Касторовое масло от жировиков на лице
Липома представляет собой жировую опухоль. Она находится непосредственно под кожей, хорошо прощупывается, безвредна, не болит и является доброкачественным наростом. Вот только выглядит некрасиво. Поэтому ее лучше удалить, прибегая к профессиональной помощи или к домашним средствам.
По какой причине образуется липома?
Жировики могут возникнуть где угодно — на шее, спине, животе, на руках, плечах и других участках тела. Распознать липому очень просто:
- она располагается сразу под кожным покровом и на ощупь мягкая;
- даже при не сильном надавливании легко перемещается в разные стороны;
- обычно небольшого размера — до 5 см. Но жировики «умеют» расти;
- редко, но может быть болезненной. Это происходит в тех случаях, когда липома активно разрастается и при этом сдавливает рядом расположенные нервы или кровеносные сосуды.
Образуется жировик в силу ряда причин:
- Многие специалисты считают его появление результатом физической травмы.
- Существуют подтвержденные наблюдения, которые обнаружили связь между наследственностью и липомой.
- Возникновению этого отложения способствует и прием нездоровой пищи.
- Малоподвижный образ жизни тоже является причиной подкожных жировых отложений.
- В зоне риска находятся болеющие сахарным диабетом и те, кто страдают от заболеваний почек и мочевого пузыря.
- Сбои в щитовидке, плохая экология и нарушение в обменных процессах — всё это тоже может стать толчком к образованию липомы.
Развитие жировика происходит довольно медленно: от нескольких месяцев до нескольких лет. Все зависит от самого человека: его здоровья, возраста и даже от пола. Отмечается, что впервые липомы появляются в основном у людей 40-60 лет. И чаще всего данная проблема мучает мужчин, реже — женщин.
Как можно справиться с жировиком?
Решение данной задачи отличается огромным ассортиментом средств: от хирургического вмешательства до нехитрых домашних способов. Выбор остается за конкретным человеком: одни предпочтут врачебную помощь, дабы избавиться от неприглядной шишки раз и навсегда, а другие доверятся только бабушкиным рецептам, на которые с сомнением взирают специалисты. Однако так ли домашние средства бездейственны?
Средство №1. Яблочный уксус
В чистом виде уксус не используется. Его берут в количестве не более 3-х чайных ложек и смешивают со стаканом воды. Полученный состав пьется ежедневно по 3 раза. Однако начинать следует с меньшей концентрации уксуса, чтобы дать привыкнуть организму, с постепенным увеличением доли основного компонента. Поэтому вместо трех ложек для начала стоит использовать 1 ложку уксуса.
Считается, что такая микстура устраняет даже большие липомы.
Средство №2. Березовый отвар
Это дерево не только красиво, но и обладает уникальными свойствами, в том числе противовоспалительными. Но средство, приготовленное из его листьев, подходит для тех образований, которые располагаются на голове, в волосах. Чтобы справиться там с липомой, нужно настоять свежий березовый веник. И такой водой мыть голову. Практика показывает, что уже после первой процедуры шишка уменьшается в размерах. А при регулярном мытье жировики вообще не появляются.
Средство №3. Куркума
Эта специя оказывает расщепляющее воздействие на жировое отложение и способствует очищению организма. Куркуму можно принимать, как внутрь, так и прикладывать к самой шишке:
- в первом случае куркума растворяется в воде либо в молоке. Пьется смесь ежедневно, но не реже 1 раза в день;
- чтобы сделать из этой специи средство для наружного применения, следует взять ее в объеме ½ чайной ложки и смешать с 1 ст. ложкой настоящего кокосового масла. После тщательного перемешивания смесь каждый день наносится на пораженный участок кожи перед сном. Утром состав смывается теплой (не горячей) водой.
Употребляя куркуму, нужно понимать: она оказывает сильное действие на организм. Поэтому перед ее приемом, стоит обратиться за рекомендациями врачей.
Средство №4. Чеснок
Идеальное средство не только при борьбе с простудами. В чесноке содержатся те вещества, которые способствуют уменьшению габаритов липомы:
- аденозин обладает противовоспалительными свойствами и способствует быстрому заживлению тканей;
- аллицин имеет бактерицидное действие. Представляет собой маслянистый сок без цвета, который образуется при разрезании чеснока и обладает резким запахом;
- полисульфиды — они вместе с двумя вышеуказанными веществами способствуют нормализации кровяного обращения, расширяя сосуды.
