Синяки от мозоли на

Автор
Тема: Синяки – мозоли  (Прочитано 3428 раз)

Сыпь, мозоли и сбитые ногти — неприятные проблемы, о которых не принято говорить в мотиваторах. Тем не менее, лучше знать о них — чтобы удачно избежать. Рассказываем, как правильно выбирать носки, чем стирать беговую экипировку и зачем бегуну детская присыпка.

В статьях для начинающих бегунов много пишут о темпе, каденсе, пронации и беговых травмах, а вот о натёртостях, сыпи, сбитых ногтях или мозолях новичков предупреждают редко. В результате многие сталкиваются с этими неприятными проблемами на собственном опыте, а ведь их можно запросто избежать.

Натёртости

Часто после тренировки у неподготовленных бегунов на коже появляются натёртости — раздражённые, покрасневшие и саднящие участки, обычно в «деликатных» местах: подмышками, между бёдер, под лентой пульсометра и т.п. Для мужчин, бегающих на длинные дистанции, неприятной неожиданностью могут стать натёртые — вплоть до состояния кровоточащих — соски. Если вы уже столкнулись с подобной проблемой, стоит дождаться полного заживления (обычно занимает один-два дня), прежде чем продолжать тренировки.

Как избежать:

1) Правильная одежда (бельё и первый слой): подобранная по фигуре, прилегающая к телу, но не врезающаяся в него, из материала с влагоотводящими свойствами, с минимумом швов, лучше «плоских». Не всякая одежда для фитнеса у популярных спортивных брендов соответствует этим критериям — спрашивайте модели, предназначенные именно для бегунов, и обращайте внимание на крой и обработку швов.

2) Достаточное питьё: обезвоженная кожа становится более чувствительной и уязвимой. Стекающий по ней пот не увлажняет, а, напротив, только усугубляет раздражение из-за соли.

3) Смазка: специальные спортивные лубриканты или обычный вазелин работают одинаково хорошо.

4) Пластырь: многие мужчины заклеивают им соски перед стартом.

5) Присыпки: детские средства «от опрелостей» с тальком или кукурузным крахмалом помогут быстрее заживить уже возникшие натёртости и сделать их менее болезненными.

6) Работа над фигурой: подвижные складки подкожного жира создают большую вероятность натереть кожу в местах его скопления.

7) Гигиена: стирайте одежду после каждой пробежки — высохший пот и бактерии способствуют раздражению. Лучше всего использовать для этого мягкие средства («для деликатных тканей», «для технологичных тканей» или даже мыло) — обычные стиральные порошки чаще всего содержат отбеливатели и добавки, которые делают ткань более жёсткой и нарушают влагоотводные свойства, «забивая» мембрану материала.

Мозоли

Эта неприятность возникает в результате более сильного трения или давления. У бегунов мозоли могут проявиться на ступнях в течение одной пробежки, заживают они гораздо дольше, чем натёртости, и делают тренировки очень болезненными.

Как избежать:

1) Носки: должны соответствовать тем же правилам, что и одежда (см. выше). Хорошие носки не обязательно должны быть из синтетики — шерстяные (конечно, не вязаные «бабушкины», а спортивные) «дышат» и отводят пот не хуже, а вот хлопковые — гарантированный залог появления мозолей. Надевайте на пробежку только чистые и сухие носки, регулярно выбрасывайте старые, не дожидаясь появления на них признаков изношенности и дыр.

2) Кроссовки: помимо всех теоретических аспектов выбора, есть несколько простых практических правил подбора беговой обуви по ноге. Не покупайте кроссовки без примерки! Примерку лучше делать вечером (к концу дня стопа увеличивается, как и при беговых нагрузках) и в спортивных, а не в обычных, носках. Если продавец говорит вам, что пара «разносится» и «сядет по ноге» — гоните его в шею: в подходящих кроссовках должно быть удобно сразу. Не стоит бегать в одной и той же паре каждый день — носите по очереди хотя бы две пары. Кроссовки рекомендуется менять после пробега в 500-700 км.

