Растения против угревой сыпи
Акне, или угревая сыпь, это кожное воспалительное заболевание, поражающее поверхностный и реже глубокий слой кожи и сальные железы. Сальные железы вырабатывают кожный жир для защиты кожи, однако их поры могут забиваться, в железах размножаются бактерии, возникает воспаление и в итоге акне. Обычно акне возникают в юности и самопроизвольно проходят к 25-30 годам. Но в этот период они доставляют физические, и что намного важнее, моральные неудобства. К тому же это постоянная нагрузка на иммунную систему, которая слабеет и хуже справляется с другими заболеваниями. Да и травмированная и воспалённая кожа — это «открытые ворота» для инфекций.
В данной статье мы расскажем о причинах возникновения угревой сыпи, факторах, усиливающих и ослабляющих заболевание, и лекарственных травах, которыми можно вылечить угревую сыпь.
Почему возникает угревая сыпь?
Не существует какой то одной для всех причины возникновения угревой сыпи. В конкретном случае возможна основная причина, но как правило действуют все или большинство причин. То есть это комплексное и системное заболевание. Оно возникает когда у человека нарушается выработка гормонов, пищеварение и обмен веществ. То есть кожные нарушения — это следствие более глубоких проблем.
Какие факторы вызывают акне:
- гормональная перестройка организма (половое созревание, менопауза, беременность)
- нарушенное пищеварение (застой желчи, слабый желудок)
- паразитарные заболевания
- наследственность
- стресс
- болезни обмена веществ, в частности сахарный диабет
- неправильный подбор косметики, в первую очередь содержащей ланолин, вазелин и парафин (такая косметика закупоривает поры кожи)
- вредные пищевые привычки
- демодекс (пылевой клещ)
- неэффективная гигиена
- хроническое обезвоживание
- загрязнённая вода для питья
- использование стероидов
- применение препаратов, содержащих галогены (фтор, хлор, бром, йод), литий и барбитураты
Как видно из списка, многие факторы появления акне тянут и усиливают друг друга. Вредные пищевые привычки ведут к ослабленному пищеварению и проблемам с печенью, организм со слабым пищеварением легко поражается паразитами, а как при этом может измениться обмен веществ, можно только догадываться. Неэффективная гигиена кожи ведёт к размножению в ней пылевого клеща и бактерий, а ухудшение внешнего вида пытаются компенсировать косметикой, которая обещает быстрый результат. И даёт результат, но со временем проблемы усугубляются. Использование некоторых лекарств нарушает обмен веществ, что опять таки ухудшает внешний вид, требует косметики и дополнительных лекарств. При сахарном диабете нарушается функция почек, что вдобавок к изменениям обмена веществ ухудшает водно солевой обмен. Так что за банальными прыщиками на лице обычно стоит что то более серьёзное.
Как вылечить травами угревую сыпь?
Так как акне — заболевание комплексное, то и лечение должно быть комплексным, иначе эффект будет не полным. Однако с помощью фитотерапии можно во много раз уменьшить тяжесть проявлений и улучшить состояние кожи.
Первое что можно сделать — ослабить воспалительный процесс, идущий в клетках кожи. Для этого стоит использовать такие растения как ромашка аптечная и череда. Оба лекарственных растения обладают противовоспалительным, успокаивающим и антимикробным действием. Череда к тому же подсушивает кожу и убирает покраснения.
Ромашку удобней применять в виде лосьона. Для его приготовления возьмите две столовые ложки цветов ромашки и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 2 часа и процедите. В полученному настою добавьте 15 процентов спирта. Данным лосьоном протирайте лицо утром и вечером. При этом ромашку аптечную для лечения угрей можно комбинировать со зверобоем и календулой. Рецепт тот же, просто часть объёма ромашки вы заменяете одним из этих растений.
Для приготовления отвара череды возьмите столовую ложку сухой травы и залейте стаканом кипятка. Настаивайте в термосе один час. Полученным отваром пропитайте плотную натуральную ткань и подержите на лице 15-20 минут. Череда особенно хороша для жирной кожи, так как не только очищает и убирает воспаления, но подсушивает и уменьшает выработку кожного сала.
При косметическом применении у череды и ромашки противопоказаний нет. Однако так как угревая сыпь комплексное заболевание, то вылечить его только масками и умываниями не получится. Можно лишь ослабить симптомы. Для излечения акне нужно принимать травы внутрь в виде порошков и отваров.