Применяется чеснок для лечения липомы в измельченном виде с добавлением небольшого объема растительного масла. Полученную смесь прикладывают к шишке на 30 минут ежедневно. Так же можно использовать чеснок и в чистом виде: его зубчик разрезается на половинки. И любая из них (той стороной, где образуется сок) прикладывается непосредственно к липоме.
В обоих случаях важно наличие сока, в котором присутствует аллицин. Именно он вытягивает жировое отложение из-под кожи.
Средство №5. Имбирь
Этот корень давно известен своими противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Его используют не только для удаления жировиков, но и для их профилактики, поскольку он препятствует образованию новых отложений.
Корень, нарезав на маленькие кусочки, можно добавлять в заварочный чайник. Выпитый чай, особенно если в нем есть еще лимонный сок и мед, укрепляет иммунитет и улучшает обменные процессы и кровоснабжение. Кроме того, имбирь, нарезав небольшими тонкими пластинками, можно прикладывать к пораженному участку и массировать его. Процедуру нужно продолжать в течение получаса, а повторять каждый день. По истечении 30 минут имбирный сок смывается с кожи теплой водой.
Средство №6. Лук
Этот овощ освобождает организм от токсинов и улучшает кровоснабжение и насыщение клеток. Применять его для борьбы против жировиков можно и в сыром, и в печеном виде:
- Сырую луковицу нужно натереть на мелкой терке. Полученную кашицу накладывают на шишку, а сверху прикрывают ваткой и пленкой. Оставляют на ночь. Если к утру жировик не прорвало, компресс повторяют снова. Но только со свежей луковицей. Старую натертую массу использовать не стоит — она уже потеряла свои свойства.
- Берется печеная луковица. Она тоже натирается на терке. К этой массе добавляется натертое хозяйственное мыло (без отдушек) в количестве 1,5 ст. ложки. Все это перемешивается и в виде компресса прикладывается к липоме. Смена компресса в течение дня должна произойти 2 раза. Полученную мазь следует хранить в холодильнике.
Средство №7. Касторка (масло клещевины)
Она на 80% состоит из рицинолевой кислоты, которая обладает противовоспалительными свойствами. Поэтому прекрасно подходит для рассасывания жировика. Правда, срабатывает касторка только на образованиях небольшой величины. Для этого перед сном ее масло аккуратно и круговыми движениями втирают в липому.
Средство №8. Перец кайенский
Прежде чем его использовать, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Употреблять специю можно в качестве добавки в блюда, поскольку в ней содержатся такие вещества, которые приводят в норму кровяную циркуляцию. Кроме того, в перце есть капсаицин — вещество, уменьшающее липому в объемах.
Средство №9. Чистотел
Эту траву знают, как «прожигателя» ран. Поэтому, чтобы избавиться от жировика, нужно несколько раз в день наносить на эту шишку всего по капле чистого сока растения. В результате образуется язвочка, через которую можно легко удалить липому. После такой операции саму ранку нужно обработать мазью Вишневского.
Средство №10. Лист алоэ
Лист используется только свежесрезанный. Перед применением он обязательно промывается. Разрезается пополам (лучше всего вдоль) полностью и прикладывается срезом к жировику. Сверху накладывается мягкая ткань и пленка. Компресс делается ежедневно в течение 14 дней, но можно и на меньший срок, — до полного удаления липомы. Этому способствует сок алоэ, который просто ее вытягивает. Кстати, компресс из листьев растения следует наложить и после того, как шишка рассосется — для заживления и обеззараживания ранки, и для очищения капсулы.
Стоит отметить, что любое из 10 вышеуказанных средств оказывает индивидуальное воздействие: в одних случаях они могут быть быстро эффективны, а в других — не сразу.
Как еще можно справиться с жировиками?
Сами по себе любые лекарства и домашние средства не будут действенны, если им не помочь. Для этого нужно серьезно изменить свой рацион и образ жизни:
- Из списка ежедневно употребляемых блюд должны исчезнуть те продукты, которые отличаются повышенным содержанием жира и подвергаются жарке. Зато должна появиться пища с большой долей жирных кислот Омега-3.