3) Достаточное питьё: обезвоженная кожа становится более чувствительной и уязвимой.

4) Ортопедические стельки: среди специалистов мнения по поводу их необходимости разнятся. Если вы занимаетесь спортом недавно, у вас лишний вес и слабый свод стопы — возникновение мозолей более вероятно. Стельки помогут скорректировать эти проблемы, пока вы повышаете свой атлетический уровень.

5) Работайте над укреплением стопы и техникой бега.

6) Если вы заработали свежие мозоли, запасных кроссовок нет, а следующую пробежку отложить нельзя — лучше заклеивать пластырем не мозоль, а обувь. Например, как в этом ролике.

Чёрный ноготь (он же “runner’s toe”)

После пробежки ноготь болит, как от ушиба, и приобретает оттенки, как у синяка: от пурпурного до чёрного. Это связано с возникновением гематомы под ногтевой пластиной, чаще всего в результате неправильно подобранной обуви (кончики пальцев упираются в кроссовок) и неправильной техники бега.

Как избежать:

1) Кроссовки: выбирайте кроссовки по размеру как в длину, так и в ширину. Это значит, что между самым длинным пальцем и краем кроссовка должно оставаться пространство — пальцы не должны упираться. Обувшись, пошевелите пальцами, растопырьте их, чтобы пальцы не соприкасались, в области носка не должно быть тесно. Шнуруйте кроссовки правильно, чтобы при беге, особенно под гору, стопа не смещалась к носку кроссовка.

2) Педикюр: вовремя подрезайте ногти. Если ноготь выступает за кончик пальца, он легко собьётся.

3) Обратитесь к врачу (хирургу-травматологу): если боль и отёк не проходят больше двух дней, врач может сделать пункцию гематомы и тем самым ускорить выздоровление.

4) Если вы уже добегались до чёрных ногтей, наберитесь терпения. Здоровый ноготь естественным образом сменит повреждённый примерно через два месяца. Если ноготь начал отделяться от пальца, не пытайтесь оторвать его, лучше аккуратно зафиксируйте его пластырем.

Что такое мозоль?

Мозолью называют утолщение на какой-либо части человеческого тела. Вызывает её регулярный процесс трения кожи с каким-либо предметом. Зачастую появляется на ногах из-за неправильно подобранной обуви, чулочных изделий или в связи с особенным строением одной или обеих стоп.

Мозоль имеет два основных вида.

В зависимости от структуры она бывает кожная и костная.

1. Первый вид наиболее распространён и представляется уплотненной частью кожи. Причиной появления служит реакция тела на тесное контактирование с поверхностью чего-либо.
2. Костная мозоль отличается своей структурой. Появиться она может после перелома в виде новообразования из костной ткани.

СПРАВКА: К появлению мозолей предрасположены больные псориазом, плоскостопием, сахарным диабетом и люди с нехваткой витаминов в организме, особенно витамина А.

Фото

Виды мозолей и способы лечения

Гвоздевая

Редко встречающаяся разновидность стержневой мозоли.

Не имеет дырки или черного пятна посередине.

Внешне напоминает гвоздь, шляпка которого находится сверху.

Имеет малую круглую форму.

Стержневая

Отличительной чертой этой мозоли является строение.

Поверхность кожи приобретает небольшое уплотнение, а под ним располагается основание.

Главным неудобством служит сильная боль из-за корня, расположенного в тканях.

Такую глубокую мозоль можно убрать при обращении в медицинский центр для проведения аппаратного или хирургического вмешательства.

  Существует несколько способов избавления от мозоли, к примеру высверливание.

Криотерапия, в результате которой мозоль замораживают, и она отмирая отпадает сама.