Какие травы пить при угревой сыпи?
При проблемах с кожей помогут травы усиливающие пищеварение, отток желчи и изгоняющие паразитов. Это полынь горькая, цветки пижмы, ним (мелия персидская).
Полынь горькая является природным стимулятором для всего желудочно кишечного тракта. Она возбуждает аппетит, ускоряет переваривание пищи, усиливает выделение желчи и отлично борется с паразитарными заболеваниями. Также она усиливает иммунитет и борется с вирусами и бактериями.
Порошок: 100 грамм полыни (доза на весь курс приёма) истереть в порошок. Выпивать по 5 грамм раз в 2 часа в первые три приёма. Далее промежутки увеличивать с тем расчётом, чтобы курс лечения занял неделю.
Настой: 30 грамм полыни заварить в стакане кипятка на полчаса. Отфильтровать. Выпивать по столовой ложке за полчаса до еды.
Противопоказанием к приёму полыни является беременность (полынь действует как абортивное), язвенная болезнь ЖКТ, гастрит, панкреатит, холецистит, воспаление слизистой желудка.
Как и полынь горькая, пижма усиливает пищеварение, стимулирует выработку желчи и выводит паразитов. Также среди свойств растения есть диуретическое, поэтому пижма способствует выведению из организма лишней жидкости, токсинов и солей.
Порошок: 4 грамма сухой измельчённой пижмы смешать с мёдом и принимать с водой три раза в день.
Отвар: 15 грамм пижмы вываривать в стакане кипятка 10 минут. Дать настояться час. Отфильтровать. Разделить на три порции, которые принять в течение дня.
Настой: 5 грамм пижмы заварить в стакане кипятка на полчаса. Отфильтровать. Выпивать по столовой ложке трижды в день.
Противопоказаниями к приёму пижмы являются беременность и период кормления, возраст до 14 лет, нарушения в работе сердца, почечная и печёночная недостаточность.
Ним (мелия персидская) — одно с лучших кровоочистительных средств восточной медицины. Уменьшает жар и устраняет токсины, присутствующие в организме при большинстве воспалительных заболеваний кожи и слизистых, сильное жаропонижающее средство. Растение можно использовать во всех случаях, когда показана очищающая терапия и снижение веса. Удаляет чужеродные и избыточные ткани, оказывая при этом вяжущее действие. Древние трактаты восхваляли его выдающиеся лечебные и пестицидные качества. Выдающийся ученый Востока Али Гилани назвал ним «благословенным деревом», а индусы в древности называли его «деревенской аптекой». Листья нима накладывали на раны, синяки и нарывы – так они быстрее заживали. С незапамятных времен женщины применяли маски из листьев нима и турмерика (куркумы) для омоложения кожи.
Порошок нима принимается по 1 чайной ложке за 30 минут до еды.
Капсулы нима принимаются по 1-2 штуки утром и вечером за 30 минут до еды.
Противопоказанием к приёму нима является беременность, общая тканевая недостаточность и недостаточность дыхания.
Все три растения похожи по своему действию на состояние кожи. Так что есть смысл попробовать каждое в течении двух-трёх месяцев, для понимания их действия на организм, нахождения наиболее для вас подходящего.
Комплексным вариантом для внутреннего применения является тройчатка Иванченко — противопаразитарное и очищающее средство широкого спектра действия.
Однако каждое из горьких растений не может применяться непрерывно. Необходимо делать паузы не менее 21 дня после каждых трёх месяцев приёма. В этот период стоит принимать очищающие лекарственные травы, более мягкие по своему действию на организм. Это лист земляники, лист чёрной смородины, трава одуванчика лекарственного.
Для приготовления настоя любой из этих трав возьмите две столовые ложки сухой травы на пол литра кипятка. Настаивайте не менее 30 минут и пейте в течении дня за полчаса до еды. Земляника, смородина и одуванчик сочетаются друг с другом, поэтому можно их смешивать или свободно чередовать.
По своему очищающему действию на кожу эти растения слабее, но давая организму передышку, они позволяют продолжать лечение.
Образ жизни при угревой сыпи.
Для скорейшего излечения от прыщей есть смысл подкорректировать свой образ жизни, и тем помочь организму выздороветь.