- Придется значительно уменьшить присутствие в рационе сахара и углеводов.
- Богатые на «плохой» холестерин продукты — яичные желтки, молочные продукты с высокой жирностью и т.д. — тоже подлежат исключению из употребления.
- В течение дня нужно пить много жидкости, чтобы вывести токсины. Причем, чай, кофе и лимонад за «жидкость» не считаются. Только вода (можно с добавлением лимона).
- Зеленый чай приветствуется: он ускоряет метаболизм и сжигает лишние жиры.
- Те продукты питания, где присутствуют консерванты, эмульгаторы и прочая химия, вычеркните из рациона. Научитесь готовить сами.
- Если в продуктах присутствует соя, не стоит их покупать.
И еще одно очень важное правило: не пытайтесь сами механическим образом удалить жировик. Т.е. не стоит пробовать его прокалывать либо выдавливать. Невозможно до конца соблюсти гигиенические требования в домашних условиях и само удаление нужно проводить с использованием специальной иглы Видаля — хирургической. А значит, остается риск попадания в ранку инфекции. Даже если повезет — и жировик окажется удаленным полностью, — то его капсула останется под кожей. И она снова заполнится. Причем, гораздо быстрее, чем раньше. Более того, новое образование еще окажется и воспаленным. Особенно опасно давить липомы на лице и на шее.
Источник
Мазь от жировиков – это средство, обладающие рассасывающим эффектом, которое помогает избавиться от патологического образования за несколько месяцев. Медикаментозное лечение является альтернативой хирургического вмешательства.
Эффективность консервативного лечения жировиков
Уплотнения образуются на разных участках тела: в паху, на лице, спине. Липоматоз лечится хирургическим способом. Консервативная терапия применяется, если жировик имеет размеры до 3 см в диаметре, симптомы не выражены.
Использование мазей – доступный и удобный метод лечения патологии. Эффективность курса зависит от течения и стадии заболевания, индивидуальных особенностей организма.
Преимущества применения препаратов перед операцией заключаются:
- Дешевизна.
- Можно наносить в домашних условиях.
- Лекарственная терапия исключает повреждение целостности кожи. После использования мазей от жировиков не остается шрамов, келоидных рубцов.
Выбрав консервативный метод лечения необходимо запастись терпением. Уплотнение рассасывается через 2-3 месяца. Хирургические мероприятия устраняют проблему за 20 минут. Действие препаратов не направлено на деструкцию капсулы, что повышает риск развития рецидива. Отсутствие положительной динамики заболевания при применении мазей требует обращения к хирургу.
Формы средств от жировика
Мазать покрасневший жировик, чтобы он рассосался, можно разными средствами. В аптеках продается огромное количество лекарств для лечения состояния. Разнообразие форм выпуска предоставляет возможность выбрать наиболее удобный: таблетки от жировиков, мази, кремы с противовоспалительным действием.
Нуждаетесь в совете опытного врача?
Получите консультацию врача в онлайн-режиме. Задайте свой вопрос прямо сейчас.
Задать бесплатный вопрос
Существуют препараты, которые вводятся в очаг жировой ткани подкожно – Дипроспан. Эффективные медикаменты от уплотнений: мазь Вишневского и Ихтиоловая, бальзам Звёздочка, Витаон, йод, эфирные масла. Одновременно обладают антисептическими, антибактериальными, противовоспалительными свойствами. Побочка отсутствует. Возможно безопасное применение в домашних условиях при наличии прыщей, липом и других доброкачественных образований.
С помощью медикаментов часто удается избавиться от патологии за 2 месяца. Курс предотвращает инфицирование, воспаление нароста. Лечебный продукт можно сочетать с приемом таблеток.
Обзор лучших аптечных мазей и кремов от липом
- Мазь Вишневского состоит из березового дегтя, ксероформа, касторового масла. Лекарство обладает важными свойствами: убивает микроорганизмы, санирует очаг инфекции, ускоряет заживление раневой поверхности. Может вытянуть патологическое содержимое на ранее стадии состояния. Недостатки Линимента: неприятный запах. Применяют в хирургии, дерматологии. Линимент не показан при индивидуальной непереносимости к компонентам. Препарат наносят дважды в день на патологический участок тела тонким слоем. Сверху накладывают повязку. Первые результаты наблюдаются через неделю. Размер должен уменьшиться. Курс: 3-4 недели.