Лазерное воздействие, которое выпаривает содержащуюся в мозоли жидкость, что приводит к высыханию стержня и самого образования.

Водяная

Подобную мозоль можно наблюдать при ношении неудобной обуви.

Возникает волдырь, который наполнен кровью или лимфатической жидкостью. Верхняя кожица тонкая и легко рвется от внешнего воздействия.

Водянистую мозоль нельзя самостоятельно прокалывать или сдирать. Процедура лечения направлена на устранение механических воздействий на месте травмы.

В результате новообразование заживет самостоятельно, а содержащаяся лимфатическая жидкость рассосется и поможет восстановить кожный покров.

ВАЖНО: При разрушении пузыря следует провести дезинфицирование и в дальнейшем ухаживать за местом травмы как за обычной ранкой. Проводить регулярную обработку следует спиртом, перекисью водорода, фурацилиновым раствором или йодом.

Сухая

Возникает на различных частях организма. Представляет собой ороговевшую части кожи малой величины. На ощупь жёсткая и неприятная.

Лечение стоит проводить даже при отсутствии болезненных симптомов.

Для этого распаривайте ноги в теплой воде с различными добавками вроде соды, мыла, марганцовки или масла чайного дерева.

Натоптыш

Такая мозоль похожа на описанную выше.

Однако появляется только на подошвах стоп.

Не имеет определенной границы и различна по величине.

Причиной появления служит общая сухость кожи, частые прогулки пешком и ношение жесткой обуви.

Шишка

СПРАВКА: Как и любое заболевание, мозоль легче всего вылечить на раннем этапе, регулярно смазывая её пред сном смягчающим кремом.

Представляет собой утолщения на больших пальцах ног. Иногда вызывает дискомфорт при ходьбе.

Причиной появления может служить наследственность.

Развитие происходит без видимых причин.

Также шишки возникают при долгом ношении неудобной обуви.

Если на мозоль оказывается регулярное механическое воздействие, то она может превратиться в бунион. Этот вид мозоли возникает на больших пальцах стоп в районе суставов и содержит внутри жидкость.

В результате появляется сильная боль при ходьбе.

Начать лечение шишки или буниона следует со смены обуви на более удобную. Если мозоль не вызывает болезненных ощущений и не растет, то причин переживать нет. Но когда она становится помехой, следует посетить хирурга.

Застаревшая

Без своевременного принятия мер натираемые части кожи становятся из новых мозолей старыми, кожа на которых ороговевшая. Наиболее неудобны такие образования на пальцах ноги. Лечение проходит долго и трудно. Современная фармакология предоставляет много средств для избавления от грубой кожи. Их действие основано на размягчении, а затем удалении нароста.

Наиболее известным способом удаления мозолей на ногах является срезание. Для этого нужно следующее: ванночка с горячей водой, мылом и содой.

• Подержите в ней ноги 15 минут.
• В результате застарелая кожа станет мягче и можно будет убрать верхний слой.
• Затем приложите пластырь или смажьте место салициловой кислотой.

Процедура выполняется аккуратно. Препарат следует держать подальше от здоровой кожи, чтобы избежать повреждений.

Лекарство держится в течении нескольких часов. Затем пластырь или повязка снимается, и размягченная кожа убирается насколько возможно. Процесс можно повторять несколько раз, в зависимости от степени запущенности мозоли.

Корневая

Черная или с черными точками мозоль. Такое образование говорит о расположении корня под кожей. Черная точка имеет круглую ороговевшую поверхность. Причиной появления могут быть грибковые болезни или неподходящая обуви. Когда на мозоли четко видна черная точка, следует обратиться к лазерному лечению или криотерапии.

Мягкая мозоль

В данном случае мягкое образование могло быть изначально водяной мозолью, которая была повреждена. По виду напоминает малую рану с отслаивающейся кожей. Ей нужно уделить серьезное внимание, поскольку поврежденный участок кожного покрова можно легко инфицировать.