- больше двигайтесь, правильное движение улучшает пищеварение и здоровье в целом, снимает стресс и нормализует уровень гормонов
- откажитесь от мучного или замените его цельнозерновыми продуктами
- Выпивайте один стакан воды с утра по пробуждению, и один стакан на ночь. При этом другие напитки не могут быть заменой воды. Можно чередовать простую воду и минеральную. Без воды выделительная система работать не может, отсюда интоксикация и нарушения обмена веществ
- откажитесь от алкоголя, сладостей, кофе, пакетированных соков
- ешьте больше зелени, фруктов и овощей
- спите не менее 6 часов в сутки. При этом наиболее ценен сон до полуночи.
- вместо обычного мыла используйте дегтярное. Оно само по себе защищает кожу и подавляет рост бактерий.
- Чаще меняйте постельное бельё. На нём скапливаются инфекции, и кожа получает дополнительную нагрузку
Как избавиться от постакне в домашних условиях?
Потсакне — это пятна, покраснения и небольшие шрамы, которые остаются после тяжёлого течения угревой сыпи. Иногда они остаются на длительное время, продолжая портить облик человека.
Для того, что убрать постакне, требуется мягко снять верхний слой кожи, усилить кровообращение и регенерацию тканей и при этом умудриться не травмировать кожу. Для отшелушивания верхнего слоя кожи можно использовать натуральные скрабы, которые легко готовятся в домашних условиях. Простой и при этом эффективный скраб — это скраб из овсяных хлопьев. Для его приготовления измельчите овсяные хлопья в кофемолке до состояния муки и смешайте с тёплой водой до консистенции сметаны. Массирующими движениями нанесите скраб на лицо и оставьте на 15-20 минут. Процедуру можно проводить один раз в неделю. Преимущество скраба из овсянки в том, что он не только очищает кожу от следов акне, но и питает и успокаивает её.
В промежутках между использованием скраба стоит использовать настойку цветков календулы. Она улучшает кровообращение, обладает регенерирующим действием и поможет выровнять цвет кожи и убрать небольшие шрамы.
Настойка: взять сухие цветки календулы и 70% спирт в пропорции 1:10. Настаивать в тёмном месте 10 дней, ежедневно взбалтывая. Отфильтровать. Далее две чайных ложки настойки и две чайных ложки мёда разведите в стакане воды и протирайте лицо несколько раз в день. Готовый лосьон можно хранить в холодильнике не более трёх дней.
Однако не забывайте, что к избавлению от постакне можно приступать лишь после полного излечения самой угревой сыпи.
Источник
На чтение 10 мин.
Народные рецепты из полыни, подорожника, алоэ вера для проблемной кожи с прыщами и угрями.
Почему появляются прыщи?
Для каждого прыщи, покраснения — весьма неприятная ситуация. Большинство из нас, особенно женщины, предпринимают попытки маскировать эстетический дефект. Но опытные дерматологи утверждают, что лечить проблему нужно изнутри. Почему она возникает — причин немало. К ним относятся:
- инфекционные заболевания;
- длительный приём антибиотиков;
- воспалительные процессы в ЖКТ;
- дисбактериоз;
- отравления;
- нарушение гормонального фона;
- ОРВИ, ОРЗ.
Состояние кожи зависит и от внешних факторов: климатических условий, работы на вредных производствах, длительного нахождения на холоде, солнце, несоблюдения банальных гигиенических норм, некачественной косметики.
Как выявить причину
Специалисты настойчиво не рекомендуют заниматься самолечением при появлении гнойничков, угрей. Ни в коем случае нельзя выдавливать прыщи. Заражение крови, абсцесс, крупные нарывы, фурункулы — прямое следствие несерьёзного отношения к своему здоровью. Прикосновение к угрям нечистыми руками приводит к возникновению новых очагов, лечить которые сложнее. Поверхностная обработка специальными средствами должна идти попутно с комплексной терапией, назначаемой врачом. Специалист проводит детальный осмотр высыпаний, определяет место локализации, предписывает исследование анализа мочи, кала, крови. По результатам исследований, назначается лекарственная терапия, физиопроцедуры, применение наружных средств.