- Состав Ихтиоловой: парафин, ихтиол, глицерин. Перечисленные вещества оказывают антисептическое, противомикробное, бактерицидное действие. После нанесения лекарственного средства наблюдается небольшое раздражение нервных волокон, улучшение трофики тканей. Для лечения используют компрессы или наносят на патологическую поверхность, втирают до полного высыхания. Применять можно 3-4 р/день.
- Липомикс – универсальная средство для избавления от подкожных наростов. Компоненты препарата равномерно проникают внутрь жировика, вызывая разрушение белковых соединений и расщепление разрастаний. Плюс медикамента: деструкция капсулы. Закупоренные сальные железы открываются. Перед нанесением крема нужно вымыть кожные покровы с мылом, тщательно высушить. Потом нанести небольшой слой на образование. Смазывать пораженную область нужно 2 р/сутки. Эффект наблюдается через месяц постоянного применения.
- Гепариновая мазь – популярное лекарство от синяков и жировиков, обладает противомикробным действием. Расширяет кровеносные сосуды, уменьшает воспалительный процесс. Антитромботическое средство можно попробовать в борьбе с заболеванием. Следует наносить 2-3 р/д.
- Бальзам Витаон состоит из растительных компонентов. При нанесении на кожные покровы снижает воспалительные процессы, повышает репаративные функции, убивает микробы. Мазь при воспалении жировика наносят на тампон, марлю и прикладывают к очагу. Убирает уплотнения небольших размеров.
- Левомеколь состоит из хлорамфеникола и метилурацила. Два активных вещества обеспечивают антисептическое, противомикробное, ранозаживляющее действие. Левомеколь наносится на марлевую салфетку, затем повязка фиксируется на проблемном участке. Применять 2 р/сут. Минимальный риск развития последствий, высокая эффективность делают препарат номером один в борьбе с гнойными инфекциями.
- Бальзам Звездочка используется для лечения вирусных заболеваний. При нанесении на поверхность кожи чувствуется легкое жжение.
- Для борьбы с жировиками пользуются йодом, чистотелом. Опасность применения заключается в возможности появления ожогов.
Правила использования мази при воспалении жировика
Соблюдение врачебных предписаний ускорит результат медикаментозной терапии.
Рекомендации:
- При появлении признаков липоматоза на теле следует проконсультироваться с врачом. Специалист выберет способ борьбы с патологией.
- Мази, кремы, таблетки нужно дозировать строго по назначению доктора или согласно инструкции.
- От лекарств, применяемых от жировиков, могут возникнуть последствия. При первых проявлениях индивидуальной непереносимости обратитесь за медицинской помощью.
- Эффект можно усилить, включив в курс народные средства.
- Категорически запрещается в домашних условиях выдавливать содержимое. Нарушение целостности уплотнения повышает риск развития осложнений.
- Изменения цвета, формы, появление гноя, увеличение диаметра – признаки, свидетельствующие про необходимость остановить самолечение. Ситуация требует немедленной консультации хирурга.
- Обработку мазями жировика проводите чистыми руками, чтобы не занести инфекцию.
- Введение лекарства подкожно должно осуществляться только квалифицированной медсестрой под наблюдением врача.
- Самостоятельное лечение запрещено при размере больше 1 см, глубокой локализации под кожей, отсутствии ровных очертаний.
Прогноз лечения липом аптечными лекарствами
Прогноз лекарственной терапии благоприятный. Патологические образования рассасываются через несколько месяцев после начала курса, не влияя на обычный образ жизни пациента.
В тяжелых случаях мази могут не принести желаемого эффекта. При воспалении, гнойном жировике необходимо немедленно хирургическое вмешательство.
Важным условием успешного курса является своевременное обнаружение проблемы и обращение в больницу для выбора тактики лечения.
Статья прошла проверку редакцией сайта
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос врачу или смотрите все вопросы…
Источник
Для большинства женщин, да и мужчин, появление на лице небольших подвижных образований – жировиков, становится настоящей проблемой. Жировики или липомы могут быть разного размера – от нескольких миллиметров до сантиметра или даже больше в диаметре, обычно такие образования не доставляют особого беспокойства, если не считать неприятных переживаний по поводу испорченной внешности. Что же делать, если на лице появились жировики и можно ли от них избавиться в домашних условиях.
