиванию кожи, занесению инфекции.
Надеемся, вы узнали, как избавится от сухой мозоли на стопе. А для предотвращения этих неприятностей, следует не только тщательно подбирать обувь, но и следить за здоровьем стоп, так и организма в целом.
Если причинам натоптышей является деформация стоп, до того как убрать натоптыши на ступнях, следует обратиться к ортопеду и подобрать специальные стельки или ортопедическую обувь.
Знает, как убрать сухую мозоль на ноге и Елена Малышева. Рекомендуем прямо сейчас посмотреть ее способы:
Источник