Преимущество лечения травами
Не стоит пренебрегать и народными средствами, которые когда-то с успехом использовали наши бабушки. Каждый рецепт — это набор целебных витаминов, микроэлементов. В травах содержатся природные гормоны, ароматические масла, полезные компоненты. Преимущества:
- Отсутствие красителей, химикатов, отдушек. При нанесении нет опасности возникновения аллергической реакции, составы хранятся долго;
- Вероятность побочных эффектов минимальна;
- Средство готовится собственноручно;
- Все ингредиенты доступны, затраты минимальные.
Перед использованием любого вида рецепта, необходимо сделать тест на аллергическую реакцию, индивидуальную переносимость. Готовое средство (отвар, маску, сок, кашицу) нанесите на тыльную сторону локтя, ждите 15-20 минут. Если нет покраснений, высыпаний, отёков – смело используйте.
Какие рецепты считаются проверенными и лучшими
Начнём с рецептов на основе целебных трав, цветов и т.д.
Полынь
- 2 ст. ложки сухой полыни залить 250 гр. кипятка, настоять в течение часа. Отвар используется в качестве компресса или примочек на поражённые участки шеи, декольте;
- Полынь и хмель. По 2 ст. ложки сухих трав залить крутым кипятком, настоять полчаса. Процедите, долейте столько же спирта, 1 чайную лож. уксуса (яблочного). Если у вас сухой тип, добавьте в состав 1 чайн. лож. глицерина. Полученной смесью делайте компрессы — смачивайте в жидкости марлю и прикладывайте к нужным зонам.
Подорожник
Собрать листья подорожника, желательно вдали от дорог, промыть, отжать сок и смазывать прыщи. Предварительно умойтесь. Средство усиливает циркуляцию крови, что обеспечивает полноценное питание и устраняет застойные процессы лимфы.
Алоэ вера
Практически в каждом доме есть знаменитый столетник. Для лечения лучше использовать листья растения, которому не меньше 5 лет.
- Завернуть листья в бумагу и держать в боковой стенке холодильника 15 дней. Затем мелко порезать, отжать сок и смазывать один раз в день 14 дней. Растение дезинфицирует, снимает воспаление, убивает микробы;
- Накладывайте примочки. Измельчённые в кашицу листья залейте водой, настаивайте не меньше часа, прокипятите 5 минут, процедите.
Календула
Народные средства с календулой отлично справляются с рубцами, пигментными пятнами, акне, затягивают ямочки от прыщей.
- 1 чайн. ложку спиртового настоя смешать с таким же количеством мёда, разбавить 250 гр. тёплой воды. Смачивать в смеси ватный диск и смазывать несколько раз в день;
- 2 столов. ложки календулы залить 100 гр. водки, долить 2 ст. ложки воды. Смесь должна настаиваться в тепле 1 день. Туда же всыпать 1 чайн. лож. борн. кислоты и 10 кап. глицерина. Смазывать 2-3 раза в день.
Зверобой
3 стол. ложки сухой травы и цветков залить пол литром кипятка, варить полчаса, полученную смесь процедить. Жидкостью можно делать примочки. Для улучшения состояния кожи, разлейте травяной настой в специальные формы и положите в морозильник. Ледяные кубики делают лёгкий массаж, улучшают циркуляцию, выравнивают цвет, снимают воспаления.
Тыква
При наличии прыщей, которые долго созревают, приложите к ним кусочек или кашицу зрелой тыквы. Буквально через 1-2 дня и цвет будет красивым, равномерным.
Ромашка с шалфеем
Эти травы по достоинству считаются лучшими «целителями» от гнойников. Возьмите по 2 столов. ложки каждой из них, залейте 2 стак. воды, поставьте на водяную баню и кипятите полчаса. Протирайте после умывания лицо ежедневно несколько раз. 1-2 недели, как навсегда исчезнут гнойники, угри.
Чистотел
Сок избавляет от пигментации, наростов, акне, выравнивает цвет, создаёт эффект матовости и бархатистости. 2 стол. ложки травы залить 500 гр. горячей воды, смочить марлю и прикладывать к гнойникам и поражённым воспалением участкам. Для лечения угрей на других участках тела, заливайте чистотел при принятии ванн.
Берёза
- Собрать берёзовые почки, настоять на спирте из расчёта 2 столов. ложки на 100 гр. спирта;
- 2 стол. ложки залейте кипятком, поставьте на водяную баню и кипятите 15 минут. Протирайтесь несколько раз в течение суток.