Что такое жировики и отчего они появляются
Липомы или, как их называют в народе, жировики – это доброкачественные новообразования. Под воздействием разных факторов, жировые клетки начинают усиленно размножаться и под кожей образуется небольшая, безболезненная подвижная опухоль. С медицинской точки зрения, жировики безопасны и удалять их необязательно, но любые опухоли требуют пристального внимания, так как всегда существует риск перерождения доброкачественных новообразований в злокачественные.
Точная причина появления жировиков на лице или теле до сих пор не известна. Спровоцировать их возникновение может повышенная активность сальных желез и закупорка выводных проток желез, нарушение работы печени и желчного пузыря, воздействие вредных факторов окружающей среды и пищевые добавки. Как отмечают врачи, в последние годы количество людей, страдающих от липом, увеличилось многократно и виноваты в этом плохая экология, малоподвижный образ жизни и пища, богатая ГМО и других ингредиентов, не биологического происхождения.
Жировики могут появиться на любой части тела или лице, там, где есть развитая подкожно-жировая клетчатка, если образования небольшие по размеру и располагаются в незаметных местах, на них, чаще всего не обращают внимания. А вот от жировиков на лице обычно стараются избавиться. Но, в отличие от прыщей, жировики располагаются внутри подкожно-жировой клетчатки и выдавливать их нельзя ни в коем случае.
Различают несколько видов липом:
- милиумы – это небольшие подкожные уплотнения, чаще всего одиночные, малоподвижные и не причиняющие особого дискомфорта;
- ксантелазмы – представляют собой скопление жировых клеток под кожей, похожи на небольшие бородавки или папилломы, более подвижные и заметные. Обычно эти липомы появляются сразу по несколько и легко воспаляются.
Как избавиться от жировиков
Как правило, жировики на лице вызывают сильное желание немедленно избавиться от такого образования, выдавить или «сковырнуть» его с кожи. Но делать этого нельзя, жировики располагаются под кожей и, чаще всего, окружены плотной капсулой из соединительной ткани. При давлении или попытках «вскрыть» капсулу повреждает наружный слой кожи, и инфекция попадает в мягкие ткани лица, а обеспечить полную стерильность в домашних условиях невозможно. Не стоит рисковать своим здоровьем и красотой, пытаясь самостоятельно удалить жировик с лица. Если новообразование очень заметно и сильно раздражает, лучше всего обратиться к профессионалам, которые помогут быстро избавиться от липомы.
Косметологические процедуры
Существует несколько эффективных методов борьбы с липомами. При обращении в косметологическую клинику или к дерматологу, врач оценивает величину, место расположения и другие факторы и предлагает один из следующих методов лечения:
- Медикаментозный – самый простой и эффективный метод, он практически не имеет противопоказаний и после его применения на коже не остается следов и шрамов, но он подходит только для удаления жировиков до 3 см в диаметре. Внутрь жировика с помощью тонкой иглы вводят специальный препарат, под воздействием которого жировые клетки начинают рассасываться;
- Химический пилинг – его используют при большом количестве мелких образований на лице. На кожу наносят раствор кислоты, которая разрушает поверхностный слой клеток. Для борьбы с липомами применяют срединный или глубокий пилинг, процедуры при которых кислота проникает вглубь эпидермиса, разрушая оболочки липом.
- Лазерное удаление – использование вместо скальпеля хирурга лазер позволяет свести к минимуму риск травмирования тканей и занесения инфекции. Удаление жировиков проводят под местным наркозом, амбулаторно, после процедуры остается только небольшой шрам, который быстро заживает.
- Хирургическое удаление – если размер липом превышает 7 см или образование расположено в неудачном месте и постоянно травмируется, жировик нужно удалять как можно скорее и чаще всего это делают хирургическим путем. Операцию проводят под местной анестезией. Кожу над липомой рассекают, липому удаляют и накладывают косметические швы.
Народные методы
Избавиться от жировиков можно и в домашних условиях, для этого потребуется больше времени и усилий, но результаты могут превзойти самые смелые ожидания. Так, чтобы избавиться от липом используют:
- Лук – для избавления от жировика нужно испечь в духовке небольшую луковицу, разрезать ее пополам и горячую приложить к новообразованию. Держать луковицу нужно в течение нескольких часов. Для этого лучше всего сделать компресс и закрепить его лейкопластырем.