При обнаружении такого образования немедленно проведите дезинфицирование и не срывайте кожу, поскольку она служит защитой от микроорганизмов. После обеззараживания накройте место травмы повязкой.

Лечение проводится то такой методике:

• прекращение любых механических воздействий с пораженной кожей.
• Для обработки протирайте кожу антисептиком.
• Заклейте место пластырем или наложите повязку.

Удалять и лечить мягкую мозоль необходимо в стерильных условиях, чтобы обеспечить защиту от инфекции и дальнейшего нагноения.

Белая

Представляет собой малого размера волдырь с неповреждённой сверху кожей. Внутри находится лимфа. Причиной возникновения является чрезмерная носка неудобной обуви.

Чтобы ускорить лечение следует поменять обувку. Из пузыря можно выпустить скопившуюся жидкость с помощью обеззараженной иглы. Затем проводится дезинфекция мозоли, накладывается противовоспалительная мазь и место перебинтовывается.

Красная

Такая же, как и описанная выше.

Отличие лишь в составляющей волдыря, который наполняется кровью из поврежденного сосуда.

Методы лечения аналогичны.

Гнойная

Возникает в результате неправильного лечения белой и красной мозолей. Если вовремя не выполнить дезинфицирование раны, то травмированная часть кожи под действием бактерий загноится.

Чтобы избавиться от этого придется провести срочную дезинфекцию с использованием антибактериальных препаратов.

Травмированный участок следует прикрыть бинтами или пластырем. Среди народных средств можно использовать сок алоэ для очистки гноя и картофельно-томатную смесь для компрессов.

ВАЖНО: При появлении осложнений в виде гноя следует обратиться к врачу для удаления мозоли. Может быть назначен курс антибиотиков для внутреннего и местного применения.

Инфицированная

Следует после неправильного лечения гнойной. Поскольку место воспаления не было правильно и быстро обработано, инфицирование распространяется на большую часть кожи и вызывает процесс гниения.

Распознается по сильному покраснению больной кожи, которое увеличивается и имеет особую болевую характеристику.

При инфицировании необходим срочный визит к врачу. Игнорирование проблемы повлечёт ампутацию конечности или летальный исход.

Лечение проходит с помощью антивирусных препаратов. Особо запущенные случаи требуют хирургической помощи.

С отверстием в центре

Еще один стержневой тип. В отличие от черной, с ней легко справиться.

Для этого следует распарить мозоль в ванне с хозяйственным мылом и пищевой содой. Либо наложить чесночно-луковый компресс на мозоль с дальнейшим перебинтовыванием.

К какому врачу обращаться за помощью?

• Основным специалистом является дерматолог. Однако в зависимости от характера недуга могут быть другие варианты.
• В случае с костной мозолью следует обратиться за помощью к хирургу. Также он поможет при гнойной, инфицированной и тяжелой стержневой мозоли.
• В других ситуациях на помощь могут прийти специалисты эстетической медицины. С помощью криотерапии, лазера или аппаратного высверливания можно убрать дефект.

Мозоли имеют несколько видов, каждый из которых отличается подходом к лечению. Несмотря на то, что мозоль может показаться безобидной и не создающей особых неудобств, запускать её развитие не советуется.

В особо запущенных ситуациях может потребоваться вмешательство хирурга и проведение операции, что скажется на всей жизнедеятельности человека и ограничит привычные физические нагрузки.

В лечении кроме лазера и хирургического вмешательства можно использовать обычные мази. Но зачастую человек замечает наличие проблемы уже в запущенном состоянии, что требует серьезного подхода к выздоровлению.

Для эффективной борьбы с мозолями необходимо их предупреждение. На места, наиболее подверженные механическому воздействию стоит наносить крем по вечерам или клеить пластырь при ношении неудобной обуви.  Носки и туфли на ногах должны соответствовать по размеру и быть выполнены из натуральных тканей и материалов.