Липа, хвощ
Взять по 2 стол. ложки каждого наименования, запарить и настаивать полчаса, процедить. Смочить ватный диск или марлю и мазать поражённые участки.
Калина
Ягоды калины доступны в любое время года, причём в свежем виде. Нужно отжать сок и смазывать высыпания утром и вечером. Исчезнут воспаления, акне, гнойники.
Отвары для внутреннего потребления
Какие травы лучше использовать? Практически все, только необходимо применять их комплексно: внутрь и наружно.
- Вербена. Помогает при чиряках, сыпи, фурункулах, обладает кровоочистительным эффектом. Настоять 1 стол. ложку травы в крутом кипятке 60 минут, пить 4 раза в день по 2 стол. ложки;
- Лесная земляника, фиалка, череда, яснотка белая. Взять по равной порции каждого вида, смешать и залить кипятком. Настаивать 1 час, процедить и добавить по вкусу мёд. Пить как чай;
- Семена льна, листья берёзы, крапива, кора крушины. Взять по 1 ст. ложке каждой травы, смешать, настоять в 250 гр. кипятка. Настой выпить за 3-4 раза за один день;
- Кора крушины, крапива двудомная, льнянка обыкновенная, листья берёзы – по 2 ст. ложки, залить кипятком (по 250 гр.) в двух разных ёмкостях. Пить по полстакана 4 раза в день;
- Очистить корень лопуха, зверобой, корень одуванчика, трилистник, корень цикория – по 3 стол. ложки, залить 4 стак. кипятка, настаивать 2 часа. Пить 4 раза в день по 1 стакану;
- Цветки бузины, кора крушины, корень солодки, плоды фенхеля, листья берёзы, фиалка трехцветная – в равных частях, залить 250 гр. кипятка, настоять 2 часа, пить по 3 стол. ложки 3 раза в день.
Бактерицидные, противовоспалительные, кровоочищающие свойства начинают свою работу через внутренние органы — кишечник, печень, почки. В результате прыщи исчезают быстро и бесследно.
Рецепты масок из натуральных ингредиентов
В качестве ингредиентов можно использовать подручные средства. Для этого достаточно заглянуть в шкаф с крупами, открыть холодильник.
- Огурцы. Юношеские, подростковые прыщи всегда оставляют после себя пигментные точки. Чтобы избавиться от них, очистить и натереть овощ, наложить на болезненный участок на полчаса. Средство выравнивает и отбеливает;
- Картофель. Очистить 1 клубень, натереть, добавить в кашицу 1 яичн. белок, нанести состав на полчаса. Благодаря полезным веществам, угри быстро созревают, исчезают акне и чёрные точки;
- Лимон с мёдом. Данный состав отлично помогает не только как наружное средство, но и лекарство для внутреннего применения. Отжать сок лимона, смешать с мёдом и смазать лицо, носить 15 минут и смыть тёпленькой водичкой;
- Глина. Средство избавляет от жирного блеска, раскрывает и очищает поры. Используется красная, белая, голубая и зелёная глина. Лучше приобретать в аптеке в фирменной упаковке, на которой указана инструкция к применению. Самый простой способ — развести порошок водой, еще лучше — соком целебных трав. Наносить на 20-30 минут и смывать тёплой водичкой;
- Перекись водорода. Дрожжи смешать с перекисью до состояния каши, накладывать можно на всю ночь. Утром смыть. Средство действует освежающе, питает, сужает широкие поры и очищает;
- Овсянка. Залить кипятком 2 ст. ложки крупы, смешать 1 чайной лож. мёда, 1 яичный желток. Маску накладывать на 15 мин., смывать тёплой водичкой. Средство отлично увлажняет, питает микроэлементами, стягивает поры и разглаживает морщины.
Огурцы, сметана, картофель, лимон, мёд, овсянка – всё это есть на кухне у каждой хозяйки. Приготовить полезную маску можно в считанные минуты.
Пилинг в домашних условиях
Прыщи, гнойники возникают из-за загрязнения и закупоривания пор. Чтобы не доводить до воспалительных процессов, необходимо проводить очистку от угрей и чёрных точек. Для этого необходимо приготовить своими руками скрабы, снимающие омертвевший эпителий и очищающий поры.