- Сок алоэ – справиться с жировиком можно с помощью свежего сока алоэ. Для получения сока свежий лист растения срезают, кладут в морозильную камеру на сутки, затем выжимают сок или просто разрезают лист, срезая колючки и прикладывают к жировику лист мякотью или ватный диск, пропитанный соком алоэ. Компресс закрепляют лейкопластырем и оставляют на ночь. Повторяют компресс в течение 2-6 дней, пока не исчезнет жировик.
- Чеснок и масло – несколько зубчиков чеснока раздавливают, добавляют 1 ч л оливкового или подсолнечного масла и тщательно смешивают. Полученную смесь накладывают на жировик, фиксируют повязкой или пластырем и оставляют на 20-30 минут. Компресс смывают теплой водой и протирают кожу лосьоном или спиртом.
- Маска из сметаны и меда – маску готовят из 1 ч л меда, сметаны и морской соли. Все части маски смешивают, оставляют на 30-60 минут. Затем накладывают на предварительно распаренную кожу лица, для этого нужно предварительно принять горячую ванну или распарить лицо над горячей водой, в течение 15-20 минут. На распаренное лицо накладывают маску, особое внимание обращая на жировики и оставляют на 20 минут. Смывают маску теплой водой.
- Маска из красной глины – 2 ст л глины смешивают с кефиром или кислым молоком – 1 ст л и 14 ч л соли, получившуюся массу накладывают на жировики и оставляют до полного высыхания глины.
- Компресс из подсолнечного масла и спирта – в равных пропорциях смешивают подсолнечное масло и 40% спирт. Для смазывания жировиков достаточно смешать по 2 ст л масла и спирта, в полученной смеси смачивают ватный тампон или бинт, который накладывают на жировик. Сверху компресс закрывают полиэтиленом и теплой тканью, закрепляют лейкопластырем и оставляют на 6-12 часов. Повторяют компресс через день, до полного исчезновения жировика.
- Касторовое масло – иногда избавиться от жировиков можно с помощью подогретого касторового масла. Для этого нужно ежедневно, 1-2 раза смазывать теплым касторовым маслом жировики на лице, пока они не исчезнут.
Когда необходимо срочно обратиться за медицинской помощью
Жировики – опухоли безопасные для здоровья, но, в крайне редких случаях, они могут переродиться в злокачественные новообразования. Поэтому следить за состоянием липом нужно постоянно. А если вы заметили у себя один или несколько признаков, из перечисленных ниже, то нужно немедленно обратиться за медицинской помощью:
- жировик быстро увеличивается в размерах;
- количество жировиков увеличилось в несколько раз;
- жировики воспаляются, становятся болезненными и неподвижными.
Очень важно следить за состоянием здоровья, если вы попытались самостоятельно выдавить жировик, в этом случае очень высок риск инфицирования подкожно-жировой клетчатки. Поэтому при повышении температуры, покраснении кожи и появлении болевых ощущений, нельзя откладывать посещение хирурга, дерматолога или терапевта.
Профилактика появления жировиков
Жировики, чаще всего, появляются при нарушении обмена веществ, проблем с печенью, кишечниками или другими внутренними органами. Предотвратить появление липом или сократить их количество можно, с помощью следующих рекомендаций:
- Отказаться от вредной пищи – любые высыпания на лице и теле, в том числе и жировики, появляются при употреблении в пищу большого количества сладкого, консервантов, полуфабрикатов, копченостей, солений, мучного, газированных напитков, разнообразных «закусок» и перекусов – чипсов, картошки фри, леденцов, шоколадной пасты и так далее;
- Пить больше жидкости – чистая вода помогает улучшить пищеварение и вывести из организма токсины. Причем никакая другая жидкость – соки, чай или кофе не способны действовать также. Чтобы кожа оставалась чистой, нужно ежедневно выпивать не менее 1 л чистой, негазированной воды;
- Не употреблять алкоголь и не курить – о том, что спиртное и никотин вредны для здоровья сегодня известно всем;
- Больше двигаться и спать не менее 6-7 часов в сутки – только при таком режиме организм успевает нормально восстановиться и избежать гиподинамии.
Источник