- Молотый кофе. Перед процедурой тщательно умойте шею, зону декольте. Используется гуща от выпитого кофе без сахара. Смешайте кашицу с пенкой, легкими массажными движениями протирайте минут 5. Смыть и нанести питательн. крем;
- Пищевая сода с мылом и творогом. Способ очищает поры, обладает отбеливающим эффектом. 1 чайную лож. соды насыпать на детское мыло (подойдёт и хозяйственное), сделать кашицу, смешать с творогом и лёгкими массажными движениями протирайтесь в течение 3-5 минут. Не переусердствуйте, пилинг должен быть щадящим, не раздражать и царапать.
Паровые ванны
Из-за ряда уважительных причин, различных заболеваний, не всем подходит лечение природными средствами, потребляемыми внутрь. Но можно принимать ванночки с включением целебных трав, настоек.
Отлично подходят для процедур кора дуба, хвоя, коренья, даже сено или труха. Не забывайте о пользе морской соли, расширяющей поры, очищающей от токсинов и расслабляющей. Для очищения подойдут паровые ванночки с включением настоев, соды, морской соли и т.д.
- Залейте кипятком маленькие шишки хмеля, прокипятите на водяной бане полчаса. Наклонитесь над миской, поверх укутайтесь плотным полотенцем и держите 5 минут, при жирной коже – 10, сухой – 3 минуты. После процедуры нанесите увлажняющее средство;
- Для избавления от угрей, чёрных точек, насыпьте в 500 гр. кипятка 1 стол. ложку питьевой соды, распарьтесь, затем протрите отваром ромашки.
Горячие ванночки не рекомендуются, если есть большие гнойнички, чири.
Отзывы
Несколько отзывов из Сети о лучших народных средствах:
«У моей дочери в 15 лет началось акне по всему лицу. Всё началось с одного прыщика, дочь его выдавила, затем начали появляться какие-то ужасные гнойники. Обратились к дерматологу, он предписал строгую диету и мази, а также подсказал отличный народный рецепт. Нужно залить 200 гр. кипятка чайную ложку ромашки, мяты и зелёного чая. Когда средство остынет, смочите ватный диск и протирайтесь утром и вечером в течение 10 дней. Исчезли не только гнойники, но и выровнялся цвет, пропали чёрные точки. После 5 дневной паузы, процедуру стали повторять в качестве профилактики».
Лариса Матвеева, г. Улан-Уде.
«Лечиться я стала комплексно. Строго соблюдала диету, не ела жирного, мучного, сладкого, острого и кислого. Пила чай с травой ромашки, чистый зелёный без сахара. Наружно протирала следующим составом: залить 1 ст. ложку девясила кипятком, настаивать 1 час, процедить. Перед сном накладывала смоченный в настое ватный диск на полчаса. После использовала питательный крем. Поначалу может появиться шелушение, но через 2-3 дня оно проходит и всё очищается».
Елена Кононенко, г. Санкт-Петербург
«Самый простой способ избавиться от гнойничков – зубная паста на основе целебных трав (ромашки, мяты). После умывания, перед сном на каждый гнойник нанести немного пасты и оставить до утра. За ночь происходит дезинфекция, мелкие прыщи начинают высыхать. Через пару дней от дефекта не останется и намёка. Ещё один рецепт — сок петрушки. Собрать зелень, промыть и выдавить из неё сок. Для тех, кто хочет получить отбеливающий эффект, добавить 1-2 капли лимонного сока (свежевыжатого), смазываться 1 раз в день. Избавитесь и от прыщей, и от пигментных пятен».
Марина Левитина, г. Барнаул.
«Я несколько лет не могла избавиться от воспалений. Щёки, нос, шея и даже область декольте стали покрываться жуткими язвочками с гноем. Поначалу использовала только дорогостоящие кремы, но всему организму внимания не уделяла. Девочки, не повторяйте моих ошибок. Как только стала соблюдать диету, очистила организм от шлаков, стала питаться овощами, отрубями, отказалась от курения и алкоголя, всё пришло в норму. Наружно применяла настой зверобоя – отличное средство. Существует масса рецептов с этим уникальным растением. Попробуйте, не пожалеете».
Олеся, г. Саратов.
Видео о некоторых методах лечения прыщей народными методами
Post Views:
4 250
Источник
